星期六, 2 5 月, 2026

漫談超馬──如何準備連跑多日連...

有關各類型超馬賽事(多日、定時、定距、越野),必須...

是跑速度還是跑爬坡 疲勞性骨折...

結論先行,根據卡爾加里大學的研究人員表示,爬坡訓練...

四個關鍵突破表現 馬拉松破二究...

馬拉松破二究竟需要哪些條件呢?「四超人」只是我的代...

訓練動作模式『順序』的思維

身為肌力與體能教練,在設計課表時常會根據不同需求來...

跑完的十五分鐘是關鍵 只會熱身...

當說到訓練後的收操,若選擇跳過對身體有壞處。根據發...

如何練得少也能破PB 中長跑最...

安排訓練課表時,我會優先思考「如何最精簡就能達到效...
七個日常核心訓練動作 跟著Mo Farah一起練!

七個日常核心訓練動作 跟著Mo...

所有跑者都知道,核心訓練是非常重要的,然而...

棒式運動可以燃脂減肥嗎?

圖片來源:fitnessbloggers 近...

髖部屈曲提高速度 跑步又快又穩...

作者:楊琇甯、相子元 髖部屈曲的力量在許多運...

兼顧上下肢的訓練 肌力訓練和健...

作者:許欽幃、相子元 多數人進入健身房的目的...

關注我們

66,672FansLike
0FollowersFollow

地獄開門,英雄入場 2025 ...

在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...