星期三, 21 1 月, 2026
什麼時候才是超車的好時機 上坡跑秘訣讓你輕鬆登頂

怎麼配速才能輕鬆甩掉對手 上坡...

如果你想要成為更全面的跑者,將爬坡訓練加到...

多日賽訓練及賽事

作者:鄭匡寓 自2012年關家良一來...
照片來源:runnersworld

多關節與動態熱身 如何快速進...

如果跑者的力量訓練那麼重要,但現實是,對一般人來說...

疲勞影響跑姿 訓練量不足影響著...

作者:周奕呈,相子元 不同跑姿對長跑表現的影...

兼顧上下肢的訓練 肌力訓練和健...

作者:許欽幃、相子元 多數人進入健身房的目的...
照片來源:Outside

爆發力等於速度乘以力量 增加力...

爆發力強度對運動員相當重要,運動中每項動作都會展現...

到底,底限在哪? ─ 徐國峰

在鐵人三項界最常被宣之於口的一句話是:「堅...

跑步重訓真的會傷膝蓋嗎

「人是不運動而開始退化,並不是退化而不能運動。」B...

漫談超馬──2016東吳24小...

行為是思想的外延。一個優秀的選手在場上的卓越表現,...

想跑更快不是咬牙練速 關鍵可能...

在比賽上失常或是跑差了,第一個念頭就是「訓練不夠,...

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地獄開門,英雄入場 2025 ...

在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...