從競賽突圍的關鍵練習 非洲跑者...
肯亞與衣索比亞這兩個長跑強權之所以在近 20 年能...
維持肩膀健康的5個訓練提醒
Eric Cressey 是Cressey P...
重視訓練階段 學習制定恢復計劃...
你休息夠了嗎？許多人一開始因為興趣，一頭栽入某項運...
傳聞中跑好五公里 馬拉松就會很...
傳說中跑好五公里，馬拉松就會很出色。那麼讓 Jog...
充分休息力量和肌肉進步更多 訓...
作者：許欽幃、相子元
2010 年的一篇研究...
肌力訓練對騎單車有多少幫助呢
由於騎車時需要有許多重複不間斷提拉和推進的肌肉使力...
素人進化編年史──市民跑者李智...
多年來擔任全馬3小時配速員、2014年Wings ...
極致痛苦的12分鐘 ── 測量...
庫柏測試源自1968年肯尼斯庫柏為美國大兵所設計的...
城市中怎麼做山路練習
如果居住地是高樓大廈圍繞的城市，要找一個練...
正確擺動手臂 讓跑步省力又有效...
跑步對許多人來說，是再簡單不過的運動。只要一套合適...
小編嚴選
【UTMB 專題】曠野之子黃鈺...
在台灣越野跑及馬拉松領域，低調的黃鈺翔極具神祕感，...
【UTMB 專題】山在那裡，越...
在今年三月 Xtrail Kenting by U...
【UTMB 專題】越野精靈 侯...
20...
