跑步經濟性和你如何息息相關
“跑步經濟性”的議題就像是老生常談，“擁有較佳的攝...
B教練游泳門診—前...
作者：Balance Wu
"前導手"指的是...
訓練停滯期掰掰 如何持續發揮跑...
每一位跑者在某個時刻都會發現訓練進入高原期，你很明...
強化髖部 ── 三個調整跑步姿...
如果你無法確認自己的跑步姿勢是否恰當，或是有所...
輕鬆地跑長距離 長距離跑該怎麼...
就長遠的跑步活動來看，長跑是每個跑者周訓練計畫的主...
增加肌肉量最佳的方式
當你在健身房運動時，就是在訓練你的肌肉，出了健...
女生可以穿小尺寸男鞋嗎 還是跑...
如果你的腳偏大或偏小、尺寸遊走在男女鞋之間，在選購...
當輕鬆跑不再輕鬆 為什麼 Zo...
如果你最近發現，原本「輕鬆」的 Zone 2 配速...
都市跑者生存法則
我們都生活在城市當中，每天下班下課後，想跑...
強度訓練後安排力量訓練吧，跑者...
大多數跑者都知道為了增加速度，必須在訓練週期中逐漸...
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在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...
