星期二, 27 1 月, 2026

山岳越野跑者的十堂生理學課

(圖片來源) 文/鄭匡寓  ...

如何應用 CrossFit 納...

如果認識了CrossFit對耐力運動有益的一面,那...
照片來源:booking.com

無法出國的日子在地旅遊 跑者的...

就算旅行是一個挑戰,但也不至於不能安排跑步行程...
照片來源:istockphoto

重視訓練階段 學習制定恢復計劃...

你休息夠了嗎?許多人一開始因為興趣,一頭栽入某項運...

恢復的最佳時機

  當提到恢復的時候,時間...

不要給自己壓力 如何進行長距離...

十公里競賽跟馬拉松完全不同,儘管比賽項目不同,但仍...
游泳的核心訓練

游泳的核心訓練有多重要?

在游泳訓練當中「核心穩定能力」指的是可以控制身體的...

「懂的呼吸,即能完賽!」— 馬...

多少時候,氣喘吁吁;多少時候,上氣不接下氣 ,尤其...

如何善用不同路面 提升跑步訓練...

作者:董智尚、陳韋翰、相子元 除了動作與鞋子...

一次搞懂乳酸閾值、乳酸耐受度和...

在耐力運動中,平常很常聽見像是乳酸閾值、乳酸耐受度...

關注我們

66,672FansLike
0FollowersFollow
0SubscribersSubscribe

地獄開門,英雄入場 2025 ...

在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...