星期日, 30 11 月, 2025

跑步 課題 ── 提升訓練里程...

許多的 跑步 訓練教科書都表示:里程數提升必須...

你正在鍛鍊沒有用的肌肉嗎?

封面圖片來源 文/方佳文 &nbs...

雅喬的游泳陸上訓練 — 靜態核...

繁忙的工作行程、外務可能也讓人難撥出時間練習游泳,...

提昇怪獸的持續力?發展有氧基礎...

在REBEL PERFORMANCE上有一篇文章「...

掌握骨骼確認你適合的跑姿 ──...

掌握骨骼! 跑步 新知識,最科學馬拉松優勝完跑 ...
照片來源:runnersworld

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每一位跑者在某個時刻都會發現訓練進入高原期,你很明...

勤快練跑小腹還在那?試試這4招...

明明有規律運動,也調整了飲食習慣,但小腹就是瘦不下...

儘可能赤腳運動,談論赤足跑法的...

來日本的前幾年,我發現赤腳跑步的理論。我讀了《天生...

利迪爾德訓練系統感想 (下):...

各位久等了,過去幾個禮拜去了一趟美國(不是移地訓練...

越到賽前要越小心 熟悉一下賽前...

一個完整的訓練週期,調整減量期可以說是最重要的環節...

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