星期四, 19 3 月, 2026

馬拉松訓練金字塔

  所有跑者都想問:如何才能跑好馬...

為何提升身體性能可以取代受傷預...

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十個三鐵新手易犯的訓練錯誤

(圖片來源) 從事訓練工作後,我有相當多的機...

跑步力學步態的綜觀:步頻與步幅...

在力學研究裡頭,最基礎的研究主題非步態研究莫屬,然...

肌力訓練讓耐力跑者崩盤嗎?

文/山姆伯伯 封面圖片來源 &nb...

四個皮拉提斯動作 幫助鐵人矯...

結合力量、伸展,皮拉提斯是一個很好的訓練方式,Th...

游泳好手轉戰鐵人三項教戰守則

文/范寶蓮   前陣子刊出「...

比訓練更重要的事情:睡個好覺

想要成績有效率的成長,『訓練、休息與營養』三者缺一...

到底,底限在哪? ─ 徐國峰

在鐵人三項界最常被宣之於口的一句話是:「堅...

如何增加你的步頻數

每次在路跑競賽的後半段,你會莫名其妙地發現,原本在...

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