星期三, 25 2 月, 2026

肌力訓練會降低運動速度?

如上一篇「最適合跑者的阻力訓練(肌耐力、舉重及...

好書報報:《掌握登山車技巧》

騎登山車的樂趣和你的技術水準以及路線難度相關。當你...

背部伸展(BACK EXTEN...

Poliquin Article 文章介紹:核心肌...
照片來源:runningmagazine.ca

訓練是緩坡前進 以當前還是目標...

如果你當前的最佳成績是 22 分鐘,而意圖在五公里...

最大攝氧量怎麼跑 LSD到底有...

最大攝氧量,乳酸閾值,跑步經濟效益,一直都是熟知的...

如何提升鐵人賽游泳能力?!

   (圖片來源) &nbs...

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作者:林子棨、相子元 跳躍能力在運動中扮演著...

跑步訓練計畫錯了嗎?造成體重不...

當你為了準備下一場大比賽,而提高跑步訓練里程數,卻...

克服轉換無力感 四個動作幫助...

當從事鐵人三項競賽時,你是否有過在自行車項目結束轉...
照片來源:kinetic-revolution

成就不凡的你 訓練乳酸耐受度

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