室內力量訓練 游泳篇：為更穩定...
游泳不僅依靠手部力量，背部與核心的力量也是關鍵。尤...
離鐵人賽還有八週 我該怎麼跑...
你已經順利完成第一項的游泳，並且騎上自行車，而當自...
跑步對稱性 左右協調對稱跑的更...
運動對稱性是一項觀察人體在動作時，上肢或下...
重點是配速範圍與策略 馬拉松比...
跑步運動競賽的配速策略，包括負向配速策略 (neg...
有些通則一如既往 弗萊奧利教練...
嚴格來說，跑步沒有什麼秘密，也沒有任何捷徑。馬里奧...
來自衣索比亞的長跑關鍵 學習他...
世界男子馬拉松紀錄有六次都由衣索比亞人跑出，世界女...
越野跑的成績跟體能水平無關？
有一次聽過別人說「他體能超好的，跑越野賽一...
如何改善下肢速度與敏捷性的迷思...
對跑者來說步頻決定了速度，如何加快步頻變得更敏捷是...
負重退後熊爬：強化闊背肌與發展...
文/山姆伯伯
許多運動員不願進行重量訓練...
馬拉松配速概念
文、圖/黃崇華
近年來台灣完成馬拉松人數...
小編嚴選
地獄開門，英雄入場 2025 ...
在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...
