星期三, 2 9 月, 2026

從深層建立你的跑者核心 ─ 腹...

「腹內壓(IAP)」就像是存在腹部深層的一顆氣球,...

最大攝氧量怎麼跑 LSD到底有...

最大攝氧量,乳酸閾值,跑步經濟效益,一直都是熟知的...

避免過度訓練 察覺自身的過量負...

對於所有積極進取的馬拉松跑者來說,過度訓練十分危險...

馬拉松訓練中,『瘦』不了的三大...

*以下為Coach Jenny自述* ...
圖片來源:nytimes

解構時間與空間 四個重點看跑步...

老實說,我差不多快把腦袋可以寫的東西寫完了(咦)。...

充分休息力量和肌肉進步更多 訓...

作者:許欽幃、相子元 2010 年的一篇研究...
照片來源:Sports Shoes

調整讓你更耐跑 乳酸閾值的幾個...

乳酸閾值一直都是熟知的運動科學研究者最喜歡的主題,...

去除彌補的心態

前幾天Vivian問了一個好問題,我想趁這...

自行車賽段提升成績的五個小技巧...

作者:Balance Wu 雖然賽前我們...

來自衣索比亞的長跑關鍵 學習他...

世界男子馬拉松紀錄有六次都由衣索比亞人跑出,世界女...

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【UTMB 專題】曠野之子黃鈺...

在台灣越野跑及馬拉松領域,低調的黃鈺翔極具神祕感,...

【UTMB 專題】山在那裡,越...

在今年三月 Xtrail Kenting by U...