星期三, 9 9 月, 2026

長跑是最重要的訓練 因為馬拉松...

週末剛過,相信大家都跑了長跑。長跑對於個人來說,是...

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如果說最大攝氧量(VO2max)主要是取決於遺傳因...

基礎篇:划手之壓水、推水

划手動作五個階段:入水、抓水、壓水、推水、...

跑步,可能跟你想的不一樣:再談...

近來在看些文獻與比賽資料時,發現一些有趣的觀點與實...

超馬教練井上真悟的賽事攻略秘訣...

台灣的朋友,大家好!我是超馬教練井上真悟。 ...

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鐵人三項每一項都有各自所需要訓練的肌群,透過有氧訓...

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就長遠的跑步活動來看,長跑是每個跑者周訓練計畫的主意課題之一。盡可能的是,每周至少安排一天作為長跑訓練日

輕鬆地跑長距離 長距離跑該怎麼...

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