基礎篇：划手-入水
划手動作五個階段：入水、抓水、壓水、推水、恢復...
關於 UTMB 要怎麼練 爬升...
環勃朗峰極限越野賽 UTMB (Ultra-Tra...
跑膩街道來跑山 入坑越野跑新手...
每天在一成不變地街道跑步有點膩了嗎？不妨嘗...
六週為期 10k 計劃 奧運教...
突破PB，不只是拼命練，更關鍵的是用對方法！奧運教...
大腦可以學習啟動肌肉？維持跑步...
跑步總是不想計算里程數，只想來場「佛系路跑」嗎？根...
蕭昱訓練心得分享：課表真的是死...
今年的訓練我做了滿多的實驗也學習了很多。第...
減量也是訓練的一環 ─ 適當地...
對於一位熱愛運動的人，休息一直是非常重要的一環，如...
跑步加速這樣練 三個方法有效增...
專注在步幅和步頻的增加，都會增加你的跑步速度，讓你...
所有的神奇，都可以刻意練習。
魔術師大衛．布萊恩(David Blain...
下半身雕塑-自行車燃脂
惱人的下半身肉肉
對於大多數女性來說...
小編嚴選
運動發展局攜手馬拉松世界APP...
由高雄市政府運動發展局打造的「走跑高雄」活動，去年...
IRONMAN比賽規則，罰時，...
今天是226日，IRONMAN官方更新了包括罰時，...
挑戰升龍道光境半程馬拉松 完成...
看到 “升龍道” 光境半程馬拉松路，腦海中立馬浮出...
接軌國際越野格局 林澤浩要讓世...
「十五年前我引進 IRONMAN 比賽，希望讓世界...
