星期六, 4 4 月, 2026

肌力訓練會降低運動速度?

文/山姆伯伯   如上一...

運用『能量系統』來訓練5分鐘1...

對於許多想要拿到RKC與SFG認證的教練來說,要在...

挑戰極限──超馬跑者教你如何推...

在今年The North Face 50 Mi...

【山姆伯伯 x don1don...

經過昨天兩組動作的小試身手後,是不...

姿勢姿勢,專注在你的姿勢上

沒有受傷過舉手!每一年穿上跑鞋的新手,會有超過50...

維持多少時間 訓練最大攝氧量的...

在1923年,Hill曾把自己做實驗對象,測出的最...

訓練動作模式『順序』的思維

身為肌力與體能教練,在設計課表時常會根據不同需求來...

自主訓練 vs. 團練:何者適...

(圖片來源:作者提供) 鐵人三項雖是一個需靠...

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