改善久坐族背部與頸部痠痛的五個...
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背部及頸部...
耐力運動用哪塊肌 何謂快肌與慢...
每項運動所要求的身體結構和訓練方法也不同，當中提升...
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你可能會覺得永遠都沒辦法像鐵人三項的菁英選手一...
開展關節可動域──青山大箱根接...
2014年的箱根接力賽，冠軍隊伍仍是承接前幾年氣勢...
舒緩緊繃訓練呼吸 你應該學會的...
圓膀和駝背的姿勢不僅會讓你看起來不協調，還會影響你...
錯過課表及傷痛中斷 訓練中斷該...
在照表操課之前，許多跑者的跑步方法相當隨興，會依心...
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一位跑者所需要的能力，不單只是無止盡的跑，或是只專...
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對於鐵人以及馬拉松跑者而言，安排力量訓練是非常重要...
回到最初的基礎訓練
基礎訓練＝打底訓練，有了紮實的底子在未來密集的訓練...
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