增重、長年沒訓練,可以再回到以...
因輪班10幾年,從84年之後就沒再運動,也胖到80...
跑後收操很重要 六個恢復的動態...
完成一天的訓練很暢快,但收操絕對不能少。好的收操幫...
高手才要間歇訓練?!
文/Balance Wu
許多剛開始...
開展關節可動域──青山大箱根接...
2014年的箱根接力賽,冠軍隊伍仍是承接前幾年氣勢...
預防運動傷害 強化你的下坡跑技...
膝蓋疼痛、腳踝不穩定或是股四頭肌受傷都是常見的運動...
插入碳纖維板的鞋子 勁度高會影...
作者:林子棨、相子元
跳躍能力在運動中扮演著...
自由式換氣卡卡嗎?可能是划手方...
許多人練自由式最大的困擾都是因為換氣不順,但大多人...
屁股如何出力?5個步驟找回臀部...
重量訓練可以使你的身體更加靈活、有彈性,其中硬舉或...
過年後疫情間 你,對跑步產生倦...
對於大部分的跑者而言,跑步是一天之中最喜歡...
跳脫舒適圈──超越你的痛苦
如何順利開啟痛苦開關,讓運動表現能更上一層樓。
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