增強體能的重點──每週做一次成...
欲增強體能的跑者,必須採取超負荷訓練,若訓練強度不...
心率肝醣與能量系統 以生理系統...
順著上週邏輯與未完成的文章補最後一篇。我喜歡Bab...
會蛙式卻不會自由式?自由式三大...
為什麼有些人能用蛙式游上好幾公里,但轉換自由式卻連...
學習力量轉換 讓速度訓練更有效...
首先,你同時可以把這部片稱之為『速度與激情』如果你...
打卡就能跑更快?6個理由證明社...
看到朋友跑步、比賽都堅持要打卡,下次不用覺得很沒必...
瑜珈教室:跑者的瑜珈伸展動作
圖片來源
今日教練:YAS Fitness ...
作為跑步新手初學者 跑多快跑多...
在六分鐘內跑完一英里,跟十二分鐘跑完一英里有甚麼共...
漫談超馬──如何準備連跑多日連...
有關各類型超馬賽事(多日、定時、定距、越野),必須...
提高身體活動度 只有伸展還不夠...
關於動作模式要怎麼改善/矯正性訓練,其實前前後後接...
天生跑快還跑長 判定你的肌肉纖...
每個運動員都有不同的天分,不管是跑得很快、還是能跑...




_don1don-5.jpg)











