星期四, 12 2 月, 2026

回到最初的基礎訓練

基礎訓練=打底訓練,有了紮實的底子在未來密集的訓練...

肌力訓練對騎單車有多少幫助呢

由於騎車時需要有許多重複不間斷提拉和推進的肌肉使力...

《挑戰自我的鐵人三項》自行車踩...

http://www.youtube.com/wa...
照片來源:runnersworld

大口喘氣好嗎 運動應該口呼吸還...

下次跑步的時候,請注意你的呼吸方式:是只用鼻子呼吸...

面對訓練課表,你準備好了嗎?

大概是因為快要秋天了,最近時常被問:「我該吃哪個課...
照片來源:x-wind

開始就全力以赴 嘗試前端加速的...

如果要進行一公里的間歇訓練,標準作法會是以五千公尺...

事半功倍的訓練關鍵:找出適合自...

文/黃崇華   優秀的選手以...
照片來源:kinetic-revolution

成就不凡的你 訓練乳酸耐受度

乳酸系統就像是帥氣特務柯林佛斯引用William ...

體能的未解之謎 提升你的抗疲勞...

在長跑領域裡,人們持續弄清楚是什麼造成跑者們之間的...

訓練該以「時間」還是「距離」為...

試想一個情況,假設你是一個可以輕鬆1小時內跑完1...

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地獄開門,英雄入場 2025 ...

在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...