跑馬拉松要怎麼吃?賽前16週的...
如果希望馬拉松有好成績,飲食的搭配也是不可或缺...
挑戰24小時超馬──優秀超馬跑...
單盈,見第一次就從她眼神和態度中所透出的自信,感受...
同步提升跑步經濟性 高步頻可以...
作者:周奕呈、相子元
高步頻跑姿對長跑表現而...
強化髖部 ── 三個調整跑步姿...
如果你無法確認自己的跑步姿勢是否恰當,或是有所...
無數刻苦的訓練過後 該如何恢復...
圖文來源/物理治療師 劉育銓
大家都熟知人體...
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關於碰腳趾(Toe Touch)這動作,全球下...
不同厚薄的跑鞋中底 對運動風險...
作者:謝曜光、相子元
市面上跑鞋款式每年都推...
減少地面衝擊力,不用前足著地也...
作者:蕭婷予、相子元
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自行車好手轉戰鐵人三項教戰守則...
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公路跑者不跑山徑 那越野跑會增...
作者:楊珮渝、相子元
近年,越野跑(Trai...
















