五個安全越野跑的技巧
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基礎篇：划手-抓水
划手動作五個階段：入水、抓水、壓水、推水、恢復動作...
一次搞懂乳酸閾值、乳酸耐受度和...
在耐力運動中，平常很常聽見像是乳酸閾值、乳酸耐受度...
教練說緩跑就要跑 你時常想跳過...
我們時常聽到一句話，無論是從跑班、運動媒體，或是教...
心跳率控制訓練法
一般來說，運動訓練強度...
是跑速度還是跑爬坡 疲勞性骨折...
結論先行，根據卡爾加里大學的研究人員表示，爬坡訓練...
五大最糟糕的健身動作
知名的專業健身教練、物理治療師，在他的執業生涯已幫...
速度的議題 步頻步幅還是兩全其...
跑步簡單地說就是從 A 點快速移動到 B 點的動態...
你說的速度是什麼 衝刺、有氧還...
中長跑者的速度訓練：你說的速度是什麼速度？
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上肢訓練對跑者的重要性 教你五...
在進行力量訓練時，跑者往往只專注於腿部、臀部和核心...
小編嚴選
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在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...
