從深層建立你的跑者核心 ─ 腹...
「仔細觀察過菁英跑者的跑姿嗎?」
菁英跑...
訓練停滯期掰掰 如何持續發揮跑...
每一位跑者在某個時刻都會發現訓練進入高原期,你很明...
伸展運動與睡眠息息相關 動一動...
想要一覺到天亮、睡個好眠的方法有很多,睡前...
跑步新手老手請注意
如果你是有意參與跑步活動的新人,或是已經是熟手的跑...
強化小肌肉群──穩定你的足核心...
我們聽過許多論述談到核心對運動的重要性,包含臀部、...
我可以完跑42.195公里嗎?...
想要跑一場馬拉松,需要數個月的準備和訓練,...
最大攝氧量怎麼跑 LSD到底有...
最大攝氧量,乳酸閾值,跑步經濟效益,一直都是熟知的...
都市跑者生存法則
我們都生活在城市當中,每天下班下課後,想跑...
跑者進入鐵人兩項著重的訓練重點...
文/許元耕
鐵人賽日漸盛行,不少跑者也想嘗試...
看不見的肌群很重要 跑者不要忽...
想要在路跑賽場上突破個人 PB 的跑友,除了要持之...
















