星期二, 27 1 月, 2026

登山 健行客的十大必備知識

圖片來源:Merrell 不...

其實走路也是戰術:走路休息讓你...

「如果停下來走路,就不算真正的跑者。」聽過這樣的說...

適量穿戴極簡跑鞋可以增加自身肌...

一項新的研究發現,極簡鞋款可以強化小腿和腳,但你應...

維持多少時間 訓練最大攝氧量的...

在1923年,Hill曾把自己做實驗對象,測出的最...

「尼西健康小學堂」─ 3D動態...

跑步、衝刺、甚至是在比賽進行時,往往會有一些突發性...

六招徒手肌力訓練 建構你的跑步...

跑者注意:除了常規的慢跑之外,20 分鐘的交叉訓練...

在辦公室作補強 跑者的肌力訓練...

做些輔助、補強運動可以彌補現代人生活造成的虛弱和弱...

最大心率為「220-年齡」公式...

在過去兩場工作坊中,我和拍檔Anthony 都跟參...

雅喬的游泳陸上訓練・下篇——動...

陸上訓練系列最終篇—— 之前已經跟大家分享過靜態...

Run Tall or Not...

跑者們談論跑步姿勢時,都會談到『Run Tall』...

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