如何安排三鐵課表 蕭昱訓練秘...
超多人一直問我是怎麼安排三鐵訓練的，所以我整理了一...
滾轉蹬牆要不要?!
圖片來源：trimoref...
留心你的跑步聲 用耳朵降低運動...
作者：楊珮渝、相子元
當人們在從事長時間跑步...
動態好靜態好──跑步怎麼伸展才...
最近幾年的研究報告指出，靜態伸展的效果並不如實...
談超級馬拉松24小時賽的訓練方...
2011年開始初次12小時長時間超級馬拉松競賽，連...
RUNIVORE的跑者訓練菜單...
photo by Jared Campbell
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每一次都要是『完美的訓練』？
Dan John在『Never Let Go』這本...
多關節與動態熱身 如何快速進...
如果跑者的力量訓練那麼重要，但現實是，對一般人來說...
延遲疲勞、提高動作經濟性 壓力...
作者：宋昀臻、相子元
透過眾多文獻整理及歸納確認...
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說到伸展時，我們可以輕易地將焦點放在腿部較大的肌肉...
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在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...
