星期五, 3 7 月, 2026

休息比 跑步 還重要 ── 非...

圖片來源 你不得不承認,肯亞...

鐵人賽季即將到來 五個步驟掌握...

一個很簡單、讓你不費力就能夠游得更快的方法,就是「...

把身體推得越快越遠 速度訓練的...

或許有朋友認為『運動科學』才是王道,但有時候『專家...

每個運動員都需要單腿訓練

  當進入健身房時,你也許會看到大多數人正執行深...

來一場耐熱模擬訓練

炎炎夏日的中午時刻如果又遇到大太陽,如何跑步呢...
就長遠的跑步活動來看,長跑是每個跑者周訓練計畫的主意課題之一。盡可能的是,每周至少安排一天作為長跑訓練日

輕鬆地跑長距離 長距離跑該怎麼...

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這夏快點練!5K / 10K訓...

無論你是剛從沙發離開的馬鈴薯本人、或者是想破PB的...

為了提高成績,鐵人該如何降低體...

為了在比賽的時候取得最好的成績,許多鐵三愛好者試圖...

穩定使力是自行車的最佳之道

鐵人三項中最快的就是自行車的部分,而維持穩定的...

間歇訓練──提升跑步強度的必經...

接觸跑步一段時間後,有的人會開始漸漸燃燒內心的小宇...

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臺灣中長跑運動員榮耀殿堂-第五...

有長跑界奧斯卡美譽的長明賞,5/23(六)首度移師...

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