星期日, 12 4 月, 2026

重複爬坡與間歇訓練──最辛苦的...

對於跑步運動員最好的兩種課表──重複爬坡與跑道間歇...

跑步時總是飆心跳嗎 降低運動心...

在十多年前的跑步業界,心跳是個議題,但往往最容易被...

騎乘表現的關鍵 自行車騎乘技術...

作者:張斯閔、相子元 體能往往被用於檢視自行...
照片來源:runtastic.com

朋友只跑跑步機嗎 從跑步機無痛...

有些人一開始接觸跑步是在健身房跑跑步機,但之後希望...

到底該怎麼跑─前腳掌、足跟都好...

作者:Balance Wu 前幾天好朋友...
負重跑步是好是壞?物理治療師教你提升訓練強度的方法

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一般來說,成為一個更快速、更強大、且更高效率的跑者...

基礎篇:划手-入水

划手動作五個階段:入水、抓水、壓水、推水、恢復...
就長遠的跑步活動來看,長跑是每個跑者周訓練計畫的主意課題之一。盡可能的是,每周至少安排一天作為長跑訓練日

輕鬆地跑長距離 長距離跑該怎麼...

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悠游最美麗海灣 邱繼彥帶大家泳...

「WTC運動夥伴」創辦人邱繼彥 傳授海泳知識與技...

學會安排一人的跑步課表,跑步初...

聽起來像是很簡單的議題,但對於跑步初學者來說,安排...

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