星期四, 16 7 月, 2026

鐵人的冬季訓練要怎麼安排?

文/魏振展 身心充電再出發 冬季是台灣...
照片來源:medium.com

該練速度還是耐力 從最佳時間找...

開始訓練前,首先請先全力跑一趟 1500 m 計算...

全身性階梯訓練 提升平衡增強...

「樓梯具有功能性,它能幫助我們比實現自己的目標更多...

一次搞懂乳酸閾值、乳酸耐受度和...

在耐力運動中,平常很常聽見像是乳酸閾值、乳酸耐受度...

如何在越野上坡有良好的表現

越野上坡就像是挑戰巨浪衝浪一般,有難度且又辛苦。是...

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自行車好手轉戰鐵人三項教戰守則...

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由於溫度範圍落差大、水質較混濁以及波濤洶湧的海浪,...

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作者:許欽幃、相子元 2010 年的一篇研究...

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