數據讓你游泳進步?!
想進步？先學著記「練習數據」
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活動度與穩定度對本體感覺的影響...
為什麼有時候教練會叫你單腳站時閉上眼睛呢？或是有時...
最強鐵人 Jan Froden...
德國鐵人三項的傳奇選手Jan Frodeno，是史...
血液酸性物質累積 影響乳酸閾值...
透過搜尋網路文章，乳酸確實是讓我們又愛又恨，因為突...
速度訓練後+長跑練習 讓你跑步...
大部份跑者平常日要上班沒太多時間進行跑步訓練，也因...
重複爬坡與間歇訓練──最辛苦的...
對於跑步運動員最好的兩種課表──重複爬坡與跑道間歇...
讓你養成強力下肢的三個訓練
想要跑得更快有幾個關鍵，神經反應、各關節的最大活動...
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編譯/林嘉芬
擁有強項單一運動項目的...
馬拉松跑者必須 最大乳酸穩定跑...
當身體在進行能量轉換時，無氧供應在30秒過後已經來...
慢跑前該怎麼暖身?
常有人問我，到底慢跑前該不該暖身？暖身該怎...
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