星期三, 26 11 月, 2025

自我挑戰 ── 鐵人三項 賽訓...

超鐵包含3.8公里的海泳、180公里的自行車騎乘,...

修正柔軟度的訓練:增加關節活動...

在「運動後,先進行伸展還是FOAM ROLLER肌...

想成為單車爬坡王 你有用對方法...

爬坡,永遠是大家的最愛。但講到自行車爬坡,因為難度...

Tim O’Donnell飲食...

每年Ironman世界錦標賽上,來自世界各地的精英...

如何縮短五公里的跑步時間

五公里既是新手跑者的入門切入點,也很適合溶入健身的...

運用上下支持原則 中長跑課程設...

前情提要,與朋友討論訓練課程設計,田徑圈這幾年流行...

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照片來源:freeletic

跑步打不開肩膀嗎 試試看這個動...

隨著工作上不良姿勢與跑步時略微彎腰,錯誤姿勢可能會...

到底該怎麼跑─前腳掌、足跟都好...

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「不知道為什麼在鳴砲後游200公尺,突然覺得吸不到...

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