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『練心』—如何提升運動員的心理...

上週末很開心能夠聽到國峰老師在山姆伯伯的演說,主題...

運動是為了疼愛自己,不是嫌棄自...

文章來源:RUNIVORE 小時候一...

受傷且復健後,如何重新恢復運動...

固然有良好的預防措施,把運動傷害機會減到最低,但在...

分期訓練的思想,名教練 Art...

在這篇文章裡,我將和各位介紹一位對長跑歷史有著極大...

炎炎夏天汗不停,該怎麼保持涼爽...

在炎熱的夏天訓練,必須面對三個方向的考量:背景環境...

11種重量訓練方法一覽

重量訓練 (Weight Training) 給予...

葷食者也該試試看植物性蛋白質粉...

不是說基於非素食的乳清不是好的蛋白質,或說酪蛋白或...

刺激身體活化神經,跑者200m...

文章來源:跑者與訓練菜單: 小岡-200m...

一天要走幾步才能降低體重啊

無論是使用 Garmin 可穿戴設備或手機計算行走...

幾種有助於對抗運動後炎症的食物...

發炎是身體對組織損傷的正常反應。然而,過量發炎會對...

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此生必參與的十大鐵人三項賽事

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