星期五, 16 1 月, 2026

轉換跑:跑不跑?何時跑?怎麼跑...

(圖片來源)   從事鐵人三...

「Burpee 波比操」鍛練全...

Burpee,中文一般音譯為波比,它結合深...

教練! 我到底需不需要做重訓阿...

了解每個時期肌力訓練所占的比例之後, 我們就要...

訓練不平衡 馬拉松訓練中應避免...

馬拉松訓練的重點在於透過訓練取得平衡,而不是過弱或...

Boyle如何談論『體能』訓練...

身為CFSC的一員,最大的好處就是MBSC會一直更...

跑步沒有天才 只有漸進式超負荷...

所有運動訓練計畫、長跑訓練都遵循簡單的生理原理:漸...

強化核心提升下肢力量 跑者必...

什麼是單邊訓練? 一般訓練上,我們比較常用雙邊(...

體操教練四招健全你的動作能力

依照大多數運動員標準進行統一評量,擁有良好的平衡感...

頻率、持續時間與強度 菁英選手...

根據馬特‧費茲傑羅所說,訓練的三個基本變量分別為:...

10個不可不知的跑步訓練訣竅

這是由Runner’s World雜誌整理讀者們的...

關注我們

66,672FansLike
0FollowersFollow
0SubscribersSubscribe

地獄開門,英雄入場 2025 ...

在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...