預防運動傷害 強化你的下坡跑技...
膝蓋疼痛、腳踝不穩定或是股四頭肌受傷都是常見的運動...
大步向前跑！
慢跑可是會上癮，之後如果不跑反而覺得渾身不...
耐力訓練及肌力訓練一起練，效果...
在訓練上，身體可以發展用之不竭的耐力，【同時】建構...
如何簡易監控訓練負荷，又能降低...
作者：李秉宏、相子元
訓練負荷和運動傷害是否存在...
透過後天訓練改善跑步效率
早前在另一篇文章淺談過頂尖長跑選手的生理特質，他們...
維持肩膀健康的5個訓練提醒
Eric Cressey 是Cressey P...
七種常見的訓練錯誤
每個運動員都知道想要有出色的表現和健康的身...
從深層建立你的跑者核心 ─ 腹...
「腹內壓(IAP)」就像是存在腹部深層的一顆氣球，...
運用心率五原則 ─ 讓你運動健...
跑步運動風潮越來越盛行，很多跑友除了挑戰過半馬後，...
天生跑快還跑長 判定你的肌肉纖...
每個運動員都有不同的天分，不管是跑得很快、還是能跑...
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地獄開門，英雄入場 2025 ...
在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...
