降低受傷機率的 跑步 方法──...
長距離 跑步 運動員的訓練心態,都擺放在追逐里...
練習的時候慢一點──跑慢是為了...
如果把競技或休閒跑者的課表攤開來看,也許在比值上有...
麥克波羅伊功能性訓練聖經
首先,非常感謝臉譜出版社的用心...
延遲疲勞、提高動作經濟性 壓力...
作者:宋昀臻、相子元
透過眾多文獻整理及歸納確認...
找一面牆就能練 增強核心提升健...
新冠肺炎疫情延燒,厭倦你在跑步機或是瑜珈墊上的基本...
為什麼有短中長各種距離間歇訓練...
許多跑者對間歇訓練恨得牙癢癢的,儘管對於跑步整體進...
提升跑步力量與穩定度—登階抬腿...
(圖片來源)
一個簡單並...
游泳訓練你缺一條跳繩 低衝擊強...
游泳選手在泳池裡刻苦訓練,我們花了很多時間來精進我...
回頭檢視訓練成效 從騎乘功率資...
作者:李尹鑫、相子元
隨著科技的進步,讓騎乘功率...
如何重量訓練不影響雙腿表現
很多人都知道下半身的重量訓練可以增加運動表現,但過...
















