穩定自行車騎乘姿勢 不可或缺的...
騎自行車不僅需要訓練你的雙腿,我們也需要訓練上半身...
活水湖鐵人賽 新手老手教戰守...
作者:許汶而(泳渡澎湖灣賽事大使)
台灣大多...
公路跑者不跑山徑 那越野跑會增...
作者:楊珮渝、相子元
近年,越野跑(Trai...
呼吸用鼻還是嘴?四種跑步呼吸法...
跑步時你會感受到小腿、四頭肌正在幫助你前進...
陸上訓練也很重要!3大訓練方式...
陸上的下半身訓練是增進游泳表現的方法之一,藉著訓練...
徒手訓練做膩了嗎?你可以試一試...
你知道什麼叫登山跑嗎?顧名思義,登山跑(Mount...
穩定核心肌群──青山大箱根接力...
2014年的箱根接力賽,冠軍隊伍仍是承接前幾年氣勢...
快速而有效的全身熱身循環
對於許多健身愛好者來說,鍛練之前的熱身似乎是種酷刑...
不同族群 鍛鍊下半身的重點
不同族群,下肢訓練的重點,這樣做,照顧全家人的「下...
名模王麗雅:人人都有機會練出蜜...
一直以來,在台灣最常被討論的女生性感代名詞,就是迎...
















