步頻:有沒有一套標準呢?

對於跑者而言,在配速、距離、心率這些指標之外...

傳說中天下無敵的泰山式泳姿

很久很久以前,有一位綽號”泰山”的游泳選手,他在1...

「經典賽道」:花蓮鯉魚潭登山賽...

10/28(六)我跟花蓮的朋友翼志共同舉辦了一個小...

愛上兩天一夜之南湖高山練習

感謝阿傑提供松風嶺合照 「哎呀!怎麼辦?!我...

鐵人J帥隨筆:不想練了怎麼辦?...

如果要整理一份我最常被問到的問題清單,『不想...

耐力型運動的營養原則(三):來...

如果你已看完前兩節,應能理解碳水化合物攝取得當...

長距離鐵人賽準備期課表規劃

經過上半年數場三鐵賽的廝殺之後,許多鐵人五月份都開...

耐力型運動的營養原則(二):碳...

在上一集中,我們已瞭解了能量系統對於運動時的幫...

耐力型運動的營養原則(一):人...

訓練、營養與休息,是成為傑出運動員的三大關鍵,過去...

歡樂跑 中國10公里錦標賽

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小編嚴選

楊志祥 為熱愛繼續「三鐵」下去...

這天,鐵人楊志祥在自己的網誌上寫了一段話:「臨時演...

不是每個人都有『重生的機會』 ...

忙碌的急診室,送來一位剛剛參加越野比賽休克昏迷的選...

訓練該以「時間」?還是以「距離...

(圖片來源)   試想一個情...

泳池內的開放水域練習法

文/Balance Wu 游泳項目是...

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