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運用心率五原則 ─ 讓你運動健...

跑步運動風潮越來越盛行,很多跑友除了挑戰過半馬後,...

想跑一輩子你該注意的事

許多人開始踏入跑步之後,第一個首要目標是『跑得越來...

『跑步,該怎麼呼吸?』鼻子呼吸...

呼吸學問大不同! 想整理這個主題,是...

知道你不喜歡跑步機,但是...

如果可以,跑者們會盡可能不要在跑步機累積每一步。但...

功能性訓練教父麥克波爾伊教你培...

即使是耐力運動員,也應該要培養良好的爆發力,但培養...

RUNIVORE跑者訓練菜單─...

台北馬拉松將至,所以本週請來 RUNIVORE 的...

能跑到最後才是最重要的

今天早操場跟一對一學員上課時,看到幼兒園老...

休息是有道理的──避免過度訓練...

隨著 Garmin 智慧型設備與手機內建的訓練Ap...

學習控制賽前焦慮

終於,長達數個月的訓練結束了,每天鬧鐘提醒你晨跑、...

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「其實我真的沒有什麼嚇死人的特別菜單…但我在規劃訓...

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