決戰終點線 最大攝氧量與跑者最...
本篇文章是單篇研究討論佐以最大攝氧量的慢速組成文獻...
緩坡跑能有效幫助跑者肌力提升
肌力訓練對於跑者訓練的重要性，已是相當普及...
短時間下坡訓練 預防延遲性疲勞...
作者：楊珮渝、相子元
台灣森林覆蓋率超過 6...
改變間歇訓練強度 強化訓練動機...
也許你曾嘗試高強度間歇（HIIT）來平衡你的跑步表...
大腦可以學習啟動肌肉？維持跑步...
跑步總是不想計算里程數，只想來場「佛系路跑」嗎？根...
肌力訓練對騎單車有多少幫助呢
由於騎車時需要有許多重複不間斷提拉和推進的肌肉使力...
沒時間就下次再來？縮時訓練4原...
你可能因為工作忙碌，或是因為生小孩後，規律的運動習...
其實走路也是戰術：走路休息讓你...
「如果停下來走路，就不算真正的跑者。」聽過這樣的說...
運用訓練數據 學習菁英跑者的訓...
多年來作為跑者、教練以及作家，相較於關注休閒跑者及...
三十秒與五分鐘 試試看不同的間...
科學研究一再顯現，透過間歇訓練是建立耐力體能的最有...
小編嚴選
地獄開門，英雄入場 2025 ...
在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...
