星期一, 23 2 月, 2026

從競賽突圍的關鍵練習 非洲跑者...

肯亞與衣索比亞這兩個長跑強權之所以在近 20 年能...

強化小肌肉群──穩定你的足核心...

我們聽過許多論述談到核心對運動的重要性,包含臀部、...

赤腳跑之前的準備功夫

早幾年上市的《天生就會跑》、《更快更安全的赤腳跑步...

游泳速度怎麼來?!

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陸上訓練也很重要!3大訓練方式...

陸上的下半身訓練是增進游泳表現的方法之一,藉著訓練...

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馬拉松訓練到底需不需要做肌力訓練?這個問題我也被問...

享受過程而不只是目標 MACC...

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馬拉松賽後,何時該再次繫上鞋帶...

跨過終點線後,然後呢? 比賽結束後,你是否因為強...

重訓菜鳥常犯的5個錯誤

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