「決戰台北」全馬訓練營 公開說...
「決戰台北」全馬訓練營自從公開報名之後,許多人一直...
三招靈活你的腳踝 改善踢水效...
透過增強你腳踝的結締組織的尺寸和關節的活動度,可以...
RUNIVORE的跑者訓練菜單...
跑者與訓練菜單: Randall Vargas B...
勇敢挑戰衝下坡──十個 越野跑...
挑戰 越野跑 下坡,有一半是靠著肉體,另有一半是靠...
你需要交叉訓練──預防受傷跟幫...
許多跑者對交叉訓練興趣缺缺,大部分原因是大多數跑者...
高手才要間歇訓練?!
文/Balance Wu
許多剛開始...
耐力訓練及肌力訓練一起練,效果...
在訓練上,身體可以發展用之不竭的耐力,【同時】建構...
要你跑得更快──直立奔跑的肌肉...
數十萬年的演化,人類從猿猴進化而成為直立人,演化得...
公路跑者不跑山徑 那越野跑會增...
作者:楊珮渝、相子元
近年,越野跑(Trai...
提升運動表現,屁股很重要!
在S&C Journal 的文獻中,有...
















