如何找出最大心率 HR max...
要有效鍛鍊心肺，選取合適的心率強度指標是重要的，而...
方法只能參考 川內優輝打破的1...
在 2013 春季版的 Number Do 雜誌上...
職業跑者經驗談：女性在訓練中加...
Haley Shapley 是美國運動委員會（...
如果另一半也是鐵人，生活會變得...
在鐵人三項運動裡，男性是主要族群，但最近一年，女性...
誰說只能躺著趴著練 站著也能把...
談到核心肌群，大家都知道仰臥起坐、捲腹、平板支撐....
Jesse Thomas的鐵人...
（以下為Jesse Thomas自述）
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Jesse Thomas的鐵人...
*以下為Jesse Thomas口述*
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其實走路也是戰術：走路休息讓你...
「如果停下來走路，就不算真正的跑者。」聽過這樣的說...
轉換跑：跑不跑？何時跑？怎麼跑...
(圖片來源)
從事鐵人三...
為什麼需要功能性肌力訓練
肌力訓練大概是最受爭議的問題之一，多半跑者被認為應...
