Home 知識

知識

運動小知識 | don1don 動一動 | 跑步 | 游泳 | 單車 | 鐵人三項

自己的身材自己救──上班族健身...

我不想嚇你,但確實許多研究報告說明:長時間坐在辦公...

7種能幫助你瘦的睡前食物

當你在睡前一兩個小時打算去吃點東西時,你可能會碰到...
video

【影片】男子挑戰連續三十天無糖...

你願意為了健康的身體,忍受沒有糖分與酒精的生活嗎?...

七種常見的訓練錯誤

每個運動員都知道想要有出色的表現和健康的身...

跑著跑著肚子痛──避免運動中腸...

許多跑者都出現過這樣的問題,簡單地說就是運動過程中...

用語言想像幫助減少跑步腳底的壓...

許多跑者在競賽及訓練過程中,往往有許多人會出現腳底...

恢復是你的第一優先

俗話說得好,體能的成長往往是在身體恢復、不知不覺中...

RUNIVORE的跑者訓練菜單...

由超級運動營養食品RUNIVORE串起跑者們的訓練...

碳水化合物會讓你胖──Tim ...

現年將近七十歲的南非老教授 Timothy Noa...

如何在越野上坡有良好的表現

越野上坡就像是挑戰巨浪衝浪一般,有難度且又辛苦。是...

小編嚴選

國外的馬拉松訓練課表大比較

馬拉松到底要怎麼練? 這問題若是網路搜尋一下,可能...

汗水不白流:多久後才能看到訓練...

對耐力運動而言,無論是鐵人三項或馬拉松,有三種訓練...

速度訓練前的熱身很重要

不要擔心速度訓練而受傷,而應該先把焦點擺在『熱身』...

情侶可以一起完成的12個夏天運...

夏天來了,還不知道該如何安排周末約會?不想總是一成...

雨天騎車注意安全

圖片來源:The City Fix 雨天...