活化臀部跑得好 四個步驟強化腰...
因為現代人的生活模式，久坐使我們忘記了如何使用臀部...
均衡的周訓練方案──讓訓練結束...
均衡的周訓練方案應包含4種關鍵項目──法特雷克跑、...
善用體幹的秘訣
文/金哲彥
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台北超級馬拉松24小時賽跑出2...
2011年開始初次12小時長時間超級馬拉松競賽，連...
練不完的中長跑訓練 除了跑步還...
跑馬拉松，除了跑以外還要做什麼訓練 ? 你可以稱之...
新手跑者半馬完賽八招
2019轉眼就要結束了，有讀者的新年新希望是完成一...
跑完全身緊繃做瑜珈 八個動作有...
瑜珈近年在台灣女性市場上逐漸擴大，而這項運...
想雪恥馬上拼命訓練 賽後恢復關...
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