學習讓肌肉撐下去─培養抗乳酸能...
談起耐力，我們可以得到很多同義詞，包含持久、毅力、...
靜態伸展對跑步髖關節伸展的影響...
作者：楊琇甯、相子元
跑步運動近年越來越普及...
增加身體緩衝酸性 提升你的乳酸...
如果說最大攝氧量（VO2max）主要是取決於遺傳因...
短時間運動，也有高效率
想更有效的利用午休時間...
好的訓練讓你上天堂 鐵人訓練甜...
近期隨著國內各項賽事的臨近，諸多訓練方面的技術要點...
新年新希望 如何保持動力堅持...
2023 年 1 月 1 日元旦假期，無論你是否有...
馬拉松跑者必須 最大乳酸穩定跑...
當身體在進行能量轉換時，無氧供應在30秒過後已經來...
掌握骨骼確認你適合的跑姿 ──...
掌握骨骼！ 跑步 新知識，最科學馬拉松優勝完跑
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挪威跑手的科學秘訣: 「雙乳酸...
挪威中長跑新星 Jakob Ingebrigtse...
負面的打擊一定會出現，但我們可...
跑I強度間歇時，會非常痛苦，一開始會最痛苦，到了中...
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在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...
