星期六, 31 1 月, 2026

室內力量訓練 游泳篇:為更穩定...

游泳不僅依靠手部力量,背部與核心的力量也是關鍵。尤...

離鐵人賽還有八週 我該怎麼跑...

你已經順利完成第一項的游泳,並且騎上自行車,而當自...

跑步對稱性 左右協調對稱跑的更...

運動對稱性是一項觀察人體在動作時,上肢或下...

重點是配速範圍與策略 馬拉松比...

跑步運動競賽的配速策略,包括負向配速策略 (neg...

有些通則一如既往 弗萊奧利教練...

嚴格來說,跑步沒有什麼秘密,也沒有任何捷徑。馬里奧...

來自衣索比亞的長跑關鍵 學習他...

世界男子馬拉松紀錄有六次都由衣索比亞人跑出,世界女...

越野跑的成績跟體能水平無關?

有一次聽過別人說「他體能超好的,跑越野賽一...

如何改善下肢速度與敏捷性的迷思...

對跑者來說步頻決定了速度,如何加快步頻變得更敏捷是...

負重退後熊爬:強化闊背肌與發展...

文/山姆伯伯 許多運動員不願進行重量訓練...

馬拉松配速概念

文、圖/黃崇華 近年來台灣完成馬拉松人數...

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地獄開門,英雄入場 2025 ...

在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...