星期日, 23 8 月, 2026

在山徑與公路並行 關於越野與超...

跑超馬或越野跑有很多都市傳說,跑超馬會讓你變慢?一...

間歇訓練的休息方式 : 需要動...

練中長跑、馬拉松,進行間歇訓練時的「休息」執行方式...
照片來源:marathontrainingacademy

運用訓練數據 學習菁英跑者的訓...

多年來作為跑者、教練以及作家,相較於關注休閒跑者及...
照片來源:active

再寒再雨要跑仍然有辦法 跑者注...

今年的開工日真的是濕雨且寒冷啊!受強烈大陸冷氣團、...
照片來源:runnersworld

大口喘氣好嗎 運動應該口呼吸還...

下次跑步的時候,請注意你的呼吸方式:是只用鼻子呼吸...

如果也想過-簡單跑進0330的...

當一個素人跑者,如果說有什麼願望的話,對我而言,能...

利用時間、距離與山坡提升最大攝...

每個跑者之間的差異很大,包含身高、身材以及基因,每...

鐵人需要練仰式嗎?五個技巧提醒...

在鐵人三項賽事中,我們幾乎不會選擇仰式當作主要前進...

四月超馬熱浪——原良和將參賽1...

今年四月將有一場眾星齊聚、讓人熱血沸騰的超馬賽! ...

雅喬的游泳陸上訓練・下篇——動...

陸上訓練系列最終篇—— 之前已經跟大家分享過靜態...

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【UTMB 專題】曠野之子黃鈺...

在台灣越野跑及馬拉松領域,低調的黃鈺翔極具神祕感,...

【UTMB 專題】山在那裡,越...

在今年三月 Xtrail Kenting by U...