要怎麼從鐵人三項比賽中取得游泳...
對於一位有一定游泳基礎的鐵人三項選手來說,游泳分段...
找回最初的5K!
對現在的你來說跑5K已經是家常便飯了嗎?如...
你真的理解跑者的三大跑步指標嗎...
在進入正式的馬拉松練習之前,應先了解理論上的內容。...
避震是否越軟越好 適度的剪力避...
作者:唐晏珊、侯傳方、陳韋翰、相子元
全球受...
跑步多花時間熱身準沒錯 熱身與...
作者:周奕呈,相子元
對跑者而言,熱身與動態...
跑累了就走了一下吧!嘗試「跑走...
1973年奧運選手Jeff Galloway開始教...
ZONE 區怎麼分 關於耐力選...
強度區間是一個討論不完,一陣子又可以拿出來吵的主題...
慢跑新手該怎樣才不會肌肉痠痛呢...
為什麼現在全民瘋路跑呢?有業者分析因為經濟不景氣,...
雨天跑不跑 雨天是鍛鍊身心的絕...
有人問到下雨天在跑步機上該怎麼訓練?我回說這是個錯...
作為跑步新手初學者 跑多快跑多...
在六分鐘內跑完一英里,跟十二分鐘跑完一英里有甚麼共...














