向冠軍看齊:賽前的奪冠心理設定...
試著把心理設定想像成自行車組件,它們帶動自行車...
The North Face ...
前陣子網路上流傳的一篇文章,內容是說日本因為把路鋪...
你還在拉筋伸展嗎 運動前靜態伸...
「靜態伸展」傳統上被視為運動前熱身不可或缺的一部分...
打造超馬跑者 ── 不同於 馬...
大多數人都能想像一個理想 馬拉松 跑者的模樣,...
跑者別為寒天凍地所苦
作者:鄭匡寓
對於跑者而言,冬天可以稍作訓練...
全身最重要的放鬆區域
SPARTA POINT文章: 許多運動員的職...
7個訓練方式 強化你的大腿後側...
將這些訓練加入訓練計畫中可以降低受傷風險並讓跑者有...
偶爾放下智慧型裝置 利用呼吸控...
身在科技發達的時代,我們可以很輕易的了解自...
訓練停滯期掰掰 如何持續發揮跑...
每一位跑者在某個時刻都會發現訓練進入高原期,你很明...
居家健身挑對時間 增肌、訓練效...
科學家發現,傍晚進行高強度運動或重量訓練,表現會比...
















