星期一, 27 7 月, 2026

決定重訓的組間休幫助你減重、增...

在兩組訓練之間的休息時間可以決定如何有效地塑身、增...

跑者的「交叉訓練」Do’s &...

很多跑者剛開始訓練時,會抓不到自己的訓練方向,也不...

強化肩膀推進力 舒緩緊繃預防游...

根據北美運動物理治療雜誌所做的研究指出,有三分之一...

逆向工程操作 馬拉松週期規劃

馬拉松週期規劃 :時間來到五月,再過約半年台北馬拉...

以自行車探索未知 —...

這篇文章敘述馬克於2002年六月以自行車探訪廈門島...

BROOKS「目標賽事進階班」...

2025 年的馬拉松年底賽季即將登場,BROOKS...

不要再迷戀棒式了──關於核心肌...

不管你是跑者還是鐵人三項好手都好,你可以每天做棒式...

在辦公室作補強 跑者的肌力訓練...

做些輔助、補強運動可以彌補現代人生活造成的虛弱和弱...

赤足概念風行,您到底要不要赤足...

幾年前有書籍提倡赤足跑的好處,那文章寫得讓人熱血沸...
照片來源:medium.com

該練速度還是耐力 從最佳時間找...

開始訓練前,首先請先全力跑一趟 1500 m 計算...

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在台灣越野跑及馬拉松領域,低調的黃鈺翔極具神祕感,...

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在今年三月 Xtrail Kenting by U...