留意上半身的動作──改善跑姿重...
來找我諮詢跑步姿勢的跑者們經常會問我:「怎樣揮動手...
不痛就沒問題?運動方式錯誤的4...
沒有痛苦就沒有成長?這是很多運動人勉勵自己的話,運...
CrossFit冠軍 Mat ...
今年2017年 CrossFit Games,Ma...
壺鈴『Swing』用在肌力與體...
個人在不同系統的壺鈴課程中,學習到不同的思維,每一...
誰說跑步不用訓練上半身 重量核...
如果你是個越野跑者,重量訓練應該是訓練的核心部分。...
如何重量訓練不影響雙腿表現
很多人都知道下半身的重量訓練可以增加運動表現,但過...
怎麼準備長距離越野賽?
我是一位普通的市民跑者,沒有從事田徑的經驗,也沒有...
馬拉松後體重反彈?可能不是你的...
『終於完賽了!』
經過幾個月密集的訓練、吃了...
呼吸肌訓練
呼吸肌力訓練是什麼?其實就是增強呼吸功能,...
越野跑分享PART1─跑步技巧...
*小編:越野跑技巧中,有很多小細節可以討論,關於跑...
















