星期三, 24 6 月, 2026

一次搞懂乳酸閾值、乳酸耐受度和...

在耐力運動中,平常很常聽見像是乳酸閾值、乳酸耐受度...

聰明的DIY賽中補給品

大家都知道比賽前要吃東西,賽前2到3小時要...

有效穩定軀幹 跑步擺臂對能量消...

作者:董智尚、陳韋翰、相子元 跑步是人類與生...

促進肌肉發達的壓力 荒川教授教...

對肌肉施加壓力可促進賀爾蒙分泌。人體具有適應能力,...

許績勝老師的馬拉松訓練教學

上週末剛結束的亞瑟士42K夢想達成馬拉松訓練營,許...

女孩們!別做這4種低成效運動,...

每天緊湊的行程中擠出時間來運動已經很不容易了,所以...

老酒新釀的30-30-30訓練...

有關『體能』(Conditioning)訓練方面,...

Arthur Lydiard ...

延續上篇文章的主題,這次,我想和各位分享自己沿用「...

挑戰山坡 加速上坡才是強悍的王...

作者:鄭匡寓 「外國選手都是練爬坡來...

深蹲大辯論:腳尖朝前?還是向外...

關於深蹲動作,存在一個大辯論:「腳尖應該要朝前呢?...

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臺灣中長跑運動員榮耀殿堂-第五...

有長跑界奧斯卡美譽的長明賞,5/23(六)首度移師...

BRITA 攜手森林跑站「好水...

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