城市中怎麼做山路練習
如果居住地是高樓大廈圍繞的城市,要找一個練...
最大心率為「220-年齡」公式...
在過去兩場工作坊中,我和拍檔Anthony 都跟參...
跑者恢復系列:瑜珈篇
這次請來台灣瑜珈提斯協會的會長唐幼馨,幫大家示範4...
耐力運動用哪塊肌 何謂快肌與慢...
每項運動所要求的身體結構和訓練方法也不同,當中提升...
如何重量訓練不影響雙腿表現
很多人都知道下半身的重量訓練可以增加運動表現,但過...
斯巴達馬拉松賽 Spartat...
斯巴達賽高度圖
超馬運動是一條漫長且孤單的內...
想提升跑步表現 兩步驟做步態健...
大多數的跑者,都希望每次的訓練能向更佳表現...
要怎麼在平地訓練高海拔的比賽呢...
大部分的人平常都居住在平地,但是很少時間可...
鐵人不能不知道的長距離自由式技...
很多鐵人三項或是游泳愛好者從來沒有考慮過自由式手臂...
跑馬拉松下肢剛性如虎添翼 非裔...
作者:楊珮渝,相子元
在各大馬拉松賽事當中,...
















