都市跑者生存法則
我們都生活在城市當中,每天下班下課後,想跑...
偶爾放下智慧型裝置 利用呼吸控...
身在科技發達的時代,我們可以很輕易的了解自...
先找到樂趣而非痛苦 新手跑者的...
無論是新手還是經驗豐富的跑者,其跑步的目標之一是:...
練跑的8種基本模式
要跑步有成績,在訓練時可以不同方式。以下8種模式,...
替代傳統肌力訓練 這樣做更有效...
一般來說,常做的健身有幾種,但是長期都做同一種肌力...
從跑步到健身 了解循環訓練如何...
高強度間歇訓練(HIIT)在網路迅速竄紅後,最近有...
優化恢復效率 為什麼心搏恢復率...
關於心跳、心率的相關數據你摸熟了沒?例如靜止心率、...
心肺耐力訓練摧毀肌力訓練的效果...
在STACK的網站上提到:如果心肺有氧的部份是...
訓練你更靈活的泳技 開放水域...
游泳應該不僅僅只是在游泳池內隨意的繞圈圈、上下浮沉...
遠離肩頸痠痛 低頭族自救的五種...
你是否會重覆出現肩膀緊繃或上背部疼痛?這些都可能是...

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