星期一, 16 2 月, 2026

久坐是危害 你的髖關節屈曲功能...

你能用左腳站立,右髖施展正常屈曲範圍達30秒,然後...
照片來源:trainingpeaks

增強肌力平衡跑步經濟性 三個方...

研究表明力量訓練可以提高跑步能力,特別是跑步經濟性...
照片來源:auksjon

幾個訓練要素 挪威跑者何以稱霸...

最近有朋友問為什麼最近標題都要很聳動(有趣)?大概...

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作者:楊珮渝、相子元 當你在進行跑步訓練時,...

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跑者專用啞鈴訓練:強化核心靈活...

跑了又跑卻發現成績久久無法突破嗎?問題可能...

耐力訓練摧毀你的力量了嗎?

最近舉辦鐵人三項科學大會後,與西班牙隊教練Iñak...

別再嫌棄自己跑太慢 聆聽自己的...

無論你感覺自己跑得多快或多慢,你都該要有一個休閒慢...

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週期訓練是運動表現進步的關鍵之一,週期的安...

姿勢姿勢,專注在你的姿勢上

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