回到最初的基礎訓練
基礎訓練＝打底訓練，有了紮實的底子在未來密集的訓練...
以賽代訓該怎麼準備競賽
台灣幾乎每周末都有一到三場馬拉松或路跑賽，有目標的...
從不以賽代訓 學習冠軍教練的...
2019 年 Jan Frodeno 和 Anne...
提升運動效率 耐力運動需不需要...
跑者到底需不需要肌力訓練？傳統上，多數的跑者會對肌...
AI 能幫你開「馬拉松訓練課表...
AI 的進化比想像中更神速，不只 Chat GPT...
馬拉松及半程馬拉松的比賽 體能...
有不少跑者習慣先決定目標成績，再計算配速，用來分配...
賴曉春教你第一次玩定向越野就上...
定向越野協會在今年五月中舉辦的...
美國頂尖田徑教練教你有效率進行...
文 / Marc Bloom
照片來源
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會蛙式卻不會自由式？自由式三大...
為什麼有些人能用蛙式游上好幾公里，但轉換自由式卻連...
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運動健身的知識日新月異，任何在健身產業工作過以及健...
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