超馬教練井上真悟的賽事攻略秘訣...
台灣的朋友們，大家好！我是超馬教練井上真悟。在日本...
呼吸用鼻還是嘴？四種跑步呼吸法...
跑步時你會感受到小腿、四頭肌正在幫助你前進...
減少地面衝擊力，不用前足著地也...
作者：蕭婷予、相子元
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入秋後天氣漸漸轉涼，阿金早上起床準備晨跑，開始感覺...
如何有效率的訓練?
進入鐵人三項的世界已經有15年，玩鐵人三項的人愈來...
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在Poliquin的網站寫到：如果女性想要減脂、變...
溫度與速度：氣溫對馬拉松配速的...
不管你是競技選手或是業餘的市民選手，心裡多多少...
助拳東京奧運致勝關鍵 科技部力...
作者：陳韋翰、相子元
本次東京奧運我國一共取...
長跑是最重要的訓練 因為馬拉松...
週末剛過，相信大家都跑了長跑。長跑對於個人來說，是...
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作者：何宜雋，相子元
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