挑戰24小時超馬──優秀超馬跑...
單盈,見第一次就從她眼神和態度中所透出的自信,感受...
持續二到六分鐘間歇訓練最有效 ...
加入速度跑後,半馬訓練開始變得更有意思了。我們談到...
如何提升游泳所需的肩膀力量?前...
來自澳洲的 Mirinda Carfrae,是三屆...
打擊「抽筋」大魔王
不管是做什麼運動,最害怕的就是在運動中抽筋...
每個運動員都需要單腿訓練
當進入健身房時,你也許會看到大多數人正執行深...
能跑到最後才是最重要的
今天早操場跟一對一學員上課時,看到幼兒園老...
開始跑步之初 該選跑得更快 還...
談到路跑時,跑者通常有兩條路可以選:跑得更快或跑得...
許績勝老師的馬拉松訓練教學
上週末剛結束的亞瑟士42K夢想達成馬拉松訓練營,許...
如何克服開放性水域的恐懼-給新...
(圖片來源)
你總是很擔心自己會在開放水域迷...
定期進行技術練習 關鍵始終是至...
在以全程馬拉松 SUB2 為目標的紀錄片上,看到埃...















