星期四, 15 1 月, 2026

錯過課表及傷痛中斷 訓練中斷該...

在照表操課之前,許多跑者的跑步方法相當隨興,會依心...

游游停停三個原因 練習自由式...

在許多鐵人賽經常會看到游靠近岸邊,時不時站起來大口...

如何減少停止訓練帶來的影響?

目前正逢賽季尾聲,也即將進入夏天。一些跑友可能開始...

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為什麼有些人能用蛙式游上好幾公里,但轉換自由式卻連...

給新手的超跑訣竅──五個越野好...

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《挑戰自我的鐵人三項》自由式水...

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開展胸椎活動度的方式

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男人VS女人:誰比較會配速?

事實上,以跑步速度來說,男人比女人快。但研究顯示,...

馬拉松及半程馬拉松的比賽 體能...

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五個有效放鬆伸展緊繃髖部的好方...

無論是跑者、自行車手或是長時間久坐,常見的問題是髖...

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