挑戰山坡 加速上坡才是強悍的王...
作者：鄭匡寓
「外國選手都是練爬坡來...
每週長距離跑被高估了嗎 針對長...
有意朝馬拉松挑戰的跑者，通常會在周末的周六或周日安...
中長跑選手從基礎訓練至菁英選手...
作者：丁政豪
Colin Sahlman 來...
過快過慢都不好 學習培養你的配...
最近一項研究中，都柏林大學學院的 Barry Sm...
跑步有 Zone2 訓練 越野...
將低強度、著重有氧基礎的 「Zone 2 訓練」 ...
該改變運動行程了嗎？
你每天都在同一個時間去健身房，做同一個有氧運動和肌...
我的小孩想跑10K路跑，可以嗎...
問：我的孩子Fernando (9) 和Santi...
E配速打好體能基礎，「好」的標...
最近在耐力問壇上看到幾個好問題，回答起來很有勁！其...
城市中怎麼做山路練習
如果居住地是高樓大廈圍繞的城市，要找一個練...
訓練之外強化意志力 跑出PB激...
平常的體能和技術鍛鍊非常重要，但比賽最後階段，意志...
