星期一, 8 12 月, 2025

跑步受傷的真正原因是什麼?

一組加拿大研究人員表示,對於跑者疼痛,我們知道的比...

一起運動增加樂趣 雙人健身圖...

雙人健身能有效增加並強化自身的訓練。這種方式比獨自...

[書摘] OVERHEAD S...

深蹲(Squats)對身體的助益很...

炸出你的肌耐力壺鈴──四招讓你...

克服心底恐懼,輕盈抓握住夢想重量,隨心自在擺盪。燃...

我的第一場馬拉松!

在比賽中往往會受到周圍跑者影響,不自覺得加...

肌力訓練時,肌肉抖動正常嗎!?...

肌力訓練時,更努力一點不是壞事,但是當妳的肌肉...

如何在越野上坡有良好的表現

越野上坡就像是挑戰巨浪衝浪一般,有難度且又辛苦。是...

RUNIVORE的跑者訓練菜單...

photo by Jared Campbell ...

靜態、動態評估 運科為你揭開身...

作者:陳煒昇、相子元 近年來,人們對於身體健...

馬拉松訓練金字塔

  所有跑者都想問:如何才能跑好馬...

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連三屆全運會馬拉松 從比賽數據...

政治人物常說,『體育即國力』,這是最常談論的口號,...

鐵人三項是我的信仰 林怡君探尋...

「不知道為什麼在鳴砲後游200公尺,突然覺得吸不到...

114雲林全運會馬拉松 周庭印...

馬拉松盛年已至!在 114 年雲林全國運動會馬拉松...