打造超馬跑者 ── 不同於 馬...
大多數人都能想像一個理想 馬拉松 跑者的模樣，...
速度訓練前的三個熱身動作
速度訓練是跑步訓練計畫過程中重要的一環，但卻也是最...
在辦公室作補強 跑者的肌力訓練...
做些輔助、補強運動可以彌補現代人生活造成的虛弱和弱...
炎炎夏日訓練法
雖然大熱天訓練的確讓人不好受，但是也不用就...
跑者進入鐵人兩項著重的訓練重點...
文／許元耕
鐵人賽日漸盛行，不少跑者也想嘗試...
城市中怎麼做山路練習
如果居住地是高樓大廈圍繞的城市，要找一個練...
指導40歲以上的人運動，不可不...
文/山姆伯伯
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跑後收操很重要 六個恢復的動態...
完成一天的訓練很暢快，但收操絕對不能少。好的收操幫...
長距離練習不是只能慢跑 長距離...
長距離跑是每個訓練計劃的主要內容，目標指向馬拉松的...
提升運動效率 耐力運動需不需要...
跑者到底需不需要肌力訓練？傳統上，多數的跑者會對肌...
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地獄開門，英雄入場 2025 ...
在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...
