星期一, 2 2 月, 2026

挑戰20分鐘完整有氧訓練 回到...

其實不論是游泳、騎車、或是跑步,都是屬於有氧運動,...

提升速度並預防運動傷害 趕緊強...

鐵人三項運動員喜歡游泳、自行車和跑步的訓練,但他們...

間歇訓練背後 我們應該關心什麼...

間歇訓練操作的背後我們應該關心什麼時間點做這件事?...

世界頂尖長跑選手的生理特質

上星期分享了一段國際奧委會製作有關摩洛哥著名中長距...

長距離訓練之前該如何補給?

在開始訓練前和訓練過程中,補給的目的是要讓食物...

最強鐵人 Jan Froden...

德國鐵人三項的傳奇選手Jan Frodeno,是史...

RUNIVORE跑者訓練菜單─...

台北馬拉松將至,所以本週請來 RUNIVORE 的...

提高新陳代謝 晨跑讓你更健康的...

如果你一大清早去操場看看眾多運動的民眾,一定會發現...

RUNIVORE的跑者訓練菜單...

「不管你是為了什麼距離的賽事而鍛練,把速度訓練加入...

去除彌補的心態

前幾天Vivian問了一個好問題,我想趁這...

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地獄開門,英雄入場 2025 ...

在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...