星期六, 19 9 月, 2026

運動吃課表,睡眠有課表?!

為了達到最佳表現,備賽過程中必須在生活的各個層面做...

短時間內有效率的訓練原則

現代人的工作時間過長,家務生活也較為繁忙。每個人可...

串起動力鍊──你不知道的軀幹中...

跑步時,最大幅度的動作可謂擺臂與腿步動作,分別代表...

夏天練跑需要擔心橫紋肌溶解症嗎...

對於炎夏正在努力訓練吃課表的跑者來說,橫紋肌溶解症...

跑姿這樣好不好

跑姿這樣好不好,落地點問題 於西維吉尼亞...

馬拉松 心率篇數據解密

跑一場 馬拉松 ,你會得到甚麼? 痛苦的掙扎?...

用影片解析自己的 跑步姿勢

歐美運動風潮除了常規的體能訓練之外,也越來越多人利...

四個你可能練得太輕鬆的徵兆

「訓練不夠」與「達到最佳狀態」往往只是一線之隔,那...

開放水域怎麼練?給鐵人新手的 ...

由於溫度範圍落差大、水質較混濁以及波濤洶湧的海浪,...

鐵人可以游蛙式嗎? 雖然很慢但...

對自由式沒有信心的泳者或鐵人三項的愛好者來說,蛙式...

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在今年三月 Xtrail Kenting by U...