改變間歇訓練強度 強化訓練動機...
也許你曾嘗試高強度間歇(HIIT)來平衡你的跑步表...
無法出國的日子在地旅遊 跑者的...
就算旅行是一個挑戰,但也不至於不能安排跑步行程...
跑步最大心率實測流程
身邊已經有不少朋友開始使用心率錶來訓練,但大部分的...
B教練游泳門診—前...
作者:Balance Wu
"前導手"指的是...
學習啟動身體方式 跑步更穩更順...
阿陸每天早上總是趕著跟社團的夥伴練跑,雖然大家都不...
關於中長跑與馬拉松訓練量 跑多...
這一個題目也是不容易探討的大哉問,中長跑項目從80...
跑步時總是飆心跳嗎 降低運動心...
在十多年前的跑步業界,心跳是個議題,但往往最容易被...
每個運動員都需要單腿訓練
當進入健身房時,你也許會看到大多數人正執行深...
【運動小知識│單車】面對爬坡,...
剛完成游泳...
調整讓你更耐跑 乳酸閾值的幾個...
乳酸閾值一直都是熟知的運動科學研究者最喜歡的主題,...
















