E配速打好體能基礎，「好」的標...
最近在耐力問壇上看到幾個好問題，回答起來很有勁！其...
初階間歇及組合訓練
最近天氣進入炎熱的暑季，越來越多運動員把耗時的長距...
促進血液循環好恢復 每天必做的...
拉筋伸展在所有運動中都是很重要的，但時常被我們忽略...
ITU女子世界冠軍Flora ...
在2016、2017年拿下ITU世界女子冠軍的Fl...
空腹訓練慢慢來 教身體學習運用...
我的前教練教給我一個新的訓練項目 幫了我很多. 就...
半馬訓練規劃 強化耐力輕鬆破...
全程馬拉松比賽需要消耗比身體肌肉儲存更多的能量，相...
深蹲大辯論：腳尖朝前？還是向外...
關於深蹲動作，存在一個大辯論：「腳尖應該要朝前呢？...
一份吃不飽來兩份 雙乳酸閾值怎...
說重點：
1. 乳酸閾值的點有兩個，第一個主...
自主訓練 vs. 團練：何者適...
(圖片來源：作者提供)
鐵人三項雖是一個需靠...
「懂的呼吸，即能完賽！」— 馬...
多少時候，氣喘吁吁；多少時候，上氣不接下氣 ，尤其...
小編嚴選
地獄開門，英雄入場 2025 ...
在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...
