超馬教練井上真悟的賽事攻略秘訣...
台灣的朋友們,大家好!我是超馬教練井上真悟。上次,...
緩坡跑能有效幫助跑者肌力提升
肌力訓練對於跑者訓練的重要性,已是相當普及...
如何塑造電影黑豹主角的好身材
談起最近沸沸揚揚的電影《黑豹》,大家第一個眼光注視...
練跑長期中斷,如何恢復正規訓練...
教練您好,我從小學開始就養成了天天跑步的習慣,高中...
10個不可不知的跑步訓練訣竅
這是由Runner’s World雜誌整理讀者們的...
一日逆走中央尖山至南湖圈谷O型...
林毓桓提供
有件事要說在前頭,任何的活動興趣...
手掌動作也影響划水效率?!
手指張開還是併攏?!
學游泳時大部份的教練都...
肌力訓練會降低運動速度?
文/山姆伯伯
如上一...
持續二到六分鐘間歇訓練最有效 ...
加入速度跑後,半馬訓練開始變得更有意思了。我們談到...
大口喘氣好嗎 運動應該口呼吸還...
下次跑步的時候,請注意你的呼吸方式:是只用鼻子呼吸...















