三個影響長跑表現的主要生理因素...
上星期分享到精英馬拉松選手的體格需求(bit.ly...
Jesse Thomas的鐵人...
*以下為Jesse Thomas自述*
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「Burpee 波比操」鍛練全...
Burpee，中文一般音譯為波比，它結合深...
跑步新手老手請注意
如果你是有意參與跑步活動的新人，或是已經是熟手的跑...
The Ice Bath冰浴 ...
(圖片/220triathlon)
在運動...
半馬訓練規劃 強化耐力輕鬆破...
全程馬拉松比賽需要消耗比身體肌肉儲存更多的能量，相...
儘可能赤腳運動，談論赤足跑法的...
來日本的前幾年，我發現赤腳跑步的理論。我讀了《天生...
業餘選手的 訓練 也可以很科學...
從事鐵人與馬拉松運動已經 5 個年頭了，這幾年因為...
小心！你可能是足底筋膜炎的好發...
腳一踩就痛，甚至嚴重到無法行走，是不是足底筋膜發炎...
提升速度的秘訣，你都跑對了嗎？...
「提升速度」聽起來是一件很簡單的事情，「目標就是用...
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地獄開門，英雄入場 2025 ...
在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...
