星期五, 21 11 月, 2025

ITU女子世界冠軍Flora ...

在2016、2017年拿下ITU世界女子冠軍的Fl...

想變成更強大的跑者嗎?練「飄浮...

爵士樂大師 Miles Davis 曾說過:「重點...

不只講究騎乘功率 五個自行車訓...

作者:張斯閔、相子元 自行車訓練的強度一定只...

招募更多肌肉纖維 不同強度不同...

美國田徑認證教練,擁有馬拉松 2 小時 39 分 ...

跑步 課題 ── 提升訓練里程...

許多的 跑步 訓練教科書都表示:里程數提升必須...

回頭檢視訓練成效 從騎乘功率資...

作者:李尹鑫、相子元 隨著科技的進步,讓騎乘功率...

強化核心提升下肢力量 跑者必...

什麼是單邊訓練? 一般訓練上,我們比較常用雙邊(...

最常被忽略的訓練環節 為什麼...

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你為什麼跑不下去?

每個跑者都有感覺到達極限的時候,但知道是為什麼嗎?...

久坐是危害 你的髖關節屈曲功能...

你能用左腳站立,右髖施展正常屈曲範圍達30秒,然後...

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連三屆全運會馬拉松 從比賽數據...

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114雲林全運會馬拉松 周庭印...

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