訓練不是越累越好 以動作速度變...
作者：許欽幃、相子元
重量訓練已被證實能增進...
「皮拉提斯」呼吸對核心訓練的幫...
「核心訓練」相信你一定聽過，一...
無法出國的日子在地旅遊 跑者的...
就算旅行是一個挑戰，但也不至於不能安排跑步行程...
耐力比賽期間飲食及水份該如何補...
馬拉松等耐力型比賽的前...
7種橋式訓練：讓臀部穩定跑更遠...
臀部對於跑者而言是相當重要的肌群，也是核心...
開展胸椎活動度的方式
缺乏胸椎活動度可能很容易就會影響到肩膀、頸部、...
幾個訓練要素 挪威跑者何以稱霸...
最近有朋友問為什麼最近標題都要很聳動（有趣）？大概...
顧及全身肌力平衡 上半身肌力訓...
為何健身課表內要加入肩部與手臂訓練？私人健身教練 ...
「Burpee 波比操」鍛練全...
Burpee，中文一般音譯為波比，它結合深...
冬季游泳訓練該做哪些安排?
文/Balance Wu
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小編嚴選
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「不知道為什麼在鳴砲後游200公尺，突然覺得吸不到...
114雲林全運會馬拉松 周庭印...
馬拉松盛年已至！在 114 年雲林全國運動會馬拉松...
