星期五, 11 9 月, 2026

RUNIVORE的跑者訓練菜單...

  現居於香港的法國跑者 Clem...
除了平日的練跑之外,建議可以在假日安排間歇跑來加強你的跑速

速度訓練後+長跑練習 讓你跑步...

大部份跑者平常日要上班沒太多時間進行跑步訓練,也因...

動態拉伸很重要 跑前五個必要動...

位於南卡羅來納州的富曼跑步與科學訓練學院(FIRS...

增強體能的重點──每週做一次成...

欲增強體能的跑者,必須採取超負荷訓練,若訓練強度不...

關於中長跑與馬拉松訓練量 跑多...

這一個題目也是不容易探討的大哉問,中長跑項目從80...

室內訓練大課題 11種重量訓練...

重量訓練(Weight Training)給予身體...

跑步天賦你說得算 專注在你的短...

1981年榮獲許多電影大獎火戰車(Chariots...

其實走路也是戰術:走路休息讓你...

「如果停下來走路,就不算真正的跑者。」聽過這樣的說...

比賽就在眼前 馬拉松配速策略制...

馬拉松 42.195 公里競賽,這裡談的不是一公里...

跑長距離能不能補給、能不能休息...

跑長距離能不能補給、能不能休息?補給是一定要的啦。...

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【UTMB 專題】曠野之子黃鈺...

在台灣越野跑及馬拉松領域,低調的黃鈺翔極具神祕感,...

【UTMB 專題】山在那裡,越...

在今年三月 Xtrail Kenting by U...