星期五, 10 7 月, 2026

許績勝老師的馬拉松訓練教學

上週末剛結束的亞瑟士42K夢想達成馬拉松訓練營,許...

不「休息」不行了! Time ...

對於跑步癡狂的人來說,休息就像是浪費時間一...
照片來源:mapmyrun.

體重、推進、腿擺動 生物力學如...

說來話長,這篇網誌總共擬了三次草稿,但總是消失不見...

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[書摘] OVERHEAD S...

深蹲(Squats)對身體的助益很...

好的跑者要有更好的肌肉柔軟度

一位優秀的跑者,我們可以從他身體的各部位肌肉看出是...

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