高強度間歇訓練(HIIT)是脂...
過去,或多或少有聽到:「要減重、減脂的話,...
要事優先並分配體力 設定跑步計...
擁有馬拉松 2 小時 39 分的馬拉松跑者傑森‧費...
何謂肌腱炎? 與肌腱變性展開長...
你知道肌肉跟骨骼中間的最佳黏著劑是什麼組織嗎?沒錯...
夏日大作戰 在炎熱的夏季展開下...
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夏天太熱,進入五月之後戶外耐力...
5個越野跑的理由
春夏之際,氣候溫和適中、有更長的白晝時間,這個...
跑步新手老手請注意
如果你是有意參與跑步活動的新人,或是已經是熟手的跑...
數據讓你游泳進步?!
想進步?先學著記「練習數據」
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大家好,我是 Jay。初次接觸馬拉松是在2012年...
強度比數量更有效 快走有氧能力...
作者:姜俊瑋、相子元
現代人由於工作忙碌,一...
修正10個跑步壞習慣
跑太多,太快:你是不是傷後復出?那現...
















