星期二, 29 9 月, 2026

老樣子先跑十公里對嗎 慢跑注重...

週三的速度練習、週六的長跑、週一的休息、其他四天則...

愈跑下巴愈高,不一定只是累:從...

跑步進入後半程,許多人會出現熟悉的動作:牙齒愈咬愈...

練習的時候慢一點──跑慢是為了...

如果把競技或休閒跑者的課表攤開來看,也許在比值上有...
照片來源:puregym

強度不減其他減 維持體能的最低...

運動員隨不同的比賽而有賽季與非賽季的差異,以此推展...

跑者的「交叉訓練」Do’s &...

很多跑者剛開始訓練時,會抓不到自己的訓練方向,也不...

乳酸閾值訓練席捲長跑 頂尖長跑...

作者:陳朮漩、相子元 長期以來,長跑訓練的設計大致...
照片來源:sunnyhealthfitness

居家健身挑對時間 增肌、訓練效...

科學家發現,傍晚進行高強度運動或重量訓練,表現會比...

奧運選手:10種加快跑步速度的...

主講人為前鐵人三項奧運國手、現任Ironman...

別再嫌棄自己跑太慢 聆聽自己的...

無論你感覺自己跑得多快或多慢,你都該要有一個休閒慢...

活血養成持久力 週末來一趟LS...

想要讓自己的能力提升,那就來挑戰長時間(Long)...

關注我們

66,672FansLike
0FollowersFollow
70VideosLike

從波爾多帶一杯生活到台北 20...

旅行在路上,你會帶甚麼回來?可能是一瓶酒、一種味道...

【UTMB 專題】曠野之子黃鈺...

在台灣越野跑及馬拉松領域,低調的黃鈺翔極具神祕感,...

【UTMB 專題】山在那裡,越...

在今年三月 Xtrail Kenting by U...