星期一, 3 8 月, 2026
照片來源:biotechusa

三個幫助你挑戰半程馬拉松的訓練...

半程馬拉松是較為平易近人卻也值得挑戰的項目,也是前...

跑少一點,增加不同的訓練──打...

通常跑步訓練的常態規則是「無論如何多跑一點,累積里...

專注動態伸展 馬拉松賽前最好的...

儘管許多人都知道熱身的重要性,但大部分人往往會忽略...

靜態伸展對跑步髖關節伸展的影響...

作者:楊琇甯、相子元 跑步運動近年越來越普及...

跑步多花時間熱身準沒錯 熱身與...

作者:周奕呈,相子元 對跑者而言,熱身與動態...

不傳統的跑步訓練──拖著輪胎跑...

2008年知名的超馬好手 Marshall Ulr...

痛到臉歪嘴斜 為什麼運動會側腹...

你有跑步時腹痛(Side stitch)的經驗嗎?...

不只是擺盪搖擺 壺鈴也可以玩得...

一當你想嘗試壺鈴練習時,首先可能會想到俄羅斯壺鈴搖...
什麼時候才是超車的好時機 上坡跑秘訣讓你輕鬆登頂

怎麼配速才能輕鬆甩掉對手 上坡...

如果你想要成為更全面的跑者,將爬坡訓練加到...

徒手訓練做膩了嗎?你可以試一試...

你知道什麼叫登山跑嗎?顧名思義,登山跑(Mount...

關注我們

66,672FansLike
0FollowersFollow

【UTMB 專題】曠野之子黃鈺...

在台灣越野跑及馬拉松領域,低調的黃鈺翔極具神祕感,...

【UTMB 專題】山在那裡,越...

在今年三月 Xtrail Kenting by U...