功能性訓練教父麥克波爾伊教你培...
即使是耐力運動員，也應該要培養良好的爆發力，但培養...
游游停停三個原因 練習自由式...
在許多鐵人賽經常會看到游靠近岸邊，時不時站起來大口...
跑步是我的交叉訓練 HOKA ...
六年前才開始踩上自行車的莎夏 Sasha ，渾身上...
6個浪費時間的肌力訓練動作
在健身房中常常會看到有些人擁有一塊一塊輪廓分明...
五大最糟糕的健身動作
知名的專業健身教練、物理治療師，在他的執業生涯已幫...
建構自己的游泳課單Drill ...
捷式（或稱為自由式）原則上是多數鐵人運動員會選擇使...
傳聞中跑好五公里 馬拉松就會很...
傳說中跑好五公里，馬拉松就會很出色。那麼讓 Jog...
以賽代訓該怎麼準備競賽
台灣幾乎每周末都有一到三場馬拉松或路跑賽，有目標的...
重視訓練階段 學習制定恢復計劃...
你休息夠了嗎？許多人一開始因為興趣，一頭栽入某項運...
顧及全身肌力平衡 上半身肌力訓...
為何健身課表內要加入肩部與手臂訓練？私人健身教練 ...
小編嚴選
地獄開門，英雄入場 2025 ...
在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...
