增強體能的重點──每週做一次成...
欲增強體能的跑者，必須採取超負荷訓練，若訓練強度不...
練跑的8種基本模式
要跑步有成績，在訓練時可以不同方式。以下8種模式，...
【山姆伯伯 x don1don...
過新年親友團聚在一起總是免不了好幾餐的大魚...
循環訓練課表的七項設計原則
循環訓練 (Circuit Training) 是...
跑步，可能跟你想的不一樣：再談...
近來在看些文獻與比賽資料時，發現一些有趣的觀點與實...
自主訓練 vs. 團練：何者適...
(圖片來源：作者提供)
鐵人三項雖是一個需靠...
馬拉松及半程馬拉松的比賽 體能...
有不少跑者習慣先決定目標成績，再計算配速，用來分配...
基礎篇：划手之壓水、推水
划手動作五個階段：入水、抓水、壓水、推水、...
蕭昱的單車訓練分享：單車踏頻的...
關於單車踏頻有很多爭論，以此短篇分享單車踏頻的重要...
心兒狂跳，所為何事？
文／耐力網／波肥
【圖】正常心臟中的血液流動...
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地獄開門，英雄入場 2025 ...
在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...
