星期一, 29 6 月, 2026

不用模仿菁英選手 改善跑步力學...

「人們多半以為跑步是下半身運動,但實際上,跑步是自...

鐵人需要練仰式嗎?五個技巧提醒...

在鐵人三項賽事中,我們幾乎不會選擇仰式當作主要前進...

技術訓練方法:刻意訓練

在很多人開始進行技術訓練的時候,通常都會在...

支撐,是讓身體位移的關鍵

在「改善自由式換氣的四大關鍵,你掌握到了嗎?」這篇...

我不是來報仇的 –...

一年一度的台北馬拉松跑者大拜拜在昨天結束了。拜久違...

如何提昇極簡鞋功能 優化跑者的...

作者:周黎恩、相子元 跑步可說是世界上最易參...

教練! 我到底需不需要做重訓阿...

了解每個時期肌力訓練所占的比例之後, 我們就要...

核心訓練:先來吹氣球吧!

啟動腹內壓、學習深層核心穩定,是訓練跑者肌力的首務...

留意上半身的動作──改善跑姿重...

來找我諮詢跑步姿勢的跑者們經常會問我:「怎樣揮動手...

運動員進階強化的輔助訓練利器!...

只想做對的事 創立水事業 曾擔任過國手、奪下...

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臺灣中長跑運動員榮耀殿堂-第五...

有長跑界奧斯卡美譽的長明賞,5/23(六)首度移師...

BRITA 攜手森林跑站「好水...

BRITA於大安森林公園打造首座「好水跑站」快閃店...