星期三, 28 1 月, 2026

跑姿不標準 引體向上爬樓梯幫助...

讓萌少女陳雅芬告訴你什麼樣的跑姿才是正確跑姿。關於...

跑累了就走了一下吧!嘗試「跑走...

1973年奧運選手Jeff Galloway開始教...
照片來源:active

最大攝氧量的好 訓練中的魔戒

最大攝氧量的好,就像是魔戒一般,你會視它為寶貝,也...
照片來源:trainingpeaks

增強肌力平衡跑步經濟性 三個方...

研究表明力量訓練可以提高跑步能力,特別是跑步經濟性...

痛到臉歪嘴斜 為什麼運動會側腹...

你有跑步時腹痛(Side stitch)的經驗嗎?...
照片來源:gymaware

練不完的中長跑訓練 除了跑步還...

跑馬拉松,除了跑以外還要做什麼訓練 ? 你可以稱之...

回頭檢視訓練成效 從騎乘功率資...

作者:李尹鑫、相子元 隨著科技的進步,讓騎乘功率...
照片來源:freeletic

跑步打不開肩膀嗎 試試看這個動...

隨著工作上不良姿勢與跑步時略微彎腰,錯誤姿勢可能會...

跑者進入鐵人兩項著重的訓練重點...

文/許元耕 鐵人賽日漸盛行,不少跑者也想嘗試...

間歇訓練的休息方式 需要動態休...

練中長跑、馬拉松,進行間歇訓練時的「休息」執行方式...

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地獄開門,英雄入場 2025 ...

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