戶外跑和跑步機 訓練到的肌肉大...
作者:陳煒昇,相子元
跑步是一項廣受歡迎的運動,無...
你還可以再快一點 進入速度平台...
速度是大多數跑者的期望,但培養速度並不如想像中簡單...
輕鬆跑跑不跑?
不管是挑戰鐵人三項或是馬拉松賽,從公路跑到山徑上,...
練跑的8種基本模式
要跑步有成績,在訓練時可以不同方式。以下8種模式,...
越到賽前要越小心 熟悉一下賽前...
一個完整的訓練週期,調整減量期可以說是最重要的環節...
變強,需要夥伴。
競爭的英文是"compete",它是由字首”com...
日常增加一些爆發力訓練 年紀越...
如果你已屆三十之後,有一個問題應該要思考:到底是肌...
陳彥博備戰50公里越野挑戰賽,...
6月即將參賽南美玻利維亞高原馬拉松的陳彥博,賽前率...
如何安排三鐵課表 蕭昱訓練秘...
超多人一直問我是怎麼安排三鐵訓練的,所以我整理了一...
蕭昱訓練心得分享:課表真的是死...
今年的訓練我做了滿多的實驗也學習了很多。第...

















