星期二, 五月 30, 2023

跑步 課題 ── 提升訓練里程...

許多的 跑步 訓練教科書都表示:里程數提升必須...

到底,底限在哪? ─ 徐國峰

在鐵人三項界最常被宣之於口的一句話是:「堅...

比賽就在眼前 馬拉松配速策略制...

馬拉松 42.195 公里競賽,這裡談的不是一公里...

面對訓練課表,你準備好了嗎?

大概是因為快要秋天了,最近時常被問:「我該吃哪個課...
照片來源:kinetic-revolution

成就不凡的你 訓練乳酸耐受度

乳酸系統就像是帥氣特務柯林佛斯引用William ...
照片來源:myprotein

速度有限而有氧無限 建立有氧能...

許多人誤解有氧耐力與速度的交叉作用,有些人認為無法...

無數刻苦的訓練過後 該如何恢復...

圖文來源/物理治療師 劉育銓 大家都熟知人體...

耐力比賽期間飲食及水份該如何補...

  馬拉松等耐力型比賽的前...

改善自由式打水的四個方式

(圖片來源)    ...

不要再做仰臥起坐及捲腹了!

在 Michael Boyle 的個人網站上有分享...

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