星期二, 4 8 月, 2026

鞋帶最末孔的綁法

很多跑者跑一陣子後,會發現腳下的鞋子變得『啷啷』。...

越野跑分享PART1─跑步技巧...

*小編:越野跑技巧中,有很多小細節可以討論,關於跑...
疫情期間到山上跑跑吧!正確下坡跑技巧不再受傷

讓心臟肌肉血脈賁張 全力以赴練...

當你面對較陡的下坡時,很多跑者都會本能的向...
照片來源:medium.com

該練速度還是耐力 從最佳時間找...

開始訓練前,首先請先全力跑一趟 1500 m 計算...

強化核心提升下肢力量 跑者必...

什麼是單邊訓練? 一般訓練上,我們比較常用雙邊(...

蕭昱訓練心得分享:課表真的是死...

今年的訓練我做了滿多的實驗也學習了很多。第...

提升運動效率 耐力運動需不需要...

跑者到底需不需要肌力訓練?傳統上,多數的跑者會對肌...

深蹲與半蹲 蹲低蹲高哪個效果更...

作者:周奕呈 相子元 蹲舉(Squat)是最...

感冒了,要如何保持跑者身體?

  對於積極訓練的跑者來說...

基礎篇:划手-入水

划手動作五個階段:入水、抓水、壓水、推水、恢復...

關注我們

66,672FansLike
0FollowersFollow

【UTMB 專題】曠野之子黃鈺...

在台灣越野跑及馬拉松領域,低調的黃鈺翔極具神祕感,...

【UTMB 專題】山在那裡,越...

在今年三月 Xtrail Kenting by U...