星期一, 12 1 月, 2026

打造超馬跑者 ── 不同於 馬...

大多數人都能想像一個理想 馬拉松 跑者的模樣,...

速度訓練前的三個熱身動作

速度訓練是跑步訓練計畫過程中重要的一環,但卻也是最...

在辦公室作補強 跑者的肌力訓練...

做些輔助、補強運動可以彌補現代人生活造成的虛弱和弱...

炎炎夏日訓練法

雖然大熱天訓練的確讓人不好受,但是也不用就...

跑者進入鐵人兩項著重的訓練重點...

文/許元耕 鐵人賽日漸盛行,不少跑者也想嘗試...

城市中怎麼做山路練習

如果居住地是高樓大廈圍繞的城市,要找一個練...

指導40歲以上的人運動,不可不...

文/山姆伯伯 封面圖片來源   ...

跑後收操很重要 六個恢復的動態...

完成一天的訓練很暢快,但收操絕對不能少。好的收操幫...
照片來源:runningmagazine

長距離練習不是只能慢跑 長距離...

長距離跑是每個訓練計劃的主要內容,目標指向馬拉松的...

提升運動效率 耐力運動需不需要...

跑者到底需不需要肌力訓練?傳統上,多數的跑者會對肌...

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地獄開門,英雄入場 2025 ...

在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...