耐力型運動員的5個恢復秘訣
耐力型選手都是熱愛艱難的訓練,喜歡惡操自己依然...
增強肌力平衡跑步經濟性 三個方...
研究表明力量訓練可以提高跑步能力,特別是跑步經濟性...
鐵人可以向泳者學習的5+1件事...
鐵人三項運動員和史用選手之間的差別之一,競技游泳選...
賽場上的關鍵決勝點!速度、肌耐...
從以前到現在我一直都有呼吸不順暢的問題,也可以說是...
長跑是最重要的訓練 因為馬拉松...
週末剛過,相信大家都跑了長跑。長跑對於個人來說,是...
回到最初的基礎訓練
基礎訓練=打底訓練,有了紮實的底子在未來密集的訓練...
跑步受傷的真正原因是什麼?
一組加拿大研究人員表示,對於跑者疼痛,我們知道的比...
越野跑教練David Roch...
當你開始投入越野跑,還沒加入跑班訓練前,也...
每天15分核心訓練 提高訓練效...
無論是騎車、跑步或游泳,你一定知道強壯核心是維持良...
如何改善自由式踢腿?分享五種訓...
踢腳打水對自由式來說尤其重要,但它卻常常被我們忽略...
















