星期日, 1 3 月, 2026

瑜珈:改善單腳站立的穩定性

在The Daily Bandha:練習瑜珈對你日...

鐵人強化臀大肌 練好屁屁免煩惱...

鐵人三項是很艱苦的運動,對身心都非常有挑戰性,身體...

只有 20 分鐘怎麼練 五個簡...

無可避免,每個跑者都會有時間趕緊的問題,可能只有不...

鐵人游泳常見六個迷思

作者:Balance Wu 迷思一:...
照片來源:levert

跑步經濟性和你如何息息相關

“跑步經濟性”的議題就像是老生常談,“擁有較佳的攝...

RUNIVORE的跑者訓練菜單...

photo by Jared Campbell ...

你「臀部失憶」了嗎?想緊實臀部...

很多研究表示,跑步和騎自行車會大量使用到四肢和臀大...

運動表現的源頭(下)──基因與...

運動表現除了長期運動訓練外,另外兩者則取決於基因與...

加強自由式踢腿的陸地操訓練

如果你是游泳新手,可以理解你會想要多下水,希望可以...

手掌動作也影響划水效率?!

手指張開還是併攏?! 學游泳時大部份的教練都...

關注我們

66,672FansLike
0FollowersFollow
0SubscribersSubscribe

地獄開門,英雄入場 2025 ...

在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...