留意上半身的動作──改善跑姿重...
來找我諮詢跑步姿勢的跑者們經常會問我：「怎樣揮動手...
不痛就沒問題？運動方式錯誤的4...
沒有痛苦就沒有成長？這是很多運動人勉勵自己的話，運...
CrossFit冠軍 Mat ...
今年2017年 CrossFit Games，Ma...
壺鈴『Swing』用在肌力與體...
個人在不同系統的壺鈴課程中，學習到不同的思維，每一...
誰說跑步不用訓練上半身 重量核...
如果你是個越野跑者，重量訓練應該是訓練的核心部分。...
如何重量訓練不影響雙腿表現
很多人都知道下半身的重量訓練可以增加運動表現，但過...
怎麼準備長距離越野賽？
我是一位普通的市民跑者，沒有從事田徑的經驗，也沒有...
馬拉松後體重反彈？可能不是你的...
『終於完賽了！』
經過幾個月密集的訓練、吃了...
呼吸肌訓練
呼吸肌力訓練是什麼？其實就是增強呼吸功能，...
越野跑分享PART1─跑步技巧...
*小編：越野跑技巧中，有很多小細節可以討論，關於跑...
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地獄開門，英雄入場 2025 ...
在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...
