克服跑步心理壓力 你該這樣跟...
每個跑者都會碰到懷疑自己能力的時候，恐懼經常會出現...
成績進步的關鍵：提高痛苦忍受力...
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無論在訓練...
功能性訓練教父麥克波爾伊教你培...
即使是耐力運動員，也應該要培養良好的爆發力，但培養...
怎麼輕鬆跑不是垃圾跑量 漢森馬...
大家對於輕鬆跑有許多誤解。許多人認為，這不過是填充...
久坐是危害 你的髖關節屈曲功能...
你能用左腳站立，右髖施展正常屈曲範圍達30秒，然後...
從7分鐘訓練談循環訓練計畫
循環訓練是在1957年由英國摩根(R.E.Morg...
「比完賽覺得自己又是有用的人」...
從防疫期間在旅館房間裡瘋狂繞圈跑完波士頓線上馬拉松...
游泳再提昇
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開始訓練的第一步，縮緊腹部！
在進行核心肌群的訓練時，比方說棒式(Plank)、...
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