50歲開始學慢跑 姿勢，先跑起...
在剛開始慢跑的階段，我通常不太會談論「正確的姿勢」...
想到長距離就開始害怕嗎？試試分...
課表裡出現的「長距離」常讓你見到就發愁嗎？...
不要把你的夢想丟給教練 訓練要...
不要把你的夢想丟給教練 訓練要從當下的自己開始
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日本專業教練開辦研習營 打造長...
日本長跑選手在國際賽場上的卓越表現，源自於對基礎體...
五千公尺決勝前 增加表現的熱身...
想在下一場 5000 公尺刷新個人最佳嗎？或許只要...
教練說緩跑就要跑 你時常想跳過...
我們時常聽到一句話，無論是從跑班、運動媒體，或是教...
共榮 LAVA 大鵬灣鐵人歷史...
今年是LAVA在大鵬灣第12屆了，我只有2018年...
「拉伸誤區」的4個破解法
「跑步前到底要不要拉伸？怎麼拉伸？靜態還是動態？拉...
重新連結神經系統 無痛改善跑姿...
跑姿要不要改，還是有沒有一個標準的跑姿？這是個普遍...
乳酸閾值訓練席捲長跑 頂尖長跑...
作者：陳朮漩、相子元
長期以來，長跑訓練的設計大...
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地獄開門，英雄入場 2025 ...
在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...
