愛上你呀，愛沙尼亞：2019 ...
IRONMAN TALLINN賽前變化
時間快速...
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這幾年來的主賽事大多都定位在海外，包括2015與2...
台港聯隊 兩日八大秀高山訓練
D1，32.43K，D+2704m，13h...
更好更健康 Jay的跑者肌地初...
上週六我正好有時間，就去拜訪了 跑者肌地 Runn...
如何避免受傷變成破銅爛鐵？ 鐵...
對於許多初踏入鐵人三項運動、或是已經深深沉溺在鐵人...
挑戰波士頓 Jay說練到了就不...
Runner'sWorld 7月3日刊出一篇文章，...
游得更快游得更美 自由式的科學...
因為喜歡練游泳，也喜歡研究，開始教學之後就想把自己...
要練鐵人三項 再忙也不要忘了做...
鐵人三項選手是否需要將重訓排入課表呢? 相信每位鐵...
如何安排三鐵課表 蕭昱訓練秘...
超多人一直問我是怎麼安排三鐵訓練的，所以我整理了一...
主動休息永遠比被動休息重要
怎麼知道自己需要休息了？
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