三個幫助你挑戰半程馬拉松的訓練...
半程馬拉松是較為平易近人卻也值得挑戰的項目,也是前...
休息把趴不下?!
作者:Balance Wu
B教練七...
游泳的核心訓練有多重要?
在游泳訓練當中「核心穩定能力」指的是可以控制身體的...
為你的備賽打造容器 不要疏忽了...
如果跑者的體能彷若一個容器,那麼在新年最該投注的,...
喚醒肌肉做好準備 強度訓練前的...
這些簡單的動態刺激訓練可以讓身體做好準備。許多人是...
乳酸閾值訓練席捲長跑 頂尖長跑...
作者:陳朮漩、相子元
長期以來,長跑訓練的設計大...
氧氣乳酸臨界速度 缺一不可的馬...
你對於時間點夠精準嗎?馬拉松跑者想知道的歷史數據與...
跑步不只是練腳 怎樣才能把心臟...
「你心率有點低?」醫生說:「哦你有跑步,那就沒關係...
成就不凡的你 訓練乳酸耐受度
乳酸系統就像是帥氣特務柯林佛斯引用William ...
還不敢下海嗎? 泳池內4個開放...
作者:Balance Wu
游泳項目...
















