髖部屈曲提高速度 跑步又快又穩...
作者:楊琇甯、相子元
髖部屈曲的力量在許多運...
運用訓練器材 捷進跑者協調與敏...
加強協調性與敏捷度是跑者們突破訓練瓶頸的重要途徑,...
訓練和營養補充的重點調整
教練你好,目前月跑量約300K,周量約60-90K...
七天六夜不洗澡 林義傑遠征納...
台灣超馬好手林義傑,在2019年與夥伴們完成長達2...
大賽即將上檔,先來場熱身訓練吧...
馬拉松賽季熱烈進行中,...
舉得越重跑步更強 關注你的力量...
如果希望跑得更好、更強大,那麼就要注重力量,而不僅...
善用體幹的秘訣
文/金哲彥
善用體幹(也...
訓練不是越累越好 以動作速度變...
作者:許欽幃、相子元
重量訓練已被證實能增進...
菁英選手Tim O’Donne...
三月才剛完成Ironm...
三十秒與五分鐘 試試看不同的間...
科學研究一再顯現,透過間歇訓練是建立耐力體能的最有...















