星期日, 11 1 月, 2026

你每天應固定練習的動作 凱利史...

凱利.史達瑞(Kelly Starrett)是我非...

初學游泳者容易遇到的五個學習障...

鐵人三項運動已經不像以往那麼樣的冷門,反而被視為一...

數據讓你游泳進步?!

想進步?先學著記「練習數據」 B教練常接...
照片來源:verywellfit

慢跑後的清爽 像風一樣的短距離...

跑步的練習裡頭,有所謂的短距離衝刺(Wind Sp...

自行車的踩踏頻率與效率 學理與...

作者:黃滄海 公路自行車自從進入到所謂 La...
照片來源:muscleandfitness

為什麼真正的力量發自核心肌群

才在不久前,一名個人教練談到核心肌群時,還對其客戶...

打擊「抽筋」大魔王

不管是做什麼運動,最害怕的就是在運動中抽筋...

水底下的秘密

選手們花很長時間待在泳池裡,練習完美的泳技...
疫情期間到山上跑跑吧!正確下坡跑技巧不再受傷

讓心臟肌肉血脈賁張 全力以赴練...

當你面對較陡的下坡時,很多跑者都會本能的向...

促進肌肉發達的壓力 荒川教授教...

對肌肉施加壓力可促進賀爾蒙分泌。人體具有適應能力,...

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