瑜珈：改善單腳站立的穩定性
在The Daily Bandha：練習瑜珈對你日...
鐵人強化臀大肌 練好屁屁免煩惱...
鐵人三項是很艱苦的運動，對身心都非常有挑戰性，身體...
只有 20 分鐘怎麼練 五個簡...
無可避免，每個跑者都會有時間趕緊的問題，可能只有不...
鐵人游泳常見六個迷思
作者：Balance Wu
迷思一：...
跑步經濟性和你如何息息相關
“跑步經濟性”的議題就像是老生常談，“擁有較佳的攝...
RUNIVORE的跑者訓練菜單...
photo by Jared Campbell
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你「臀部失憶」了嗎？想緊實臀部...
很多研究表示，跑步和騎自行車會大量使用到四肢和臀大...
運動表現的源頭(下)──基因與...
運動表現除了長期運動訓練外，另外兩者則取決於基因與...
加強自由式踢腿的陸地操訓練
如果你是游泳新手，可以理解你會想要多下水，希望可以...
手掌動作也影響划水效率?!
手指張開還是併攏?!
學游泳時大部份的教練都...
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地獄開門，英雄入場 2025 ...
在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...
