許績勝老師的馬拉松訓練教學
上週末剛結束的亞瑟士42K夢想達成馬拉松訓練營，許...
不「休息」不行了！ Time ...
對於跑步癡狂的人來說，休息就像是浪費時間一...
體重、推進、腿擺動 生物力學如...
說來話長，這篇網誌總共擬了三次草稿，但總是消失不見...
跑步的參數─軌跡、步伐距離與步...
跑步是門檻最低的運動，每個人不需要特別學習就會跑，...
[書摘] OVERHEAD S...
深蹲(Squats)對身體的助益很...
好的跑者要有更好的肌肉柔軟度
一位優秀的跑者，我們可以從他身體的各部位肌肉看出是...
箱根接力賽的核心訓練法 從事長...
內核心肌群的鍛鍊，能讓我們自身體內側束緊我們的軀幹...
你還在拉筋伸展嗎 運動前靜態伸...
「靜態伸展」傳統上被視為運動前熱身不可或缺的一部分...
完美過彎怎麼練？ 5個技巧提升...
紮實的轉彎技巧不僅適合專業選手，學習如何以正確的方...
女生為什麼要跑步呢？
當然，因為她們是人類。
*以下為跑友Pete...
