不只燃脂，HIIT還有這七個優...
高強度間歇訓練（High Intensity In...
21天的原始藍圖挑戰，改變你的...
源自於前馬拉松選手、超鐵好手 Mark Sisso...
跑步就是我的「那件事」
人生當中的起起覆覆才是一個人活著有趣之處，沒有經歷...
天氣又熱又雨，室內就練習波比跳...
一個讓人喘不過氣、又可以增加整體肌力的運動。波比跳...
向自行車好手學習自我保養
環法賽正在上演中，儘管前些年因為運動禁藥之故而蒙上...
運動給你壓力了嗎？
台灣路跑熱潮退燒的原因之一，有部分是因為一開始想透...
提升你的脊椎活動度──滾筒運動...
滾筒是適合任何人使用的多用途工具，可以有效按摩深層...
「提高跑步效率：強化被動產生能...
圖文來源：余文彥
跑者們都很注意自己...
夏天來了，耐熱又開始了嗎?
台灣的夏天真是要命啊，許多外國來台參加路跑的好手都...
「尼西健康小學堂」─ 3D動態...
跑步、衝刺、甚至是在比賽進行時，往往會有一些突發性...
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溫度與速度：氣溫對馬拉松配速的...
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不是每個人都有『重生的機會』 ...
忙碌的急診室，送來一位剛剛參加越野比賽休克昏迷的選...
Fenix3專題・獻給每個放蕩...
「鐵人三項讓我擁有誠實面對自己的能力。」─賴俊龍
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訓練該以「時間」？還是以「距離...
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試想一個情...
泳池內的開放水域練習法
文/Balance Wu
游泳項目是...
