星期四, 7 5 月, 2026

為了比賽而訓練,九招讓你泳技進...

  訓練的時候,我們必須意識到自己...

輕鬆跑跑不跑?

不管是挑戰鐵人三項或是馬拉松賽,從公路跑到山徑上,...
照片來源:runnersworld

多關節與動態熱身 如何快速進...

如果跑者的力量訓練那麼重要,但現實是,對一般人來說...

想雪恥馬上拼命訓練 賽後恢復關...

2021 年臺北馬拉松落幕,恭喜各位又征服...
照片來源:vishwadha

利用低心率訓練 我們從競速滑冰...

來自瑞典的尼爾斯‧范德波爾 Niels van d...

鐵人們,如何規劃你的力量訓練計...

對於鐵人以及馬拉松跑者而言,安排力量訓練是非常重要...

無後顧之憂的暢快奔跑 李詹瑩教...

儘管是海中的游魚,仍嚮往上岸奔馳的進化。提起跑步這...

重新啟動,全新的自己!

當訓練碰到無法克服的窘境時,千萬不要緊張,...

The Ice Bath冰浴 ...

  (圖片/220triathlon) 在運動...

跑步,可能跟你想的不一樣:再談...

第二部份來討論的問題是:『跑步時要避免後足落地(r...

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在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...