無趣但有效 下雨寒流天就來階梯...
最容易被忽視的耐力運動之一，就是毫無樂趣的爬樓梯或...
練跑的8種基本模式
要跑步有成績，在訓練時可以不同方式。以下8種模式，...
馬拉松配速概念
文、圖/黃崇華
近年來台灣完成馬拉松人數...
加強跑步穩定性的４個動作
你想要跑得...
訓練之外強化意志力 跑出PB激...
平常的體能和技術鍛鍊非常重要，但比賽最後階段，意志...
你「臀部失憶」了嗎？想緊實臀部...
很多研究表示，跑步和騎自行車會大量使用到四肢和臀大...
怎麼準備長距離越野賽？
我是一位普通的市民跑者，沒有從事田徑的經驗，也沒有...
自行車進階診斷─訓練盲點
作者：Balance Wu
問問自己騎車...
香港頂尖越野好手分享十大技巧
兩位香港頂尖越野跑手周佩欣小姐及曾小強先生，針對香...
從不以賽代訓 學習冠軍教練的...
2019 年 Jan Frodeno 和 Anne...
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在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...
