跑步想進步,訓練也要多元化
跑齡至三月滿三年,每週跑量約70-75公里,每星期...
不同族群 鍛鍊下半身的重點
不同族群,下肢訓練的重點,這樣做,照顧全家人的「下...
厭倦訓練了?何不試試這5種方法...
跑了150多個馬拉松後,跑步教練Jeff ...
面對訓練課表,你準備好了嗎?
大概是因為快要秋天了,最近時常被問:「我該吃哪個課...
如何克服開放性水域的恐懼-給新...
(圖片來源)
你總是很擔心自己會在開放水域迷...
如何安排三鐵課表 蕭昱訓練秘...
超多人一直問我是怎麼安排三鐵訓練的,所以我整理了一...
如何找出最大心率 HR max...
要有效鍛鍊心肺,選取合適的心率強度指標是重要的,而...
開放水域你知多少?
文/羅威士
一直以來,我...
英雄在水一方:日月潭水社大山
文、圖/林嘉芬
日月潭的盛名,如其變幻莫千的...
「比完賽覺得自己又是有用的人」...
從防疫期間在旅館房間裡瘋狂繞圈跑完波士頓線上馬拉松...
















