星期一, 9 2 月, 2026

三個影響長跑表現的主要生理因素...

上星期分享到精英馬拉松選手的體格需求(bit.ly...

Jesse Thomas的鐵人...

*以下為Jesse Thomas自述* ...

「Burpee 波比操」鍛練全...

Burpee,中文一般音譯為波比,它結合深...

跑步新手老手請注意

如果你是有意參與跑步活動的新人,或是已經是熟手的跑...

The Ice Bath冰浴 ...

  (圖片/220triathlon) 在運動...

半馬訓練規劃 強化耐力輕鬆破...

全程馬拉松比賽需要消耗比身體肌肉儲存更多的能量,相...

儘可能赤腳運動,談論赤足跑法的...

來日本的前幾年,我發現赤腳跑步的理論。我讀了《天生...

業餘選手的 訓練 也可以很科學...

從事鐵人與馬拉松運動已經 5 個年頭了,這幾年因為...

小心!你可能是足底筋膜炎的好發...

腳一踩就痛,甚至嚴重到無法行走,是不是足底筋膜發炎...

提升速度的秘訣,你都跑對了嗎?...

「提升速度」聽起來是一件很簡單的事情,「目標就是用...

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在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...