三個影響長跑表現的主要生理因素...
上星期分享到精英馬拉松選手的體格需求(bit.ly...
提升腳踝柔軟度 強化游泳技巧
踢腳的速度可以大幅提升你游泳的速度,如果希望游泳成...
跑步時,我的心率應該是多少?
跑步時,我的心率要怎麼定?答案永遠是那句老話:視情...
循環訓練課表的七項設計原則
循環訓練 (Circuit Training) 是...
騎車不怕下大雨
想當年小編都騎車上下學,最害怕碰到雨天,因...
B教練游泳門診–游...
作者:Balance Wu
前一陣子B教...
超馬教練井上真悟的賽事攻略秘訣...
台灣的朋友,大家好!我是超馬教練井上真悟。
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裸足鞋或極簡鞋,選擇難題
文:鄭匡寓
裸足(赤腳)跑在這幾年蔚成風...
世界冠軍都這樣練 Lucy C...
剛拿下 2021 年 IRONMAN 70.3 世...
告別團結小腹 五個動作減脂找回...
對許多人來說,擁有平坦的小腹是榮譽的象徵;擁有強壯...















