好書報報：《掌握登山車技巧》
騎登山車的樂趣和你的技術水準以及路線難度相關。當你...
只有在冬天游泳的你 才會懂的十...
當冬季來臨，你的游泳訓練會因此中斷、還是根本不受影...
跑馬拉松，該穿什麼鞋呢？
每個人都有自己喜歡穿的跑鞋，說到推薦鞋款，更是...
有氧或無氧 跑步心臟怎麼練
對挑戰馬拉松的跑者，前面5~10公里的距離心率大多...
其實走路也是戰術：走路休息讓你...
「如果停下來走路，就不算真正的跑者。」聽過這樣的說...
如何利用打水與划手來減少水阻
我們可以思考看看，如何才能減少身體在水中前進時的阻...
馬拉松配速概念
文、圖/黃崇華
近年來台灣完成馬拉松人數...
最大攝氧量、跑步經濟性與乳酸閾...
跑步的表現很難用參數作為實驗室計算，譬如有兩名跑者...
「皮拉提斯」呼吸對核心訓練的幫...
「核心訓練」相信你一定聽過，一...
看不見的肌群很重要 跑者不要忽...
想要在路跑賽場上突破個人 PB 的跑友，除了要持之...
小編嚴選
地獄開門，英雄入場 2025 ...
在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...
