星期四, 18 12 月, 2025

有氧或無氧 跑步心臟怎麼練

對挑戰馬拉松的跑者,前面5~10公里的距離心率大多...

大忙人的馬拉松訓練──三個你應...

跑42.195公里馬拉松是件辛苦的活動,即使是再好...

5K跑得好,破四沒煩惱

「5K跑得好,破四沒煩惱。」在馬場上常說,馬拉松成...

RUNIVORE的跑者訓練菜單...

「不管你是為了什麼距離的賽事而鍛練,把速度訓練加入...

伸展運動與睡眠息息相關 動一動...

想要一覺到天亮、睡個好眠的方法有很多,睡前...

從45分鐘開始 從初學者成為頂...

大家應該都有過這種經驗,知道有條很棒的跑步...

功率變化評估踩踏效率 平均功率...

作者:盧海瑩、相子元 一般自行車功率計可以提...

促進肌肉發達的壓力 荒川教授教...

對肌肉施加壓力可促進賀爾蒙分泌。人體具有適應能力,...

成績止步怎麼辦?該做速度訓練了...

我開始練跑大約兩年時間,平常大多在於校區內的柏油路...

來自衣索比亞的長跑關鍵 學習他...

世界男子馬拉松紀錄有六次都由衣索比亞人跑出,世界女...

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地獄開門,英雄入場 2025 ...

在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...