星期日, 14 12 月, 2025

健行或是上坡快走 強化你的大腿...

想要有更強壯、更能預防受傷的大腿後肌嗎?也許除了傳...

利迪爾德訓練系統感想 (下):...

各位久等了,過去幾個禮拜去了一趟美國(不是移地訓練...

舒緩緊繃加快跑速 跑者必做的臀...

「你的臀肌,尤其是你的臀大肌,是跑者最重要的肌肉之...

八個動作二十分鐘 強度循環訓練...

簡單而有效,不管是運動員或是一般人都作得到,這是運...

中暑主因是水分不足? 你應該知...

夏季運動時常大量出汗,常識認定水分補充不足是中暑的...

速度訓練前的三個熱身動作

速度訓練是跑步訓練計畫過程中重要的一環,但卻也是最...

嘸爽快又痠痛 該選運動按摩還是...

作者:陳煒昇、相子元 在菁英運動的殿堂裡,按...

硬地面怎麼跑 克服水泥地和柏油...

跑在水泥地和柏油路這樣的硬地面上,跑10K可能膝蓋...
照片來源:trenara

跑步訓練:越努力,卻越挫折?

這幾年邊跑邊思考,整理...

時間緊迫型跑者 12個馬拉松訓...

無論你的職業是什麼,跑馬拉松都是可以在任何年齡和程...

關注我們

66,672FansLike
0FollowersFollow
0SubscribersSubscribe

地獄開門,英雄入場 2025 ...

在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...