從競賽突圍的關鍵練習 非洲跑者...
肯亞與衣索比亞這兩個長跑強權之所以在近 20 年能...
強化小肌肉群──穩定你的足核心...
我們聽過許多論述談到核心對運動的重要性，包含臀部、...
赤腳跑之前的準備功夫
早幾年上市的《天生就會跑》、《更快更安全的赤腳跑步...
游泳速度怎麼來?!
文/Balance Wu
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陸上的下半身訓練是增進游泳表現的方法之一，藉著訓練...
馬拉松訓練到底需不需要做肌力訓...
馬拉松訓練到底需不需要做肌力訓練？這個問題我也被問...
享受過程而不只是目標 MACC...
感覺精疲力盡？你不是唯一一個。MACCA自述我最常...
馬拉松賽後，何時該再次繫上鞋帶...
跨過終點線後，然後呢？
比賽結束後，你是否因為強...
重訓菜鳥常犯的5個錯誤
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