利用低心率訓練 我們從競速滑冰...
來自瑞典的尼爾斯‧范德波爾 Niels van d...
十個三鐵新手易犯的訓練錯誤
(圖片來源)
從事訓練工作後，我有相當多的機...
自行車的踩踏頻率與效率 學理與...
作者：黃滄海
公路自行車自從進入到所謂 La...
「決戰台北」全馬訓練營 公開說...
「決戰台北」全馬訓練營自從公開報名之後，許多人一直...
還沒受夠燒襠嗎？零摩擦噴霧武器...
運動選手都有過的痛——
起水泡、燒襠、防...
如何增加你的步頻數
每次在路跑競賽的後半段，你會莫名其妙地發現，原本在...
教練說緩跑就要跑 你時常想跳過...
我們時常聽到一句話，無論是從跑班、運動媒體，或是教...
感冒了，要如何保持跑者身體？
對於積極訓練的跑者來說...
初學者最容易做錯的5個瑜珈姿勢...
很多人覺得瑜珈是非常緩和的運動，但瑜珈是需要一定的...
求慢：靜(鏡)觀自身
我們必須在這個週期跟想...
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