恢復金字塔 疲勞恢復是進步的關...
隨着疫情緩和，各項運動比賽開始復辦，很多運動員都加...
先找到樂趣而非痛苦 新手跑者的...
無論是新手還是經驗豐富的跑者，其跑步的目標之一是：...
跑馬拉松，該穿什麼鞋呢？
每個人都有自己喜歡穿的跑鞋，說到推薦鞋款，更是...
維持肩膀健康的5個訓練提醒
Eric Cressey 是Cressey P...
馬拉松賽後即時恢復法
經過上一場馬拉松，身體...
運用心率五原則 ─ 讓你運動健...
跑步運動風潮越來越盛行，很多跑友除了挑戰過半馬後，...
RUNIVORE的跑者訓練菜單...
photo by Jared Campbell
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功率變化評估踩踏效率 平均功率...
作者：盧海瑩、相子元
一般自行車功率計可以提...
越野跑教學Q&A－越...
文/江晏慶
一般我們所熟知的馬拉松賽或路跑賽...
顧及全身肌力平衡 上半身肌力訓...
為何健身課表內要加入肩部與手臂訓練？私人健身教練 ...
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在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...
