星期三, 19 8 月, 2026

找一面牆就能練 增強核心提升健...

新冠肺炎疫情延燒,厭倦你在跑步機或是瑜珈墊上的基本...

破除錯誤觀念與迷思 現在我重視...

以前的我其實不做重量訓練! 大學一年級的時候,我...

中長跑競技訓練 : 中長跑者的...

本篇的目的是提供不同階段、不同項目的中長跑跑者...

金牌教練小出義雄的十二週破四計...

日本馬拉松之神親授!奧運金牌教練教你量身打造路跑練...

到底該怎麼跑─前腳掌、足跟都好...

作者:Balance Wu 前幾天好朋友...

舒緩緊繃訓練呼吸 你應該學會的...

圓膀和駝背的姿勢不僅會讓你看起來不協調,還會影響你...

小心!你可能是足底筋膜炎的好發...

腳一踩就痛,甚至嚴重到無法行走,是不是足底筋膜發炎...
照片來源:levert

跑步經濟性和你如何息息相關

“跑步經濟性”的議題就像是老生常談,“擁有較佳的攝...

參賽完 226 等耐力賽事需要...

完成了 12 次的 226 比賽,可惜不是 12 ...
照片來源:runnersworld

多關節與動態熱身 如何快速進...

如果跑者的力量訓練那麼重要,但現實是,對一般人來說...

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在台灣越野跑及馬拉松領域,低調的黃鈺翔極具神祕感,...

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