跑出健康的五大重點 避免過度訓...
很多跑友從開始跑步已經花了好幾年的時間，但往往會發...
訓練和營養補充的重點調整
教練你好，目前月跑量約300K，周量約60-90K...
許績勝老師的馬拉松訓練教學
上週末剛結束的亞瑟士42K夢想達成馬拉松訓練營，許...
強化肩膀推進力 舒緩緊繃預防游...
根據北美運動物理治療雜誌所做的研究指出，有三分之一...
如何跑得更快？縮短跑步觸地時間...
世界上頂尖的跑者在奔跑時，腳與地面的接觸時...
離鐵人賽還有八週 我該怎麼跑...
你已經順利完成第一項的游泳，並且騎上自行車，而當自...
跑坡要練 三個練跑上下坡的方法...
跑上坡對很多人來說避之唯恐不及，許多跑者難以應對，...
從競賽突圍的關鍵練習 非洲跑者...
肯亞與衣索比亞這兩個長跑強權之所以在近 20 年能...
【瑜珈教室】-暖身瑜珈
http://www.youtube.com/wa...
跳繩訓練提升體能與協調 協調性...
協調（Coordination）在定義上為「你的手...
小編嚴選
地獄開門，英雄入場 2025 ...
在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...
