每週肌力訓練兩三次 最佳呈現訓...
美國運動醫學學會(American College...
從跑步到健身 了解循環訓練如何...
高強度間歇訓練(HIIT)在網路迅速竄紅後,最近有...
飛躍還是貼地飛行 跑步型態對能...
作者:謝曜光,相子元
跑者的跑步型態(跑姿)...
教練! 我到底需不需要做重訓阿...
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RUNIVORE的跑者訓練菜單...
最近看了幾本有關耐力運動心率訓練的書籍,內容中一致...
維持肩膀健康的5個訓練提醒
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開展胸椎活動度的方式
缺乏胸椎活動度可能很容易就會影響到肩膀、頸部、...
跑步想進步,訓練也要多元化
跑齡至三月滿三年,每週跑量約70-75公里,每星期...
力量、速度與耐力 三大體能元素...
減法訓練本書是圍繞著「體能訓練」這個主軸所撰寫的。...
訓練和營養補充的重點調整
教練你好,目前月跑量約300K,周量約60-90K...
















