速度訓練前的三個熱身動作
速度訓練是跑步訓練計畫過程中重要的一環，但卻也是最...
潛意識影響身體 身體痠痛與運動...
受傷及身體不適的真正原因是什麼？
有運動經驗...
全馬 SUB 245 訓練──...
這個標題不好下。
SUB 245 其實我已經...
跑者的無感臀部症候群(DEAD...
「Dead Butt Syndrome」山姆伯伯翻...
持續二到六分鐘間歇訓練最有效 ...
加入速度跑後，半馬訓練開始變得更有意思了。我們談到...
勇敢挑戰衝下坡──十個 越野跑...
挑戰 越野跑 下坡，有一半是靠著肉體，另有一半是靠...
高強度間歇訓練(HIIT)是脂...
過去，或多或少有聽到：「要減重、減脂的話，...
許績勝老師的馬拉松訓練教學
上週末剛結束的亞瑟士42K夢想達成馬拉松訓練營，許...
心率帶訓練 了解心跳對你的意...
關於心率帶的訓練，它有許多層面可以探討，包括如何透...
誰說跑步沒辦法享樂！
單調又無趣的路線、訓練方式，真的會讓人懶洋...
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