為什麼要做高強度間歇訓練(HI...
雖然大多數人都知道活動身體是健康的,但據估計全世界...
鐵人賽季即將到來 五個步驟掌握...
一個很簡單、讓你不費力就能夠游得更快的方法,就是「...
你有過度訓練嗎?讓脈搏告訴你!...
心跳數據對於運動員來說是十分重要的工具,它除了...
超馬教練井上真悟的賽事攻略秘訣...
台灣的朋友們,大家好!我是超馬跑者井上真悟。
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跑步加速這樣練 三個方法有效增...
專注在步幅和步頻的增加,都會增加你的跑步速度,讓你...
跑者不用進行上肢的訓練嗎?
在 Competitor 網站上發表一篇「上肢訓練...
多樣幫助還不跳一下嗎 提高跑者...
很多人都主張跳繩有幫助,但仍然許多人容易忽略跳繩這...
以乳酸閾值結合心率 挪威奧會的...
作者:黃泰諭、相子元
不管是選手或一般民眾,...
奧運教練的菁英選手訓練秘訣
想讓自己更進步嗎?也許...
增加更多的肌肉徵召──主課表前...
下次在進行重量訓練主菜單之前,先進行爗發力動作來增...