星期三, 14 1 月, 2026

利用時間、距離與山坡提升最大攝...

每個跑者之間的差異很大,包含身高、身材以及基因,每...

從7分鐘訓練談循環訓練計畫

循環訓練是在1957年由英國摩根(R.E.Morg...

改變跑步姿勢,減少下肢所受到的...

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痛到臉歪嘴斜 為什麼運動會側腹...

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photo by Jared Campbell ...
照片來源:sunnyhealthfitness

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科學家發現,傍晚進行高強度運動或重量訓練,表現會比...

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