肌力訓練對騎單車有多少幫助呢
由於騎車時需要有許多重複不間斷提拉和推進的肌肉使力...
馬拉松訓練中，『瘦』不了的三大...
*以下為Coach Jenny自述*
...
從游泳看鐵人三項運動（上）__...
開放水域是...
一個「觀念」三個「技術」，游泳...
游泳是鐵人三項裡最需要技巧的項目，你認同嗎？利用「...
加強跑步穩定性的４個動作
你想要跑得...
氧氣乳酸臨界速度 缺一不可的馬...
你對於時間點夠精準嗎？馬拉松跑者想知道的歷史數據與...
如何加強臀中肌提高跑步效率
許多肌肉會影響跑者的運動效率。儘管大家都重視在腿後...
全身最重要的放鬆區域
SPARTA POINT文章： 許多運動員的職...
如何找出最大心率 HR max...
要有效鍛鍊心肺，選取合適的心率強度指標是重要的，而...
心跳率控制訓練法
一般來說，運動訓練強度...
小編嚴選
從波爾多帶一杯生活到台北 20...
旅行在路上，你會帶甚麼回來？可能是一瓶酒、一種味道...
【UTMB 專題】曠野之子黃鈺...
在台灣越野跑及馬拉松領域，低調的黃鈺翔極具神祕感，...
【UTMB 專題】山在那裡，越...
在今年三月 Xtrail Kenting by U...
