星期六, 31 1 月, 2026

訓練和營養補充的重點調整

教練你好,目前月跑量約300K,周量約60-90K...

鐵人游泳常見六個迷思

作者:Balance Wu 迷思一:...
照片來源:gearjunkie

新手訓練不要搞混 法特雷克、節...

如果曾經投入過跑步訓練計劃,你很可能會遇到『間歇跑...

女孩們!別做這4種低成效運動,...

每天緊湊的行程中擠出時間來運動已經很不容易了,所以...
照片來源:myprotein

速度有限而有氧無限 建立有氧能...

許多人誤解有氧耐力與速度的交叉作用,有些人認為無法...

小腿太緊限制腳踝足背屈的活動

之前有分享過二篇「腳踝足背屈」的文章及,小腿太...

跑者肌力訓練專題Part3 ─...

「以核心為出發點,進階找出運動的專長。」─ 洪梵恩...

跑步 課題 ── 提升訓練里程...

許多的 跑步 訓練教科書都表示:里程數提升必須...

早上運動好還是晚上運動好?破解...

幾天前,DVTT 秘書長卉君傳來一篇標題聳動的網路...

奧運選手:10種加快跑步速度的...

主講人為前鐵人三項奧運國手、現任Ironman...

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地獄開門,英雄入場 2025 ...

在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...