前往高海拔之前為防高山症 先學...
隨著海拔上升，氣壓會下降，同時空氣中氧氣的壓力也會...
RUNIVORE的跑者訓練菜單...
第一次見到 Lac 是在 Runivore 夢想賽...
讓心臟肌肉血脈賁張 全力以赴練...
當你面對較陡的下坡時，很多跑者都會本能的向...
核心對跑者竟如此重要！世界冠軍...
雖然是老話常談了，但核心訓練對於跑者來說，真的非常...
邊打掃邊健身！試試以下方讓大掃...
再過一週就要過年了，相信有不少人都已經開始...
上肢訓練對跑者的重要性 教你五...
在進行力量訓練時，跑者往往只專注於腿部、臀部和核心...
城市中怎麼做山路練習
如果居住地是高樓大廈圍繞的城市，要找一個練...
耐力型運動員的5個恢復秘訣
耐力型選手都是熱愛艱難的訓練，喜歡惡操自己依然...
登山裝備怎麼帶？冰淇淋王子高慶...
採訪/林嘉芬
圖/David(涂景文)
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台北超級馬拉松24小時賽跑出2...
2011年開始初次12小時長時間超級馬拉松競賽，連...
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