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把跑坡訓練納入訓練中

即使是對平地練習而言,將跑坡訓練添加到訓練中也有助...

不只是水,也要補充電解質

電解質是運動員不可避免的運動補給品,隨著科技的發達...

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鐵人三項選手6個基礎飲食習慣

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善用燕麥作為運動前的早餐

早餐吃燕麥的確是有點老套和單調,但卻永遠不會過時。...

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沙灘上奔跑的5個好處

在沙灘奔跑的感覺似乎很詩情畫意,如同偶像劇可能才會...

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在2016、2017年拿下ITU世界女子冠軍的Fl...

7個能夠提升游泳效率的訣竅

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