星期三, 23 9 月, 2026

六個跑步初學者的須知重點

如果開始跑步,或有意願踏上成為跑者之路,這裡有幾個...

夏日大作戰 在炎熱的夏季展開下...

作者:丁政豪 夏天太熱,進入五月之後戶外耐力...
照片來源:kinetic-revolution

成就不凡的你 訓練乳酸耐受度

乳酸系統就像是帥氣特務柯林佛斯引用William ...

RUNIVORE的跑者訓練菜單...

  現居於香港的法國跑者 Clem...

你為什麼跑不下去?

每個跑者都有感覺到達極限的時候,但知道是為什麼嗎?...

提升腳踝柔軟度 強化游泳技巧

踢腳的速度可以大幅提升你游泳的速度,如果希望游泳成...

簡單且有效 提升下肢肌力的七個...

跑步是一種單腳運動,也就是負擔身體重量的下肢肌肉、...

鐵人可以向泳者學習的5+1件事...

鐵人三項運動員和史用選手之間的差別之一,競技游泳選...

肌力訓練會降低運動速度?

如上一篇「最適合跑者的阻力訓練(肌耐力、舉重及...

跑膩街道來跑山 入坑越野跑新手...

每天在一成不變地街道跑步有點膩了嗎?不妨嘗...

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【UTMB 專題】曠野之子黃鈺...

在台灣越野跑及馬拉松領域,低調的黃鈺翔極具神祕感,...

【UTMB 專題】山在那裡,越...

在今年三月 Xtrail Kenting by U...