星期一, 16 2 月, 2026

超馬教練井上真悟的賽事攻略秘訣...

台灣的朋友們,大家好!我是超馬教練井上真悟。上次,...

功率變化評估踩踏效率 平均功率...

作者:盧海瑩、相子元 一般自行車功率計可以提...

初學者練習箱上深蹲的好處

許多人都知道深蹲,但是你知道箱上深蹲嗎(Box S...

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一個啞鈴的訓練課表

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無數刻苦的訓練過後 該如何恢復...

圖文來源/物理治療師 劉育銓 大家都熟知人體...

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剛跑完馬拉松,隨即就是恢復程序的開始。恢復比訓練重...

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