學習讓肌肉撐下去─培養抗乳酸能...
談起耐力,我們可以得到很多同義詞,包含持久、毅力、...
靜態伸展對跑步髖關節伸展的影響...
作者:楊琇甯、相子元
跑步運動近年越來越普及...
增加身體緩衝酸性 提升你的乳酸...
如果說最大攝氧量(VO2max)主要是取決於遺傳因...
短時間運動,也有高效率
想更有效的利用午休時間...
好的訓練讓你上天堂 鐵人訓練甜...
近期隨著國內各項賽事的臨近,諸多訓練方面的技術要點...
新年新希望 如何保持動力堅持...
2023 年 1 月 1 日元旦假期,無論你是否有...
馬拉松跑者必須 最大乳酸穩定跑...
當身體在進行能量轉換時,無氧供應在30秒過後已經來...
掌握骨骼確認你適合的跑姿 ──...
掌握骨骼! 跑步 新知識,最科學馬拉松優勝完跑
...
挪威跑手的科學秘訣: 「雙乳酸...
挪威中長跑新星 Jakob Ingebrigtse...
負面的打擊一定會出現,但我們可...
跑I強度間歇時,會非常痛苦,一開始會最痛苦,到了中...
















