星期二, 22 9 月, 2026

短時間內有效率的訓練原則

現代人的工作時間過長,家務生活也較為繁忙。每個人可...

如何提昇極簡鞋功能 優化跑者的...

作者:周黎恩、相子元 跑步可說是世界上最易參...

好的跑者要有更好的肌肉柔軟度

一位優秀的跑者,我們可以從他身體的各部位肌肉看出是...

肌力訓練會降低運動速度?

文/山姆伯伯   如上一...

初學者練習箱上深蹲的好處

許多人都知道深蹲,但是你知道箱上深蹲嗎(Box S...

你還在拉筋伸展嗎 運動前靜態伸...

「靜態伸展」傳統上被視為運動前熱身不可或缺的一部分...

雅喬的游泳陸上訓練 — 靜態核...

繁忙的工作行程、外務可能也讓人難撥出時間練習游泳,...

「懂的呼吸,即能完賽!」— 馬...

多少時候,氣喘吁吁;多少時候,上氣不接下氣 ,尤其...

潛意識影響身體 身體痠痛與運動...

受傷及身體不適的真正原因是什麼? 有運動經驗的人...

自主訓練 vs. 團練:何者適...

(圖片來源:作者提供) 鐵人三項雖是一個需靠...

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【UTMB 專題】曠野之子黃鈺...

在台灣越野跑及馬拉松領域,低調的黃鈺翔極具神祕感,...

【UTMB 專題】山在那裡,越...

在今年三月 Xtrail Kenting by U...