跑步的參數─軌跡、步伐距離與步...
跑步是門檻最低的運動，每個人不需要特別學習就會跑，...
基礎篇：划手-抓水
划手動作五個階段：入水、抓水、壓水、推水、恢復動作...
早晨練跑更能掌握生活節奏 成功...
成功人士喜歡早起。微軟創辦人比爾・蓋茲退休後，起床...
訓練不平衡 馬拉松訓練中應避免...
馬拉松訓練的重點在於透過訓練取得平衡，而不是過弱或...
破除跑步迷思 每個人都需要間歇...
1900年代初開始的跑步熱潮，就有頂尖運動員利用間...
關於 UTMB 要怎麼練 爬升...
環勃朗峰極限越野賽 UTMB (Ultra-Tra...
中長跑選手從基礎訓練至菁英選手...
作者：丁政豪
Colin Sahlman 來...
極致痛苦的12分鐘 ── 測量...
庫柏測試源自1968年肯尼斯庫柏為美國大兵所設計的...
五個跑道訓練強化速度、力量和耐...
對一些人而言跑步可能是帶著挫折的。但如果你是一個有...
均衡的周訓練方案──讓訓練結束...
均衡的周訓練方案應包含4種關鍵項目──法特雷克跑、...
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在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...
