星期五, 27 3 月, 2026

訓練里程不是唯一選項 低里程訓...

與普遍的看法相反,三位數的週訓練里程不是長距離競賽...

溫度與速度:氣溫對馬拉松配速的...

不管你是競技選手或是業餘的市民選手,心裡多多少...
照片來源:freeletic

跑步打不開肩膀嗎 試試看這個動...

隨著工作上不良姿勢與跑步時略微彎腰,錯誤姿勢可能會...

硬舉訓練可以幫助你甚麼?

不同於過往探討耐力運動員為什麼要作力量訓練的討論,...

如何提昇極簡鞋功能 優化跑者的...

作者:周黎恩、相子元 跑步可說是世界上最易參...

跑長距離能不能補給、能不能休息...

跑長距離能不能補給、能不能休息?補給是一定要的啦。...

肌力訓練會降低運動速度?

如上一篇「最適合跑者的阻力訓練(肌耐力、舉重及...

Office Lady的越野跑...

身在無山可依的城市中,跑者們的訓練基地多半是田徑場...

利用時間、距離與山坡提升最大攝...

每個跑者之間的差異很大,包含身高、身材以及基因,每...

耐力型運動員減重的五個關鍵

在competitor網站上寫了一篇「Five K...

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在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...