比賽前請睡飽！6 種食物讓你睡...
想要睡得更好，除了瑜珈舒緩、使用精油或是其他幫助身...
運動前後補充膠原蛋白 吃好吃滿...
多數人聽到膠原蛋白，都會聯想到美妝產品的成...
5－10K新手跑者看過來！ 賽...
馬拉松賽事快到來時總是讓人不知所措，雖然在這之前，...
你是否也有同樣的疑問 鹽對於運...
也許大家心中都會有這個問題：鹽對於運動員是不好的嗎...
吃多也常吃 蛋白質絕對不會錯 ...
蛋白質是目前營養學中的寵兒，你會注意到市場上出現許...
強化免疫力幫助運動表現 冬季你...
冬天來臨，早晚溫差大，這十個關鍵的食物能夠提供的營...
能量棒可以當零食嗎？想維持運動...
健身前想補充點能量嗎？其實吃對東西可以提升你的跑步...
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隨著人們對於間歇性斷食（Intermittent ...
訓練前後 跑多遠吃多少 各種訓...
在開始跑步前，身體通常需要一些能量來啟動你的訓練，...
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你是否注意到即使吃得少，體重卻還是往上攀升？其實睡...
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IRONMAN比賽規則，罰時，...
今天是226日，IRONMAN官方更新了包括罰時，...
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看到 “升龍道” 光境半程馬拉松路，腦海中立馬浮出...
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