你的初鐵從游泳開始 該下水了...
跑步很有趣,健身房中訓練也很有趣,但也有失去新鮮感...
要怎麼從鐵人三項比賽中取得游泳...
對於一位有一定游泳基礎的鐵人三項選手來說,游泳分段...
強化核心提升下肢力量 跑者必...
什麼是單邊訓練?
一般訓練上,我們比較常用雙邊(...
「懂的呼吸,即能完賽!」— 馬...
多少時候,氣喘吁吁;多少時候,上氣不接下氣 ,尤其...
鐵人需要練仰式嗎?五個技巧提醒...
在鐵人三項賽事中,我們幾乎不會選擇仰式當作主要前進...
重點是配速範圍與策略 馬拉松比...
跑步運動競賽的配速策略,包括負向配速策略 (neg...
運用訓練數據 學習菁英跑者的訓...
多年來作為跑者、教練以及作家,相較於關注休閒跑者及...
不是只有腹肌運動和棒式 中野詹...
中野:你說你的膝蓋不太對勁,你覺得是什麼原...
Boyle如何談論『體能』訓練...
身為CFSC的一員,最大的好處就是MBSC會一直更...
為什麼需要功能性肌力訓練
肌力訓練大概是最受爭議的問題之一,多半跑者被認為應...