短時間內有效率的訓練原則
現代人的工作時間過長，家務生活也較為繁忙。每個人可...
耐力型運動員的5個恢復秘訣
耐力型選手都是熱愛艱難的訓練，喜歡惡操自己依然...
心跳率控制訓練法
一般來說，運動訓練強度...
速度、耐力我都要 聊聊田徑中距...
許多長跑好友過去曾經是田徑中距離優異的選手，透過中...
蕭昱的跑步訓練分享：你有強化跑...
最近開始訓練後，經常跟我的教練 Nicholas ...
宅在家也能訓練游泳？ 讓你增進...
隨著防疫等級提高，大家只能宅在家運動，這對愛好游泳...
跑步力學步態的綜觀：步頻與步幅...
在力學研究裡頭，最基礎的研究主題非步態研究莫屬，然...
把身體推得越快越遠 速度訓練的...
或許有朋友認為『運動科學』才是王道，但有時候『專家...
啟動身體的短跑暖身 衝刺提升你...
關於全力衝刺，不是「更難、更好、更快、更強」，短跑...
活化臀部跑得好 四個步驟強化腰...
因為現代人的生活模式，久坐使我們忘記了如何使用臀部...
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