跑步想進步，訓練也要多元化
跑齡至三月滿三年，每週跑量約70-75公里，每星期...
百鐵生涯─鐵人教室游泳篇par...
追求效率的課表重點：
決定主要練習的目的。...
澳網：在華氏110度高溫下身體...
STACK網站的一篇文章寫到：極度酷熱一直是今...
好書報報─《風靡全美的MELT...
「正常」的不舒服
大家似乎最普遍卻難解的不舒...
4招舒緩僵硬肩膀
訓練中我們使用肩膀肌肉，緊縮之後造成了僵硬...
提升跑步效率的五個重點
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成績止步怎麼辦？該做速度訓練了...
我開始練跑大約兩年時間，平常大多在於校區內的柏油路...
不要再做仰臥起坐及捲腹了！
在 Michael Boyle 的個人網站上有分享...
給三鐵選手：找到適合自己的瑜珈...
瑜珈是三鐵選手完美的交叉訓練選項，幫助恢復和重...
手掌動作也影響划水效率?!
手指張開還是併攏?!
學游泳時大部份的教練都...
小編嚴選
運動發展局攜手馬拉松世界APP...
由高雄市政府運動發展局打造的「走跑高雄」活動，去年...
IRONMAN比賽規則，罰時，...
今天是226日，IRONMAN官方更新了包括罰時，...
挑戰升龍道光境半程馬拉松 完成...
看到 “升龍道” 光境半程馬拉松路，腦海中立馬浮出...
接軌國際越野格局 林澤浩要讓世...
「十五年前我引進 IRONMAN 比賽，希望讓世界...
