星期三, 8 7 月, 2026

跑步的參數─軌跡、步伐距離與步...

跑步是門檻最低的運動,每個人不需要特別學習就會跑,...
照片來源:trenara

跑步訓練:越努力,卻越挫折?

這幾年邊跑邊思考,整理出我自己犯過的...

為什麼要從“慢”開始練起?

圖文來源:馬遠紳 訓練強度有很多種,...

加速訓練後的恢復速度:冥想(M...

對於長期訓練、參與競技的運動員來說,不少人都在...

漫談超馬24小時賽配速策略

關於選手在超馬賽場上表現的因素當然有許多,天候狀況...

不被重視的肌肉也要練 跑者的全...

跑者通常不會因為寬闊的肩膀或發達的臀部肌肉而聞名,...

捷式(自由式)短距離長距離技術...

  文/Balance Wu ...

對抗冬天4大魔王!

冬天來臨,人也開始變得懶洋洋,想要早起跑步...

變強,需要夥伴。

競爭的英文是"compete",它是由字首”com...

需要為馬拉松賽準備多久?

台北馬拉松之後,身為跑者的你身邊的朋友,是否有人說...

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