上肢訓練對跑者的重要性 教你五...
在進行力量訓練時，跑者往往只專注於腿部、臀部和核心...
七種常見的訓練錯誤
每個運動員都知道想要有出色的表現和健康的身...
重新連結神經系統 無痛改善跑姿...
跑姿要不要改，還是有沒有一個標準的跑姿？這是個普遍...
不只是捲腹跟棒式──你該嘗試的...
我們所知的核心訓練，幾乎是捲腹跟棒式。但是如果你想...
一周七天跑不好 試試看十四天的...
一般來說，大部分人會抱怨一周的時間很難落實所有的訓...
鐵人的夏日抗暑大作戰
(圖片來源)
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如何準備長距離越野跑的訓練
身為一個快不起來的跑者，拉長距離也許是勉強可以發展...
鞋帶最末孔的綁法
很多跑者跑一陣子後，會發現腳下的鞋子變得『啷啷』。...
手掌動作也影響划水效率?!
手指張開還是併攏?!
學游泳時大部份的教練都...
跑者肌力訓練專題Part4 ─...
「運動─讓你享受美食，同時擁有健康的好身材。」─巫...
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在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...
