星期六, 24 1 月, 2026

公路跑者不跑山徑 那越野跑會增...

作者:楊珮渝、相子元 近年,越野跑(Trai...

5K跑得好,破四沒煩惱

「5K跑得好,破四沒煩惱。」在馬場上常說,馬拉松成...

重新連結神經系統 無痛改善跑姿...

跑姿要不要改,還是有沒有一個標準的跑姿?這是個普遍...

留心你的跑步聲 用耳朵降低運動...

作者:楊珮渝、相子元 當人們在從事長時間跑步...

【越野跑專題】-技巧篇

*由陳仲仁口述,don1don編輯* 越野跑...

持續還是速效運動 強調運動密度...

用短時間就獲得高成效。「一分鐘的 HIIT」的效果...

如何簡易監控訓練負荷,又能降低...

作者:李秉宏、相子元 訓練負荷和運動傷害是否存在...

比賽就在眼前 馬拉松配速策略制...

馬拉松 42.195 公里競賽,這裡談的不是一公里...

每天 15 分鐘訓練 關節可動...

關節活動度非常重要,主影響運動肢體的動作及伸展度,...

調整決定一切 馬拉松倒數八週的...

也許面對馬拉松賽已經堅持了數個月的低中高負荷練習,...

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地獄開門,英雄入場 2025 ...

在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...