星期三, 8 7 月, 2026

10個不可不知的跑步訓練訣竅

這是由Runner’s World雜誌整理讀者們的...

康科尼與庫柏心肺測試 如何檢測...

作者:周黎恩,相子元 評估心肺能力對於運動愛...

謝昇諺匠心獨運 ‧ 香港國家隊...

長期旅居國外訓練及比賽的鐵人一哥謝昇諺,有感於...

總是游出閃電圖形?三個技巧開放...

當比賽身處開放性水域時,你是如何定位的呢?在這篇文...

馬拉松跑者必須 最大乳酸穩定跑...

當身體在進行能量轉換時,無氧供應在30秒過後已經來...

硬地面怎麼跑 克服水泥地和柏油...

跑在水泥地和柏油路這樣的硬地面上,跑10K可能膝蓋...

新手跑步為什麼常常腳痛?

如果你沒有慢跑的習慣,2個月後要參加10公里的路跑...

跑者不用進行上肢的訓練嗎?

在 Competitor 網站上發表一篇「上肢訓練...

用影片解析自己的 跑步姿勢

歐美運動風潮除了常規的體能訓練之外,也越來越多人利...

如何有效率的訓練?

進入鐵人三項的世界已經有15年,玩鐵人三項的人愈來...

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