跑步 課題 ── 提升訓練里程...
許多的 跑步 訓練教科書都表示：里程數提升必須...
到底，底限在哪？ ─ 徐國峰
在鐵人三項界最常被宣之於口的一句話是：「堅...
比賽就在眼前 馬拉松配速策略制...
馬拉松 42.195 公里競賽，這裡談的不是一公里...
面對訓練課表，你準備好了嗎？
大概是因為快要秋天了，最近時常被問：「我該吃哪個課...
成就不凡的你 訓練乳酸耐受度
乳酸系統就像是帥氣特務柯林佛斯引用William ...
速度有限而有氧無限 建立有氧能...
許多人誤解有氧耐力與速度的交叉作用，有些人認為無法...
無數刻苦的訓練過後 該如何恢復...
圖文來源/物理治療師 劉育銓
大家都熟知人體...
耐力比賽期間飲食及水份該如何補...
馬拉松等耐力型比賽的前...
改善自由式打水的四個方式
（圖片來源）
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不要再做仰臥起坐及捲腹了！
在 Michael Boyle 的個人網站上有分享...
