均衡的周訓練方案──讓訓練結束...
均衡的周訓練方案應包含4種關鍵項目──法特雷克跑、...
溫度與速度：氣溫對馬拉松配速的...
不管你是競技選手或是業餘的市民選手，心裡多多少...
雙腿臀部都緊繃 有助恢復的跑後...
跑步之後臀部和雙腿都感到緊繃，這時候瑜珈就可以幫上...
肌力訓練會降低運動速度？
如上一篇「最適合跑者的阻力訓練(肌耐力、舉重及...
長距離慢跑時 身體有疼痛的症狀...
當我們慢慢建立起慢跑的習慣後，希望慢跑距離能更上一...
手掌動作也影響划水效率?!
手指張開還是併攏?!
學游泳時大部份的教練都...
女生為什麼要跑步呢？
當然，因為她們是人類。
*以下為跑友Pete...
腸胃不受控制的跑者才知道的8件...
跑者都知道，如果比賽中總是想上廁所（特別是一定會大...
如何提升鐵人賽游泳能力?!
（圖片來源）
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認識水中慢跑：傷後恢復、交叉訓...
下半身的運動傷害是跑者最常見的問題，包含扭...
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在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...
