星期四, 15 1 月, 2026

替代傳統肌力訓練 這樣做更有效...

一般來說,常做的健身有幾種,但是長期都做同一種肌力...

克服轉換無力感 四個動作幫助...

當從事鐵人三項競賽時,你是否有過在自行車項目結束轉...

我的小孩想跑10K路跑,可以嗎...

問:我的孩子Fernando (9) 和Santi...

想要全馬破四 Sub 4 需要...

馬拉松跑進四小時內有多難/多簡單?根據 2022 ...

體操教練四招健全你的動作能力

依照大多數運動員標準進行統一評量,擁有良好的平衡感...

長跑是最重要的訓練 因為馬拉松...

週末剛過,相信大家都跑了長跑。長跑對於個人來說,是...

利迪爾德訓練系統感想 (下):...

各位久等了,過去幾個禮拜去了一趟美國(不是移地訓練...

跑步想進步,訓練也要多元化

跑齡至三月滿三年,每週跑量約70-75公里,每星期...
照片來源:trainingpeaks

增強肌力平衡跑步經濟性 三個方...

研究表明力量訓練可以提高跑步能力,特別是跑步經濟性...
靠跑鞋是不夠的 訓練平衡力讓你又快又穩

靠跑鞋是不夠的 訓練平衡力讓你...

保持平衡是跑步中十分重要卻又常被忽略的要素...

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