基礎篇:划手之壓水、推水
划手動作五個階段:入水、抓水、壓水、推水、...
錯過的訓練 要怎麼找回來呢?
有些常見的電影劇情:你已經訂好了一星期的訓練計劃,...
改善久坐族背部與頸部痠痛的五個...
(圖片來源)
背部及頸部...
基礎篇:划手-入水
划手動作五個階段:入水、抓水、壓水、推水、恢復...
提升運動效率 耐力運動需不需要...
跑者到底需不需要肌力訓練?傳統上,多數的跑者會對肌...
自我肌筋膜放鬆 按摩滾筒讓訓練...
許多跑者會使用按摩滾筒(foam roller,以...
最大攝氧量的好 訓練中的魔戒
最大攝氧量的好,就像是魔戒一般,你會視它為寶貝,也...
日本專業教練開辦研習營 打造長...
日本長跑選手在國際賽場上的卓越表現,源自於對基礎體...
從競賽突圍的關鍵練習 非洲跑者...
肯亞與衣索比亞這兩個長跑強權之所以在近 20 年能...
不同厚薄的跑鞋中底 對運動風險...
作者:謝曜光、相子元
市面上跑鞋款式每年都推...















