星期三, 14 1 月, 2026

穩定自行車騎乘姿勢 不可或缺的...

騎自行車不僅需要訓練你的雙腿,我們也需要訓練上半身...

陳秉豐分享如何有效分配跑步訓練...

週期訓練是運動表現進步的關鍵之一,週期的安...

打卡就能跑更快?6個理由證明社...

看到朋友跑步、比賽都堅持要打卡,下次不用覺得很沒必...

調整你的間歇訓練 休息時間也是...

大部分運動員在分析課表、討論訓練時,只會將焦點放在...

維持肩膀健康的5個訓練提醒

Eric Cressey 是Cressey P...

達到自己的馬拉松目標嗎 幫助實...

「我真的可以實現我的馬拉松目標嗎?」當比賽的日子越...

8個常見的跑步迷思

文/山姆伯伯   從迷思...

10大馬拉松錯誤訓練方式

想要讓馬拉松跑得更順利,訓練錯誤會花更多時...

耐力運動用哪塊肌 何謂快肌與慢...

每項運動所要求的身體結構和訓練方法也不同,當中提升...

滾轉蹬牆要不要?!

  圖片來源:trimoref...

關注我們

66,672FansLike
0FollowersFollow
0SubscribersSubscribe

地獄開門,英雄入場 2025 ...

在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...