星期三, 28 1 月, 2026

超馬教練井上真悟的賽事攻略秘訣...

台灣的朋友們,大家好!我是超馬教練井上真悟。在日本...

呼吸用鼻還是嘴?四種跑步呼吸法...

跑步時你會感受到小腿、四頭肌正在幫助你前進...

減少地面衝擊力,不用前足著地也...

作者:蕭婷予、相子元 喜歡跑步的人可能有聽過,後...

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入秋後天氣漸漸轉涼,阿金早上起床準備晨跑,開始感覺...

如何有效率的訓練?

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提升女性訓練成果的11個技巧

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溫度與速度:氣溫對馬拉松配速的...

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助拳東京奧運致勝關鍵 科技部力...

作者:陳韋翰、相子元 本次東京奧運我國一共取...

長跑是最重要的訓練 因為馬拉松...

週末剛過,相信大家都跑了長跑。長跑對於個人來說,是...

跑鞋中底是軟是硬 對跑步傷害有...

作者:何宜雋,相子元 跑步是一項廣受歡迎的運...

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