為什麼同樣心跳下 騎單車感覺...
不知各位業餘選手跟我是否有一樣的感覺?跑步到八成最...
從45分鐘開始 從初學者成為頂...
大家應該都有過這種經驗,知道有條很棒的跑步...
空腹訓練慢慢來 教身體學習運用...
我的前教練教給我一個新的訓練項目 幫了我很多. 就...
一份吃不飽來兩份 雙乳酸閾值怎...
說重點:
1. 乳酸閾值的點有兩個,第一個主...
避免依賴固定式器材 「動力鍊」...
動力鍊是人體所有肌肉、肌腱和韌帶共同發揮作用的系統...
避震是否越軟越好 適度的剪力避...
作者:唐晏珊、侯傳方、陳韋翰、相子元
全球受...
重複爬坡與間歇訓練──最辛苦的...
對於跑步運動員最好的兩種課表──重複爬坡與跑道間歇...
學會安排一人的跑步課表,跑步初...
聽起來像是很簡單的議題,但對於跑步初學者來說,安排...
對於非賽季鐵人選手而言,你可以...
以前有一句英文諺語 : 「You can’t im...
垂直震幅與跑步表現的一些探討
跑步數據很常會聽到垂直震幅,然而就以力學角度而言,...

















