呼吸用鼻還是嘴？四種跑步呼吸法...
跑步時你會感受到小腿、四頭肌正在幫助你前進...
克服開放水域的游泳訓練
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許多初學者...
壺鈴『Swing』用在肌力與體...
個人在不同系統的壺鈴課程中，學習到不同的思維，每一...
冬季游泳訓練該做哪些安排?
文/Balance Wu
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短時間內有效率的訓練原則
現代人的工作時間過長，家務生活也較為繁忙。每個人可...
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跑步時，身體會遇到巨大的力量，當腳踩到地面，大約是...
賴曉春私傳柔軟操，在家也能輕鬆...
常看到賽場上，有些選手掛在半路上，就是因為抽筋抽到...
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