跑步多花時間熱身準沒錯 熱身與...
作者:周奕呈,相子元
對跑者而言,熱身與動態...
先求完賽還是先求成績 新手跑者...
歡迎你加入我們成為跑者,未來的時光你將會逐漸健康、...
認識疲勞影響跑姿動作 訓練才能...
作者:周奕呈,相子元
跑步是一項相對安全、有...
夏天競賽,你做對了嗎?
這麼熱的天氣,想要參賽...
重訓簡單不簡單 五種重訓方法哪...
多得數不清的重訓項目,可以按照使用的器材分門別類。...
速度與效率雙評估 如何高效率跑...
2015 年在英格蘭舉行的耐力研究會議上,耐力運動...
從深層建立你的跑者核心 ─ 腹...
「腹內壓(IAP)」就像是存在腹部深層的一顆氣球,...
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你有跑步時腹痛(Side stitch)的經驗嗎?...
三項征服又陡、技術性又高的下坡...
學習跑下坡跟學跳舞有點像,怎麼說呢…剛開始好像回到...
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