星期六, 2 5 月, 2026

想改造自己的跑步姿勢 你要先掌...

跑步時如果常感覺到自己的身體不太平衡,覺得身體沒辦...

不用模仿菁英選手 改善跑步力學...

「人們多半以為跑步是下半身運動,但實際上,跑步是自...

避免膝關節損傷 如何調整自行車...

作者:邵澤夫,陳家祥 不論是鐵人三項或自行車...

小鬍子老師攀岩教室──攀岩使用...

口述/戴昌盛 整理/林嘉芬  圖片來源 ...

儘可能赤腳運動,談論赤足跑法的...

來日本的前幾年,我發現赤腳跑步的理論。我讀了《天生...

適量穿戴極簡跑鞋可以增加自身肌...

一項新的研究發現,極簡鞋款可以強化小腿和腳,但你應...

鐵人的冬季訓練要怎麼安排?

文/魏振展 身心充電再出發 冬季是台灣...

你還在拉筋伸展嗎 運動前靜態伸...

「靜態伸展」傳統上被視為運動前熱身不可或缺的一部分...

跑步機與公路跑有何不同 調整你...

作者:周奕呈、相子元 跑步機在運動員訓練及運...

為你的備賽打造容器 不要疏忽了...

如果跑者的體能彷若一個容器,那麼在新年最該投注的,...

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在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...