開跑前,你在想什麼呢?
我們都知道跑步是一件多麼開心的事,不過,有...
開工避免受傷小撇步
在春、秋兩季是賽事旺季...
跑者每天該吃多少熱量?
其實,大概知道每天需要...
菁英選手Tim O’Donne...
三月才剛完成Ironm...
我不要復胖體質
現在很多人想減肥,但有時候反而搞得自己越來...
短時間運動,也有高效率
想更有效的利用午休時間...
都市跑者生存法則
我們都生活在城市當中,每天下班下課後,想跑...
許績勝老師的馬拉松訓練教學
上週末剛結束的亞瑟士42K夢想達成馬拉松訓練營,許...
晨跑前,有需要準備什麼嗎?
還記得之前的文章有說過,每個時段跑步都有風...
教練VS選手:只練游30分鐘,...
通常菁英選手練游泳的時...