星期六, 24 10 月, 2026

活化臀部跑得好 四個步驟強化腰...

因為現代人的生活模式,久坐使我們忘記了如何使用臀部...

六個關鍵動作 打造跑步力量訓練...

這些力量訓練可以幫助跑者、鐵人三項運動員建立強大的...

你的底子夠硬嗎?四個基礎打底訓...

如果你將挑戰人生中首場 IRONMAN  賽事,那...

如何準備長距離越野跑的訓練

身為一個快不起來的跑者,拉長距離也許是勉強可以發展...

秋冬跑步前 正確啟動你的身體

如果你每天早上都會出門跑步,但是每次一開始繞操場練...

如何診斷你的運動能力 ─ 喘得...

不管是運動員或是休閒跑者,我們都已習慣用量化的...

低碳水飲食可行嗎?冠軍教練的營...

Dan Lorang 教練是 IRONMAN 男子...

山岳越野跑者的十堂生理學課

(圖片來源) 文/鄭匡寓  ...
照片來源:muscleandstrength

擺動是關鍵 腿後側肌群是移動速...

這大概是我2020這一年寫『最長最長』的文章了,畢...

東海道110公里冠軍──原良和...

在2017年第一天,以8小時30分刷新自己前次競賽...

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「說實話,我有點擔心。」談及自己首次擔任電影製片的...

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