星期五, 24 7 月, 2026

雙腿是彈還是鈍 啟動練習讓你跑...

有些時候,你會覺得雙腿很有勁、很彈,有些日子則沒有...

訓練不是越累越好 以動作速度變...

作者:許欽幃、相子元 重量訓練已被證實能增進...

從力學特性看速度與耐力型跑者的...

速度代表著快速移動,爆發力十足,肌肉可以瞬間從零到...

中長跑競技訓練 : 中長跑者的...

本篇的目的是提供不同階段、不同項目的中長跑跑者...

想成為單車爬坡王 你有用對方法...

爬坡,永遠是大家的最愛。但講到自行車爬坡,因為難度...

跑步沒有天才 只有漸進式超負荷...

所有運動訓練計畫、長跑訓練都遵循簡單的生理原理:漸...

挑戰24小時超馬──優秀超馬跑...

單盈,見第一次就從她眼神和態度中所透出的自信,感受...

基礎篇:划手-抓水

划手動作五個階段:入水、抓水、壓水、推水、恢復動作...
照片來源:runnersworld

不要只說跑步傷膝蓋 強化腿力才...

許多人拒絕跑步,多半是對跑步傷膝蓋的誤解。跑步是一...

晨跑跟夜跑 哪時跑有差嗎

市面上有很多研究報告指出,運動員的表現和時間有很大...

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在台灣越野跑及馬拉松領域,低調的黃鈺翔極具神祕感,...

【UTMB 專題】山在那裡,越...

在今年三月 Xtrail Kenting by U...