回到最初的基礎訓練
基礎訓練＝打底訓練，有了紮實的底子在未來密集的訓練...
肌力訓練對騎單車有多少幫助呢
由於騎車時需要有許多重複不間斷提拉和推進的肌肉使力...
《挑戰自我的鐵人三項》自行車踩...
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大口喘氣好嗎 運動應該口呼吸還...
下次跑步的時候，請注意你的呼吸方式：是只用鼻子呼吸...
面對訓練課表，你準備好了嗎？
大概是因為快要秋天了，最近時常被問：「我該吃哪個課...
開始就全力以赴 嘗試前端加速的...
如果要進行一公里的間歇訓練，標準作法會是以五千公尺...
事半功倍的訓練關鍵：找出適合自...
文/黃崇華
優秀的選手以...
成就不凡的你 訓練乳酸耐受度
乳酸系統就像是帥氣特務柯林佛斯引用William ...
體能的未解之謎 提升你的抗疲勞...
在長跑領域裡，人們持續弄清楚是什麼造成跑者們之間的...
訓練該以「時間」還是「距離」為...
試想一個情況，假設你是一個可以輕鬆1小時內跑完1...
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在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...
