城市中怎麼做山路練習
如果居住地是高樓大廈圍繞的城市，要找一個練...
最大心率為「220-年齡」公式...
在過去兩場工作坊中，我和拍檔Anthony 都跟參...
跑者恢復系列：瑜珈篇
這次請來台灣瑜珈提斯協會的會長唐幼馨，幫大家示範4...
耐力運動用哪塊肌 何謂快肌與慢...
每項運動所要求的身體結構和訓練方法也不同，當中提升...
如何重量訓練不影響雙腿表現
很多人都知道下半身的重量訓練可以增加運動表現，但過...
斯巴達馬拉松賽 Spartat...
斯巴達賽高度圖
超馬運動是一條漫長且孤單的內...
想提升跑步表現 兩步驟做步態健...
大多數的跑者，都希望每次的訓練能向更佳表現...
要怎麼在平地訓練高海拔的比賽呢...
大部分的人平常都居住在平地，但是很少時間可...
鐵人不能不知道的長距離自由式技...
很多鐵人三項或是游泳愛好者從來沒有考慮過自由式手臂...
跑馬拉松下肢剛性如虎添翼 非裔...
作者：楊珮渝，相子元
在各大馬拉松賽事當中，...
小編嚴選
地獄開門，英雄入場 2025 ...
在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...
