《鬥陣尬一夏》迎戰跑季必修課,...
台灣跑季正式開跑,熱愛跑步的你,這個夏天做了哪些努...
馬拉松配速概念
文、圖/黃崇華
近年來台灣完成馬拉松人數...
看不見的肌群很重要 跑者不要忽...
想要在路跑賽場上突破個人 PB 的跑友,除了要持之...
握拳游與搖櫓──增進游泳技術的...
前情提要
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登山 健行客的十大必備知識
圖片來源:Merrell
不...
練跑的8種基本模式
要跑步有成績,在訓練時可以不同方式。以下8種模式,...
幫助你從室內泳池到開放式水域的...
大家都知道室內水池和開放式水域的游泳是有很大的差異...
春夏之際賽季初始,你不能不懂的...
文/楊志祥
三月底的賽事...
顧及全身肌力平衡 上半身肌力訓...
為何健身課表內要加入肩部與手臂訓練?私人健身教練 ...
基礎篇:划手-入水
划手動作五個階段:入水、抓水、壓水、推水、恢復...














