星期四, 12 2 月, 2026

增強體能的重點──每週做一次成...

欲增強體能的跑者,必須採取超負荷訓練,若訓練強度不...
照片來源:medium.com

該練速度還是耐力 從最佳時間找...

開始訓練前,首先請先全力跑一趟 1500 m 計算...

UA鬥士意志力中的科學「Run...

  圖文來源:RunningQ...
照片來源:mapmyrun

跑步省力有效率 六個改善跑步經...

早前在另一文章淺談過頂尖長跑選手的生理特質(bit...

如何縮短五公里的跑步時間

五公里既是新手跑者的入門切入點,也很適合溶入健身的...

跑戶外跟跑步機混合一塊更好

跑步機是個奇特的存在,在天氣舒適時多半只有健身族群...

培養體能基礎 不慢跑要如何培養...

在「麥克波羅伊功能性訓練聖經」書上第 329 頁提...

【山姆伯伯 x don1don...

訓練來到第四天!今天我們換位麻豆區...

開工避免受傷小撇步

  在春、秋兩季是賽事旺季...

不只是捲腹跟棒式──你該嘗試的...

我們所知的核心訓練,幾乎是捲腹跟棒式。但是如果你想...

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