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長距離跑要跑多快,跑多長才好?...

很多馬拉松訓練相關書籍會提出各自針對長距離跑的標準...

六個給新手跑者的提醒

路跑市場持續燃燒!越來越多新手、初跑者出現,跑步不...

在田徑場或公路上練習?

不同的訓練刺激會有不同的改變與改善,在田徑場或是公...

鐵人們,如何規劃你的力量訓練計...

對於鐵人以及馬拉松跑者而言,安排力量訓練是非常重要...

淺談足底健康及平日保養與訓練

在《Bridging The Gap From R...

鐵人賽後恢復的七大掌握要訣

在昨天聽到Jan Frodeno臀部壓迫性骨折的消...

準備比賽,考慮質量大過數量

很多人都會建議,要跑好一場賽事,盡可能維持半年的訓...

如何縮短五公里的跑步時間

五公里既是新手跑者的入門切入點,也很適合溶入健身的...

面對訓練課表,你準備好了嗎?

大概是因為快要秋天了,最近時常被問:「我該吃哪個課...

五個鐵人運動員的必備伸展

伸展跟保持筋肉的柔軟度是三項運動不可少的重要組成。...

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極限鐵人聯盟誕生:七大極限鐵人...

過去,個人曾撰寫過一篇『此生必參與的十大鐵人三...

十大世界最陡最險階梯步道

無論岩石階梯,抑或鐵造階梯,這些樓梯都讓人真心祈求...

此生必參與的十大鐵人三項賽事

文/鉄人J帥   繼上回介紹...

您此生不可錯過的十大城市馬拉松...

文/鉄人J帥 (王志袁)   ...

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Ironman最早在1970年早期從加州崛起,...