星期六, 7 2 月, 2026

跑完的十五分鐘是關鍵 只會熱身...

當說到訓練後的收操,若選擇跳過對身體有壞處。根據發...

短時間下坡訓練 預防延遲性疲勞...

作者:楊珮渝、相子元 台灣森林覆蓋率超過 6...

強化跑者核心 你需要一條彈力...

儘管人們普遍認為力量訓練會讓跑者跑得更快、更有效率...

進行舉重訓練前你要知道的15件...

1.    舉的重量過輕不會為你帶來好處 ...

柔軟度讓身體更自由 4招打造...

我們常常會聽到「我的骨頭好硬啊」、「她的筋超軟」等...

跟腱炎?!試著赤足走/跑看看?...

許多跑者都有過跑步後小腿疼痛的經驗,可以分成兩類 ...

大重量相比輕重量 長距離跑者應...

文章來源:長距離跑者應該舉大重量嗎? 「因為 耐...

鐵人真辛苦?!四式都得會?!

文/Balance Wu 最近竹...

開放式水域游泳指南一:害怕開放...

【圖】花蓮鯉魚潭 不敢在湖、潭、海等...

跑步小建議:山坡路難爬

文:鄭匡寓 跑步運動自從開始盛行之後,每...

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地獄開門,英雄入場 2025 ...

在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...