星期三, 9 7 月, 2025

馬拉松訓練,需要訓練周期和階段...

黃教練你好,因準備初馬一週三次15k---15-k...

成績止步怎麼辦?該做速度訓練了...

我開始練跑大約兩年時間,平常大多在於校區內的柏油路...

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