星期一, 13 7 月, 2026

超馬教練井上真悟的賽事攻略秘訣...

台灣的朋友,大家好!我是超馬教練井上真悟。 ...

初階間歇及組合訓練

最近天氣進入炎熱的暑季,越來越多運動員把耗時的長距...

10個重點教你如何跑越野超級馬...

文/Petr (TaiwanBeastRu...

你為什麼跑不下去?

每個跑者都有感覺到達極限的時候,但知道是為什麼嗎?...

備賽期,你可能沒做到的訓練是?...

你是否在長距離花了很大的心力,而實際上,「中長...

你應該知道的換氣知識

早些年,習慣從「量化」的角度看自己的游泳教學,量化...

掌握這些簡單的踝關節訓練 增強...

我參加了數十場比賽,跑了數百英里,我站在人行道的轉...

溫度與速度:氣溫對馬拉松配速的...

不管你是競技選手或是業餘的市民選手,心裡多多少...

增重、長年沒訓練,可以再回到以...

因輪班10幾年,從84年之後就沒再運動,也胖到80...

游向開放式水域 在泳池到底該練...

溫差極大的水溫、混濁且深不見底的水,和強烈的海浪,...

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