星期四, 10 9 月, 2026

蕭昱訓練心得分享:課表真的是死...

今年的訓練我做了滿多的實驗也學習了很多。第...

馬拉松及半程馬拉松的比賽 體能...

有不少跑者習慣先決定目標成績,再計算配速,用來分配...

從不以賽代訓 學習冠軍教練的...

2019 年 Jan Frodeno 和 Anne...

健行或是上坡快走 強化你的大腿...

想要有更強壯、更能預防受傷的大腿後肌嗎?也許除了傳...

不同厚薄的跑鞋中底 對運動風險...

作者:謝曜光、相子元 市面上跑鞋款式每年都推...

跑累了就走了一下吧!嘗試「跑走...

1973年奧運選手Jeff Galloway開始教...

換氣不是學會就好:在水中保持用...

除了轉頭吸氣以外,頭在水面下時切勿憋氣,最好要一直...

練腿練臀你就是不練腳 必須重視...

對於跑步姿勢來說,你的腳和小腿的肌肉與你的臀大肌、...

【山姆伯伯 x don1don...

訓練來到第四天!今天我們換位麻豆區...
照片來源:verywellfit

從生理學看訓練 五千公尺和半程...

針對這個問題:5K,10K和半程馬拉松訓練之間的主...

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在台灣越野跑及馬拉松領域,低調的黃鈺翔極具神祕感,...

【UTMB 專題】山在那裡,越...

在今年三月 Xtrail Kenting by U...