星期四, 23 7 月, 2026

留意上半身的動作──改善跑姿重...

來找我諮詢跑步姿勢的跑者們經常會問我:「怎樣揮動手...

充分休息力量和肌肉進步更多 訓...

作者:許欽幃、相子元 2010 年的一篇研究...

鞋帶最末孔的綁法

很多跑者跑一陣子後,會發現腳下的鞋子變得『啷啷』。...

越野跑入門攻略:準備好,就一起...

越野跑的魅力來自於能讓跑者脫離都巿的道路及景色...

跑者的無感臀部症候群(DEAD...

「Dead Butt Syndrome」山姆伯伯翻...

衝刺擺臂不刷手刀 跑起來會差很...

作者:楊珮渝、相子元 當你在進行跑步訓練時,...

強化游泳推進力 必學高效踢水技...

在鐵人三項賽中,游泳很重要嗎?或許有人告訴你游泳占...

插入碳纖維板的鞋子 勁度高會影...

作者:林子棨、相子元 跳躍能力在運動中扮演著...

陳彥博備戰50公里越野挑戰賽,...

6月即將參賽南美玻利維亞高原馬拉松的陳彥博,賽前率...

第一次團練好緊張!給新手的5個...

當你先從獨自練跑,進階到加入路跑團體,先不管你的目...

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在今年三月 Xtrail Kenting by U...