自我挑戰 ── 鐵人三項 賽訓...
超鐵包含3.8公里的海泳、180公里的自行車騎乘,...
增強肩膀控制力 提升自由式划手...
加強肩膀對改善自由式划手很重要,確保你在游泳訓練中...
奧運選手:10種加快跑步速度的...
主講人為前鐵人三項奧運國手、現任Ironman...
Run Tall or Not...
跑者們談論跑步姿勢時,都會談到『Run Tall』...
為什麼在進行硬舉前,您應該能夠...
關於碰腳趾(Toe Touch)這動作,全球下...
高強度間歇訓練(HIIT)是脂...
過去,或多或少有聽到:「要減重、減脂的話,...
爆發力成決戰關鍵 亞運培訓隊林...
大家都知道,鐵人三項是有氧耐力運動,但你可...
不只練腿還要練腳 提升你的腳掌...
腳掌 是跑步動作裡最要緊的動力鏈,但確實我們最容易...
用影片解析自己的 跑步姿勢
歐美運動風潮除了常規的體能訓練之外,也越來越多人利...
游泳好手轉戰鐵人三項教戰守則
文/范寶蓮
前陣子刊出「...















