星期四, 3 9 月, 2026

跑一個負分割 六個策略幫你馬拉...

過去,運動科學界普遍認為,決定馬拉松表現的三大核心...

休息比 跑步 還重要 ── 非...

圖片來源 你不得不承認,肯亞...

到底,底限在哪? ─ 徐國峰

在鐵人三項界最常被宣之於口的一句話是:「堅...

自行車賽段提升成績的五個小技巧...

作者:Balance Wu 雖然賽前我們...

指導40歲以上的人運動,不可不...

文/山姆伯伯 封面圖片來源   ...
照片來源:womensrunning

如何加強臀中肌提高跑步效率

許多肌肉會影響跑者的運動效率。儘管大家都重視在腿後...

跑完的十五分鐘是關鍵 只會熱身...

當說到訓練後的收操,若選擇跳過對身體有壞處。根據發...
照片來源:NYtimes

那些數據很重要 從生物力學看馬...

跑步可以討論的參數非常多,然而什麼是重點?又或者我...

有效穩定軀幹 跑步擺臂對能量消...

作者:董智尚、陳韋翰、相子元 跑步是人類與生...

不要再做仰臥起坐及捲腹了!

在 Michael Boyle 的個人網站上有分享...

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