怎麼配速才能輕鬆甩掉對手 上坡...
如果你想要成為更全面的跑者,將爬坡訓練加到...
跑得夠不夠經濟 從肌肉收縮的能...
今天不延用電影主題,想紀念一下小時候最喜歡的漫畫與...
都市跑者生存法則
我們都生活在城市當中,每天下班下課後,想跑...
對抗冬天4大魔王!
冬天來臨,人也開始變得懶洋洋,想要早起跑步...
想提升跑步表現 兩步驟做步態健...
大多數的跑者,都希望每次的訓練能向更佳表現...
跑者,可以如何預防膝蓋疼痛?
跑步時,膝蓋會疼痛,是什麼原因?
腳踝活動...
壺鈴『Swing』用在肌力與體...
個人在不同系統的壺鈴課程中,學習到不同的思維,每一...
鞋帶最末孔的綁法
很多跑者跑一陣子後,會發現腳下的鞋子變得『啷啷』。...
活絡最強大的臀肌 增強臀肌的最...
如果整天坐在椅子上,你的髖屈肌會相當緊繃,臀部肌群...
東海道110公里冠軍──原良和...
在2017年第一天,以8小時30分刷新自己前次競賽...















