深蹲大辯論:腳尖朝前?還是向外...
關於深蹲動作,存在一個大辯論:「腳尖應該要朝前呢?...
能躺就不要坐 萊恩霍爾的賽前七...
創造美國跑步歷史的傳奇人物萊恩‧霍爾(Ryan H...
越野跑姿勢與運動傷害 助你過年...
文/黃崇華
從事越野跑活動因地形的變化與複雜...
運用上下支持原則 中長跑課程設...
前情提要,與朋友討論訓練課程設計,田徑圈這幾年流行...
我該怎麼練才會進步?!
(圖片來源)
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UTMB系列賽程有一項CCC賽事(Courmaye...
跑步Jay檔事 ─ 關於訓練
圖文來源:Jay
距離紐約馬拉松剩不...
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基礎篇:划手之壓水、推水
划手動作五個階段:入水、抓水、壓水、推水、...
跑量越大,進步越多?
現在「馬拉松界」最重視的一個數字是里程數,大多數的...















