星期五, 20 2 月, 2026

選手都在做V字仰臥起坐,這動作...

「到底V字仰臥起坐好嗎?國內田徑選手、球類選手都在...

如何重量訓練不影響雙腿表現

很多人都知道下半身的重量訓練可以增加運動表現,但過...

教練說緩跑就要跑 你時常想跳過...

我們時常聽到一句話,無論是從跑班、運動媒體,或是教...

自由式會使用到哪裡的肌肉?

游泳是一件全身性的運動項目,身體必須產生良好的動力...

去除彌補的心態

前幾天Vivian問了一個好問題,我想趁這...

股四頭肌與腿後肌群 踩踏自行車...

作者:盧海瑩、相子元 隨著健身產業興起,無論...

久坐是危害 你的髖關節屈曲功能...

你能用左腳站立,右髖施展正常屈曲範圍達30秒,然後...

影響活動度的髖屈肌 跑前跑後的...

談到加強跑步的下半身肌肉時,大多數跑者都專注於股四...

跑者加強呼吸控制力 幫助你跑得...

許多跑友在跑步時會調整呼吸的節奏,但往往卻不會調整...

我是新手如何開始運動?

你一定感覺過或常聽到:「運動的感覺真好!」因為只要...

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地獄開門,英雄入場 2025 ...

在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...