鐵人游泳常見六個迷思
作者:Balance Wu
迷思一:...
冷冽中向上前行──冰攀(Ice...
文/林嘉芬
冰攀是一種透過攀爬「冰」所形...
培養體能基礎 不慢跑要如何培養...
在「麥克波羅伊功能性訓練聖經」書上第 329 頁提...
輕鬆跑跑不跑?
不管是挑戰鐵人三項或是馬拉松賽,從公路跑到山徑上,...
後鏈為什麼那麼重要?三鐵訓練的...
後鏈包含身體背部所有的肌肉,從斜方肌一路到小腿肌,...
跑步小建議:山坡路難爬
文:鄭匡寓
跑步運動自從開始盛行之後,每...
其實訓練是靠感覺!MACCA的...
*以下為MACCA自述*
我最近和2012 ...
運用訓練器材 捷進跑者協調與敏...
加強協調性與敏捷度是跑者們突破訓練瓶頸的重要途徑,...
掌握這些簡單的踝關節訓練 增強...
我參加了數十場比賽,跑了數百英里,我站在人行道的轉...
運動前後伸展規則 這幾個錯誤你...
伸展運動對於肌肉及關節的重要性是大多數運動人都知道...















