持續還是速效運動 強調運動密度...
用短時間就獲得高成效。「一分鐘的 HIIT」的效果...
想跑快一點，哪有這麼難？
想要突破自己的成績嗎？給自己的一次「超速」...
耐力型運動員減重的五個關鍵
在competitor網站上寫了一篇「Five K...
水底下的秘密
選手們花很長時間待在泳池裡，練習完美的泳技...
肌力訓練愈練愈累，怎麼辦？一定...
關於《麥克波羅伊功能性訓練聖經》的其中一個核心觀念...
你為什麼跑不下去？
每個跑者都有感覺到達極限的時候，但知道是為什麼嗎？...
學會安排一人的跑步課表，跑步初...
聽起來像是很簡單的議題，但對於跑步初學者來說，安排...
想要全馬破四 Sub 4 需要...
馬拉松跑進四小時內有多難/多簡單？根據 2022 ...
笑著跑完5K/10K/半馬/全...
在進行完「體能評估(跑步)」含最大心跳率之後，...
比賽就在眼前 馬拉松配速策略制...
馬拉松 42.195 公里競賽，這裡談的不是一公里...
小編嚴選
連三屆全運會馬拉松 從比賽數據...
政治人物常說，『體育即國力』，這是最常談論的口號，...
鐵人三項是我的信仰 林怡君探尋...
「不知道為什麼在鳴砲後游200公尺，突然覺得吸不到...
114雲林全運會馬拉松 周庭印...
馬拉松盛年已至！在 114 年雲林全國運動會馬拉松...
