跑步想進步，訓練也要多元化
跑齡至三月滿三年，每週跑量約70-75公里，每星期...
不同族群 鍛鍊下半身的重點
不同族群，下肢訓練的重點，這樣做，照顧全家人的「下...
厭倦訓練了？何不試試這5種方法...
跑了150多個馬拉松後，跑步教練Jeff ...
面對訓練課表，你準備好了嗎？
大概是因為快要秋天了，最近時常被問：「我該吃哪個課...
如何克服開放性水域的恐懼-給新...
(圖片來源)
你總是很擔心自己會在開放水域迷...
如何安排三鐵課表 蕭昱訓練秘...
超多人一直問我是怎麼安排三鐵訓練的，所以我整理了一...
如何找出最大心率 HR max...
要有效鍛鍊心肺，選取合適的心率強度指標是重要的，而...
開放水域你知多少?
文/羅威士
一直以來，我...
英雄在水一方：日月潭水社大山
文、圖/林嘉芬
日月潭的盛名，如其變幻莫千的...
「比完賽覺得自己又是有用的人」...
從防疫期間在旅館房間裡瘋狂繞圈跑完波士頓線上馬拉松...
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地獄開門，英雄入場 2025 ...
在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...
