你還在拉筋伸展嗎 運動前靜態伸...
「靜態伸展」傳統上被視為運動前熱身不可或缺的一部分...
從不以賽代訓 學習冠軍教練的...
2019 年 Jan Frodeno 和 Anne...
中暑主因是水分不足？ 你應該知...
夏季運動時常大量出汗，常識認定水分補充不足是中暑的...
長距離慢跑時 身體有疼痛的症狀...
當我們慢慢建立起慢跑的習慣後，希望慢跑距離能更上一...
Office Lady的越野跑...
身在無山可依的城市中，跑者們的訓練基地多半是田徑場...
去除彌補的心態
前幾天Vivian問了一個好問題，我想趁這...
日新月異的健身知識，你知道嗎？...
運動健身的知識日新月異，任何在健身產業工作過以及健...
第一次騎乘滾筒訓練台就成功
固定式訓練台可以發揮超過100%的訓練效果，特別適...
對抗冬天4大魔王！
冬天來臨，人也開始變得懶洋洋，想要早起跑步...
如何規劃臨時的馬拉松B計畫
紐約馬拉松賽事臨時取消...
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