是跑速度還是跑爬坡 疲勞性骨折...
結論先行，根據卡爾加里大學的研究人員表示，爬坡訓練...
自我肌筋膜放鬆 按摩滾筒讓訓練...
許多跑者會使用按摩滾筒（foam roller，以...
誰說跑步不用訓練上半身 重量核...
如果你是個越野跑者，重量訓練應該是訓練的核心部分。...
裸足鞋或極簡鞋，選擇難題
文：鄭匡寓
裸足(赤腳)跑在這幾年蔚成風...
高強度間歇訓練的科學依據
在幾個月前，小編曾經花了兩篇時間介紹了Dr. Bi...
與中長跑全運會銅牌 ̵...
1500m 3:53.96 蔡詠旭 全國運動會 2...
強化肩膀推進力 舒緩緊繃預防游...
根據北美運動物理治療雜誌所做的研究指出，有三分之一...
最好的心血管訓練方式：高、低強...
運動生理學家Jonathan Mike：「最好...
技術訓練方法：刻意訓練
在很多人開始進行技術訓練的時候，通常都會在...
教你如何完成合歡山超級馬拉松賽...
圖文來源：顏宜平
前言
剛結束連跑兩屆的合歡山...
小編嚴選
地獄開門，英雄入場 2025 ...
在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...
