建構自己的游泳課單Drill ...
捷式(或稱為自由式)原則上是多數鐵人運動員會選擇使...
留意上半身的動作──改善跑姿重...
來找我諮詢跑步姿勢的跑者們經常會問我:「怎樣揮動手...
七天六夜不洗澡 林義傑遠征納...
台灣超馬好手林義傑,在2019年與夥伴們完成長達2...
你說的速度是什麼 衝刺、有氧還...
中長跑者的速度訓練:你說的速度是什麼速度?
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初學者最容易做錯的5個瑜珈姿勢...
很多人覺得瑜珈是非常緩和的運動,但瑜珈是需要一定的...
加速訓練後的恢復速度:冥想(M...
對於長期訓練、參與競技的運動員來說,不少人都在...
自我肌筋膜放鬆 按摩滾筒讓訓練...
許多跑者會使用按摩滾筒(foam roller,以...
開展胸椎活動度的方式
缺乏胸椎活動度可能很容易就會影響到肩膀、頸部、...
我是新手如何開始運動?
你一定感覺過或常聽到:「運動的感覺真好!」因為只要...
避免受傷的秘訣
進行功能性肌力訓練
跑者們或是鐵人三項的...















