星期日, 17 5 月, 2026

突破美國160公里紀錄──扎克...

動輒12小時以上的超馬賽不僅是體力的挑戰,一些繞圈...

跑者,可以如何預防膝蓋疼痛?

跑步時,膝蓋會疼痛,是什麼原因? 腳踝活動...
照片來源:muscleandfitness

跑你千遍也不厭倦 世界紀錄保持...

跑跑步機很無聊嗎?讓擁有百英里(160公里)田徑場...

不只講究騎乘功率 五個自行車訓...

作者:張斯閔、相子元 自行車訓練的強度一定只...

動作分析與最大攝氧量測試的重要...

記得去年在讀Ironman教練課程時,裡面一個我印...
照片來源:verywellfit

從生理學看訓練 五千公尺和半程...

針對這個問題:5K,10K和半程馬拉松訓練之間的主...

雙腿臀部都緊繃 有助恢復的跑後...

跑步之後臀部和雙腿都感到緊繃,這時候瑜珈就可以幫上...
照片來源:trainingpeaks

增強肌力平衡跑步經濟性 三個方...

研究表明力量訓練可以提高跑步能力,特別是跑步經濟性...

打擊「抽筋」大魔王

不管是做什麼運動,最害怕的就是在運動中抽筋...

RUNIVORE的跑者訓練菜單...

photo by Jared Campbell ...

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地獄開門,英雄入場 2025 ...

在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...