星期四, 26 2 月, 2026

學會真的比較快 水中轉身三大技...

「水中轉身」或許曾帶給初學游泳的你許多挫敗感,但其...

你應該知道的換氣知識

早些年,習慣從「量化」的角度看自己的游泳教學,量化...

初階間歇及組合訓練

最近天氣進入炎熱的暑季,越來越多運動員把耗時的長距...

長距離訓練之前該如何補給?

在開始訓練前和訓練過程中,補給的目的是要讓食物...

訓練量與強度哪個重要?游泳訓練...

泳池已經開放,你準備好重返游泳訓練了嗎?現階段你需...

開始跑步之初 該選跑得更快 還...

談到路跑時,跑者通常有兩條路可以選:跑得更快或跑得...

如何提昇極簡鞋功能 優化跑者的...

作者:周黎恩、相子元 跑步可說是世界上最易參...

康科尼與庫柏心肺測試 如何檢測...

作者:周黎恩,相子元 評估心肺能力對於運動愛...

跑者的覺醒 ── 姿勢跑法 的...

姿勢跑法 的歷史不算長,比起起源於1930年德國運...

跑步沒有天才 只有漸進式超負荷...

所有運動訓練計畫、長跑訓練都遵循簡單的生理原理:漸...

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在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...