星期日, 3 5 月, 2026

鐵人的冬季訓練要怎麼安排?

文/魏振展 身心充電再出發 冬季是台灣...

疲勞影響跑姿 訓練量不足影響著...

作者:周奕呈,相子元 不同跑姿對長跑表現的影...

遠離肩頸痠痛 低頭族自救的五種...

你是否會重覆出現肩膀緊繃或上背部疼痛?這些都可能是...

越野跑最緊張──教你如何不迷路...

在山林內奔跑,你有沒有迷路過?錯過了某個轉彎處,或...

馬拉松訓練,需要訓練周期和階段...

黃教練你好,因準備初馬一週三次15k---15-k...

找回最初的5K!

對現在的你來說跑5K已經是家常便飯了嗎?如...

頻率、持續時間與強度 菁英選手...

根據馬特‧費茲傑羅所說,訓練的三個基本變量分別為:...

運用心率五原則 ─ 讓你運動健...

跑步運動風潮越來越盛行,很多跑友除了挑戰過半馬後,...

你玩過礫石公路車嗎?鐵人休賽季...

儘管是鐵人三項職業選手,他們也不會完全只從事游泳、...

水底下的秘密

選手們花很長時間待在泳池裡,練習完美的泳技...

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