錯過課表及傷痛中斷 訓練中斷該...
在照表操課之前，許多跑者的跑步方法相當隨興，會依心...
游游停停三個原因 練習自由式...
在許多鐵人賽經常會看到游靠近岸邊，時不時站起來大口...
如何減少停止訓練帶來的影響？
目前正逢賽季尾聲，也即將進入夏天。一些跑友可能開始...
會蛙式卻不會自由式？自由式三大...
為什麼有些人能用蛙式游上好幾公里，但轉換自由式卻連...
給新手的超跑訣竅──五個越野好...
對大多數人而言，超馬賽事非常艱鉅，第一次參賽無法想...
《挑戰自我的鐵人三項》自由式水...
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開展胸椎活動度的方式
缺乏胸椎活動度可能很容易就會影響到肩膀、頸部、...
男人VS女人：誰比較會配速？
事實上，以跑步速度來說，男人比女人快。但研究顯示，...
馬拉松及半程馬拉松的比賽 體能...
有不少跑者習慣先決定目標成績，再計算配速，用來分配...
五個有效放鬆伸展緊繃髖部的好方...
無論是跑者、自行車手或是長時間久坐，常見的問題是髖...
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在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...
