在水中首先必須思考減少阻力的事...
不管你正在練習什麼姿勢，首必須先思考在這個泳姿中阻...
心跳率控制訓練法
一般來說，運動訓練強度...
到底要看心率好，還是要看功率好...
文/耐力網/曾奕穎
各位還記得前一集...
跑完全身緊繃做瑜珈 八個動作有...
瑜珈近年在台灣女性市場上逐漸擴大，而這項運...
開放式水域初體驗 掌握細節增加...
3 ... 2 ... 1 ...鳴槍聲響！你的比...
跑者不用進行上肢的訓練嗎？
在 Competitor 網站上發表一篇「上肢訓練...
無油易受傷？女跑者都該避免的8...
不管是跑步新手還是菜鳥，都有可能會犯一些錯誤，有些...
第一次騎乘滾筒訓練台就成功
固定式訓練台可以發揮超過100%的訓練效果，特別適...
總是游出閃電圖形？三個技巧開放...
當比賽身處開放性水域時，你是如何定位的呢？在這篇文...
為什麼要從“慢”開始練起？
圖文來源：馬遠紳
訓練強度有很多種，...
