星期五, 2 1 月, 2026

持續二到六分鐘間歇訓練最有效 ...

加入速度跑後,半馬訓練開始變得更有意思了。我們談到...

顧及全身肌力平衡 上半身肌力訓...

為何健身課表內要加入肩部與手臂訓練?私人健身教練 ...
跑步的步伐與指紋一樣獨特,而每個人的步伐也取決於多樣因素,

跑步力學實驗告訴你 步頻多一點...

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穩定自行車騎乘姿勢 不可或缺的...

騎自行車不僅需要訓練你的雙腿,我們也需要訓練上半身...

馬拉松跑量要多少才足夠 先看你...

作者:丁政豪 這陣子學員的提問,我要跑馬拉松...

下半身下沉的原因

文/Balance Wu 圖/網路 ...

冷冽中向上前行──冰攀(Ice...

文/林嘉芬 冰攀是一種透過攀爬「冰」所形...

跑步訓練計畫錯了嗎?造成體重不...

當你為了準備下一場大比賽,而提高跑步訓練里程數,卻...

The Ice Bath冰浴 ...

  (圖片/220triathlon) 在運動...

恢復金字塔 疲勞恢復是進步的關...

隨着疫情緩和,各項運動比賽開始復辦,很多運動員都加...

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在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...