為什麼要從“慢”開始練起？
圖文來源：馬遠紳
訓練強度有很多種，...
高強度間歇訓練(HIIT)是脂...
過去，或多或少有聽到：「要減重、減脂的話，...
《挑戰自我的鐵人三項》自行車踩...
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跟腱炎?!試著赤足走/跑看看?...
許多跑者都有過跑步後小腿疼痛的經驗，可以分成兩類
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【山姆伯伯 x don1don...
第五天了，這幾天吃了多...
錯過的訓練 要怎麼找回來呢？
有些常見的電影劇情：你已經訂好了一星期的訓練計劃，...
壺鈴『Swing』用在肌力與體...
個人在不同系統的壺鈴課程中，學習到不同的思維，每一...
日頭赤炎炎，夏日運動建議
作者：鄭匡寓
時序已經漸漸推進夏季，原本...
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由於溫度範圍落差大、水質較混濁以及波濤洶湧的海浪，...
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如果認識了CrossFit對耐力運動有益的一面，那...
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