每天 15 分鐘訓練 關節可動...
關節活動度非常重要，主影響運動肢體的動作及伸展度，...
早中晚跑步不大同 不同時段運動...
受到疫情影響，多少改變你我朝九晚五的生活作息，可能...
動作分析與最大攝氧量測試的重要...
記得去年在讀Ironman教練課程時，裡面一個我印...
《挑戰自我的鐵人三項》自由式水...
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睡眠品質更好！晚上運動能夠改變...
對於夜貓子來說，要變成晨行人是件難上加難的事情，勉...
夏日戶外越野跑正好 如何選一條...
越野跑 存在著許多條件，例如柔軟的地表、沒有車流行...
斯巴達馬拉松賽 Spartat...
斯巴達賽高度圖
超馬運動是一條漫長且孤單的內...
城市中怎麼做山路練習
如果居住地是高樓大廈圍繞的城市，要找一個練...
積極跑者身上有的10個好習慣，...
另外五個好習慣，快來瞧瞧～
好習慣6：為自己下廚...
越到賽前要越小心 熟悉一下賽前...
一個完整的訓練週期，調整減量期可以說是最重要的環節...
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地獄開門，英雄入場 2025 ...
在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...
