星期二, 13 1 月, 2026

要緩震還是要輕量? 日常跑鞋挑...

想要跑長還是跑得快?想要跑得舒適還是跑動如飛?...

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隨著久坐的習慣,人們開始喪失核心肌群支撐軀幹的能力...

運動表現的源頭(上)──訓練一...

長期運動訓練,簡單完全沒有任何藏私的訣竅。 ...

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照片來源:active

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今年的開工日真的是濕雨且寒冷啊!受強烈大陸冷氣團、...

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不同族群,下肢訓練的重點,這樣做,照顧全家人的「下...

如何減少停止訓練帶來的影響?

目前正逢賽季尾聲,也即將進入夏天。一些跑友可能開始...

運動員的瑜珈指醒:為什麼活化及...

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高強度間歇訓練(HIIT)是脂...

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