利用低心率訓練 我們從競速滑冰...
來自瑞典的尼爾斯‧范德波爾 Niels van d...
十個三鐵新手易犯的訓練錯誤
(圖片來源)
從事訓練工作後,我有相當多的機...
自行車的踩踏頻率與效率 學理與...
作者:黃滄海
公路自行車自從進入到所謂 La...
「決戰台北」全馬訓練營 公開說...
「決戰台北」全馬訓練營自從公開報名之後,許多人一直...
還沒受夠燒襠嗎?零摩擦噴霧武器...
運動選手都有過的痛——
起水泡、燒襠、防...
如何增加你的步頻數
每次在路跑競賽的後半段,你會莫名其妙地發現,原本在...
教練說緩跑就要跑 你時常想跳過...
我們時常聽到一句話,無論是從跑班、運動媒體,或是教...
感冒了,要如何保持跑者身體?
對於積極訓練的跑者來說...
初學者最容易做錯的5個瑜珈姿勢...
很多人覺得瑜珈是非常緩和的運動,但瑜珈是需要一定的...
求慢:靜(鏡)觀自身
我們必須在這個週期跟想...















