星期四, 4 12 月, 2025

不被重視的肌肉也要練 跑者的全...

跑者通常不會因為寬闊的肩膀或發達的臀部肌肉而聞名,...

馬拉松訓練,需要訓練周期和階段...

黃教練你好,因準備初馬一週三次15k---15-k...
照片來源:greatist

訓練只適合菁英與年輕人嗎 社會...

很多人認為訓練只適用於年輕跑者與菁英選手,似乎一旦...

賽前訓練腸胃的五個小撇步

編譯/林嘉芬 嘗試以下的做法,讓你在比賽...

跑者肌力訓練專題Part4 ─...

「運動─讓你享受美食,同時擁有健康的好身材。」─巫...

作為跑步新手初學者 跑多快跑多...

在六分鐘內跑完一英里,跟十二分鐘跑完一英里有甚麼共...
照片來源:coachmag

過快過慢都不好 學習培養你的配...

最近一項研究中,都柏林大學學院的 Barry Sm...

持續還是速效運動 強調運動密度...

用短時間就獲得高成效。「一分鐘的 HIIT」的效果...

RUNIVORE跑者訓練菜單─...

Kim 是來自澳洲的長跑好手,目前與丈夫定居於越南...

冬天游泳注意事項

冬天氣溫冷颼颼,擋不住鐵人和泳士們想提升泳技火...

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連三屆全運會馬拉松 從比賽數據...

政治人物常說,『體育即國力』,這是最常談論的口號,...

鐵人三項是我的信仰 林怡君探尋...

「不知道為什麼在鳴砲後游200公尺,突然覺得吸不到...

114雲林全運會馬拉松 周庭印...

馬拉松盛年已至!在 114 年雲林全國運動會馬拉松...