慢跑新手該怎樣才不會肌肉痠痛呢...
為什麼現在全民瘋路跑呢?有業者分析因為經濟不景氣,...
自我肌筋膜放鬆 按摩滾筒讓訓練...
許多跑者會使用按摩滾筒(foam roller,以...
工藤、關家都吃咖哩飯!2013...
這次我們將帶大家前進選手補給區,除了能量膠、能量棒...
跑完全身緊繃做瑜珈 八個動作有...
瑜珈近年在台灣女性市場上逐漸擴大,而這項運...
大步向前跑!
慢跑可是會上癮,之後如果不跑反而覺得渾身不...
靠跑鞋是不夠的 訓練平衡力讓你...
保持平衡是跑步中十分重要卻又常被忽略的要素...
運用上下支持原則 中長跑課程設...
前情提要,與朋友討論訓練課程設計,田徑圈這幾年流行...
踩踏夥伴─《自行車騎乘解剖書》...
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教練! 我到底需不需要做重訓阿...
了解每個時期肌力訓練所占的比例之後, 我們就要...
健身房貴森森 美國障礙賽跑選手...
柯琳.奎格利(Colleen Quigley)是世...
















