持續二到六分鐘間歇訓練最有效 ...
加入速度跑後，半馬訓練開始變得更有意思了。我們談到...
顧及全身肌力平衡 上半身肌力訓...
為何健身課表內要加入肩部與手臂訓練？私人健身教練 ...
跑步力學實驗告訴你 步頻多一點...
跑步的步伐與指紋一樣獨特，而每個人的步伐也取決於多...
穩定自行車騎乘姿勢 不可或缺的...
騎自行車不僅需要訓練你的雙腿，我們也需要訓練上半身...
馬拉松跑量要多少才足夠 先看你...
作者：丁政豪
這陣子學員的提問，我要跑馬拉松...
下半身下沉的原因
文/Balance Wu
圖/網路
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冷冽中向上前行──冰攀(Ice...
文/林嘉芬
冰攀是一種透過攀爬「冰」所形...
跑步訓練計畫錯了嗎？造成體重不...
當你為了準備下一場大比賽，而提高跑步訓練里程數，卻...
The Ice Bath冰浴 ...
(圖片/220triathlon)
在運動...
恢復金字塔 疲勞恢復是進步的關...
隨着疫情緩和，各項運動比賽開始復辦，很多運動員都加...
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地獄開門，英雄入場 2025 ...
在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...
