強度訓練後安排力量訓練吧，跑者...
大多數跑者都知道為了增加速度，必須在訓練週期中逐漸...
「Burpee 波比操」鍛練全...
Burpee，中文一般音譯為波比，它結合深...
呼吸肌訓練
呼吸肌力訓練是什麼？其實就是增強呼吸功能，...
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全程馬拉松比賽需要消耗比身體肌肉儲存更多的能量，相...
【運動小知識│單車】面對爬坡，...
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進入鐵人三項的世界已經有15年，玩鐵人三項的人愈來...
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「不知道為什麼在鳴砲後游200公尺，突然覺得吸不到...
114雲林全運會馬拉松 周庭印...
馬拉松盛年已至！在 114 年雲林全國運動會馬拉松...
