星期一, 1 12 月, 2025

克服開放水域的游泳訓練

(圖片來源)   許多初學者...

訓練動作模式『順序』的思維

身為肌力與體能教練,在設計課表時常會根據不同需求來...

把跑坡訓練納入訓練中

即使是對平地練習而言,將跑坡訓練添加到訓練中也有助...

跑步是我的交叉訓練 HOKA ...

六年前才開始踩上自行車的莎夏 Sasha ,渾身上...

跑出健康的五大重點 避免過度訓...

很多跑友從開始跑步已經花了好幾年的時間,但往往會發...

成績進步的關鍵:提高痛苦忍受力...

(圖片來源)   無論在訓練...

跑步沒有捷徑 四個提醒讓半程...

跑步上沒有所謂的捷徑,但是有一些建議確實可以幫助你...

跑步訓練計畫錯了嗎?造成體重不...

當你為了準備下一場大比賽,而提高跑步訓練里程數,卻...

游向開放式水域 在泳池到底該練...

溫差極大的水溫、混濁且深不見底的水,和強烈的海浪,...

開放水域怎麼練?給鐵人新手的 ...

由於溫度範圍落差大、水質較混濁以及波濤洶湧的海浪,...

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連三屆全運會馬拉松 從比賽數據...

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「不知道為什麼在鳴砲後游200公尺,突然覺得吸不到...

114雲林全運會馬拉松 周庭印...

馬拉松盛年已至!在 114 年雲林全國運動會馬拉松...