強化游泳推進力 必學高效踢水技...
在鐵人三項賽中,游泳很重要嗎?或許有人告訴你游泳占...
如何提升游泳所需的肩膀力量?前...
來自澳洲的 Mirinda Carfrae,是三屆...
馬拉松訓練到底需不需要做肌力訓...
馬拉松訓練到底需不需要做肌力訓練?這個問題我也被問...
血液酸性物質累積 影響乳酸閾值...
透過搜尋網路文章,乳酸確實是讓我們又愛又恨,因為突...
訓練之外強化意志力 跑出PB激...
平常的體能和技術鍛鍊非常重要,但比賽最後階段,意志...
如何診斷你的運動能力 ─ 喘得...
不管是運動員或是休閒跑者,我們都已習慣用量化的...
運動中需要多少鹽分呢?
一般長距離比賽都需要補充鹽分,我們都知道比...
階梯訓練是有氧也是重量訓練 成...
無論是跑步和爬樓梯是很好的訓練方式。跑步和爬樓梯具...
風靡全美的混合式健身──好萊塢...
越來越多明星、運動員參與或加入CrossFit成...
從運科看速度 速度耐力要跑很長...
身為前乙組中長距離選手,小編的切心之痛就是300-...
















