如何解決長跑腿痠的問題？關鍵在...
問：我今年50歲，185公分，120公斤。...
ZONE 區怎麼分 關於耐力選...
強度區間是一個討論不完，一陣子又可以拿出來吵的主題...
緩坡跑能有效幫助跑者肌力提升
肌力訓練對於跑者訓練的重要性，已是相當普及...
Lance Armstrong...
＊小提醒：收操動作從1分50秒開始喔！
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比賽後，如何面對突如其來的「跑...
期末考結束後，你的心情像繃緊半年的橡皮筋突...
5個越野跑的理由
春夏之際，氣候溫和適中、有更長的白晝時間，這個...
自行車好手轉戰鐵人三項教戰守則...
文/范寶蓮
鐵人...
馬拉松或百米衝刺 移動的頻率快...
慢跑或者衝刺，移動的頻率快才是跑快關鍵，亦或者移動...
探討呼吸方法、肌肉和姿勢 運動...
這本書會改變一切，但這不是一本會讓人心情愉悅的心靈...
最好的心血管訓練方式：高、低強...
運動生理學家Jonathan Mike：「最好...
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在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...
