星期四, 25 4 月, 2024

改善肩旋肌群及姿勢的三個動作

加強肩關節的旋轉肌群(Rotator Cu...

我該怎麼練才會進步?!

(圖片來源)    ...

從45分鐘開始 從初學者成為頂...

大家應該都有過這種經驗,知道有條很棒的跑步...

背部伸展(BACK EXTEN...

Poliquin Article 文章介紹:核心肌...

痛到臉歪嘴斜 為什麼運動會側腹...

你有跑步時腹痛(Side stitch)的經驗嗎?...

強化小肌肉群──穩定你的足核心...

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賴曉春私傳柔軟操,在家也能輕鬆...

常看到賽場上,有些選手掛在半路上,就是因為抽筋抽到...

怎麼準備長距離越野賽?

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改善自由式換氣的四大關鍵,你掌...

最近天氣太熱了,晚上我的游泳課程,開始會出...

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