星期六, 14 2 月, 2026

增加更多的肌肉徵召──主課表前...

下次在進行重量訓練主菜單之前,先進行爗發力動作來增...

錯過課表及傷痛中斷 訓練中斷該...

在照表操課之前,許多跑者的跑步方法相當隨興,會依心...

有層次才能有效進步 你知道訓練...

心理學家馬斯洛在 1943 年的論文中提出了人類基...

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在REBEL PERFORMANCE上有一篇文章「...
照片來源:runtastic.com

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有些人一開始接觸跑步是在健身房跑跑步機,但之後希望...

想雪恥馬上拼命訓練 賽後恢復關...

2021 年臺北馬拉松落幕,恭喜各位又征服...
照片來源:310nutrition (非本書圖)

科學化鍛鍊 打造高強度間歇訓練...

這幾十年來,每當提到減脂減重,人們最先想到就是要跑...

每週肌力訓練兩三次 最佳呈現訓...

美國運動醫學學會(American College...

雅喬的游泳陸上訓練 — 靜態核...

繁忙的工作行程、外務可能也讓人難撥出時間練習游泳,...

破除跑步迷思 每個人都需要間歇...

1900年代初開始的跑步熱潮,就有頂尖運動員利用間...

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