利用時間、距離與山坡提升最大攝...
每個跑者之間的差異很大，包含身高、身材以及基因，每...
從7分鐘訓練談循環訓練計畫
循環訓練是在1957年由英國摩根(R.E.Morg...
改變跑步姿勢，減少下肢所受到的...
作者：姜俊瑋、相子元
下肢受力與傷害間的關係
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Boyle如何談論『體能』訓練...
身為CFSC的一員，最大的好處就是MBSC會一直更...
痛到臉歪嘴斜 為什麼運動會側腹...
你有跑步時腹痛(Side stitch)的經驗嗎？...
不要再迷戀棒式了──關於核心肌...
不管你是跑者還是鐵人三項好手都好，你可以每天做棒式...
規劃跑步訓練 你選時間還是距離...
練跑的時候，你是用時間還是距離去訓練呢？研究員發現...
RUNIVORE的跑者訓練菜單...
photo by Jared Campbell
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居家健身挑對時間 增肌、訓練效...
科學家發現，傍晚進行高強度運動或重量訓練，表現會比...
利用智慧型手機分析自己的跑姿
利用智慧型手機軟體Coach’s Eye來分析自己...
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在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...
