三項征服又陡、技術性又高的下坡...
學習跑下坡跟學跳舞有點像，怎麼說呢…剛開始好像回到...
簡單、均衡、掌握時機！跑者6個...
建立規律的跑步習慣後，接下來就是調整平常的...
無趣但有效 下雨寒流天就來階梯...
最容易被忽視的耐力運動之一，就是毫無樂趣的爬樓梯或...
階梯訓練有好處 八個動作加強全...
如果你對於平坦小路的訓練感到無聊，或是工作...
儲備你的速度 耐力運動員衝刺最...
在長距離賽事中，全力衝刺似乎無關緊要，但在新研究的...
使用身體從訓練開始 跑者身體調...
過去練空手道、傳統武術時，師傅曾說過：「身體運作有...
備戰標鐵攻略 Iron Gir...
Iron Girl 女子鐵人三項賽從 20...
訓練不平衡 馬拉松訓練中應避免...
馬拉松訓練的重點在於透過訓練取得平衡，而不是過弱或...
如何解決長跑腿痠的問題？關鍵在...
問：我今年50歲，185公分，120公斤。...
大腦可以學習啟動肌肉？維持跑步...
跑步總是不想計算里程數，只想來場「佛系路跑」嗎？根...
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在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...
