星期二, 5 5 月, 2026

好書報報:《掌握登山車技巧》

騎登山車的樂趣和你的技術水準以及路線難度相關。當你...

只有在冬天游泳的你 才會懂的十...

當冬季來臨,你的游泳訓練會因此中斷、還是根本不受影...

跑馬拉松,該穿什麼鞋呢?

每個人都有自己喜歡穿的跑鞋,說到推薦鞋款,更是...

有氧或無氧 跑步心臟怎麼練

對挑戰馬拉松的跑者,前面5~10公里的距離心率大多...

其實走路也是戰術:走路休息讓你...

「如果停下來走路,就不算真正的跑者。」聽過這樣的說...

如何利用打水與划手來減少水阻

我們可以思考看看,如何才能減少身體在水中前進時的阻...

馬拉松配速概念

文、圖/黃崇華 近年來台灣完成馬拉松人數...

最大攝氧量、跑步經濟性與乳酸閾...

跑步的表現很難用參數作為實驗室計算,譬如有兩名跑者...
「皮拉提斯」呼吸對核心訓練的幫助有多大呢?

「皮拉提斯」呼吸對核心訓練的幫...

  「核心訓練」相信你一定聽過,一...

看不見的肌群很重要 跑者不要忽...

想要在路跑賽場上突破個人 PB 的跑友,除了要持之...

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