水雲三星龍虎鳳縱走越野跑

水雲三星龍虎鳳縱走越野跑

完賽送各組徽章,官網提供 「要成為不可預測的,要成為一直在改變的,永遠不要停止改變……,唯有如此,生命才能夠成為一件賞心悅目的事。」印度心靈老師奧修 「水雲三星」,是泰安溫泉(亦稱水雲山莊)附近的「龍」、「虎」、「鳳」三名座山;龍指「橫龍山」(1318公尺);虎指「虎山」(1492公尺);鳳指「上島山 」(又稱鳥嘴山,
比訓練更重要的事情:睡個好覺

比訓練更重要的事情:睡個好覺

想要成績有效率的成長,『訓練、休息與營養』三者缺一不可。但筆者觀察到,認真訓練的人相當多,卻甚少人用認真的心態來看待休息這回事! 最重要的休息就是『睡眠』,若以時間概念來形容,一般以馬拉松為目標之市民選手,平均每天訓練一小時就相當不得了(以均速10km/h速度,一週下來就有七小時與70km的訓練量);若是長距離三鐵選手
阿河是摔死的──護欄對跑者一樣重要

阿河是摔死的──護欄對跑者一樣重要

阿河,從拙劣的技術與簡陋的貨櫃中摔出,躺在人們穿著精緻皮鞋隔離開的柏油路上,阿河沒有悲壯的怒吼,只有習以為常忍耐疼痛的意志力,但那不爭氣的一滴眼淚,觸動了全國人民對於阿河的憐憫之心與惻隱之情。 最後,阿河甸甸沉入湖中,又如牠所習慣的忍耐力般悄悄地死去,大音希聲,震撼你我的靈魂。 而後,網路上掀起了一股動物遷移守則大作戰
上坪溪的美麗哀愁和刺激震撼

上坪溪的美麗哀愁和刺激震撼

就在南勢溪烏來部落被颱風重創之前,台灣溪流的不穩定狀態…。十多年前也在新竹上坪溪”寫”過歷史!大自然是租借土地給人類,假如不去了解和善加利用,大自然是會隨時收回去的!! 景觀:有大小峽谷,支流瀑布,岩牆高低起伏,連續急降落差斜瀑,麥巴萊溪跳瀑布挑戰(最高14M)。 適合等級:上段為玩家路線,水量大時為專業路線。下段為進
2017年東海大峽谷越野賽之迷航記

2017年東海大峽谷越野賽之迷航記

「大地呀,我到你岸上時是一個陌生人,住在你屋內時是一個賓客,離開你的門時是一個朋友。」泰戈爾•印度詩人 沒有想到的是,2017年的第一篇賽報竟然是迷走記,比賽中迷路其實也沒有什麼特別可以寫的,賽後卻覺得不寫出來真的可惜,這是非常難得的經驗,就好像貼身直接採訪了一個迷走了13.6公里的越野跑者,一時間我看到了如何鼓起勇氣
跑友大哉問之那些參加馬拉松需要注意的小事

跑友大哉問之那些參加馬拉松需要注意的小事

話說自從跑步泡沫時代開始以來,台灣跑過馬拉松的人數已經難以計算,以往一年沒幾場的馬拉松賽事,現在已經多到每週全台各地都有馬拉松。不過,即使跑過多場賽事,相信還是不少人常常比賽會忘東忘西的,不知道比賽到底該帶些甚麼才對。 馬拉松賽事大多是在一大清早舉行,在前往賽事地點的捷運上,常常可以看到可愛的女性跑者,頭上紮著俏皮的馬
分享免費的跑姿分析機會

分享免費的跑姿分析機會

跑鞋是跑者最主要會花錢購買的裝備,很多跑者的跑鞋都可以排滿一整列鞋櫃,如果少買兩雙跑鞋的話,同樣的費用你會用在跑步的哪裡呢? 這個調查活動是由 姿勢跑法 Pose Method, Taiwan主辦,只要填寫問卷之後就有機會獲得由姿勢跑法的認證教練免費幫你做跑姿影像分析,並給予指導與建議–選到後只要上傳你的跑
奧林匹克精神──與學生們的對話

奧林匹克精神──與學生們的對話

11月跑完了日本上尾半程馬拉松,老鄧雖然差了48秒才達標2017世大運的標準,但成績進步近四分鐘,也算是欣慰。2016年的賽事已結束,在12月休息期接下了奧林匹克精神講座,到宜蘭高中與體育班的學生們對話。這已經是我第三次參加奧林精神講座,面對高中、大學的學生運動員族群,最主要還是提到我本身身為競技運動員,如何將專業、事
越野賽可以是環保教育的核心,而不是禁止與隔離

越野賽可以是環保教育的核心,而不是禁止與隔離

雖然個人很少參加越野賽,第一次是2011年8月受汪爸之邀,參加福建泰寧越野挑戰賽。總共三天,用跑步、騎行、划船與游泳的方式在山裡面鑽來鑽去。還第一次認識了台灣的三位奇人:吳有家、劉治昀與陳仲仁大哥,都是越野跑的高手。那一次真的非常很累,但也是第一次感受到在山林中奔馳的美感。 越野賽在大陸的推廣很好,但台灣的推廣一直受限
谷關七雄越野賽之披荊斬棘下篇

谷關七雄越野賽之披荊斬棘下篇

轉換站再出發,小方拍攝 「豐盛的人間,滿溢了磨難之必要,意外之必要,缺憾之必要。」朱少麟,燕子P282 一進轉換站(58.5公里),先換衣褲,換越野鞋,就連腳趾頭的透氣膠帶和肌貼都換掉了!將轉換補給品都更換一套,吃滷肉飯,喝湯,和小凱、守德一起出發前往八仙山。 記憶越痛苦越鮮明,上八仙山,剛開始還可以控制,隨著時間拉長