跑步後大腿緊緊的 考慮一下飲食...
訓練首重恢復，跑者總會找尋更有效的恢復方法，確保隔...
先運動再進食 六個訣竅吃對早餐...
「我們到底該不該吃早餐」這個爭議已經有結論。正確的...
不是只有義大利麵 非洲跑者吃甚...
肯亞馬拉松跑者伊曼紐爾‧基普魯托（Emmanuel...
滾筒這麼多 你該選擇哪一種
作者：陳威瑀、相子元
滾筒是一個常被用來進行...
如何加強臀中肌提高跑步效率
許多肌肉會影響跑者的運動效率。儘管大家都重視在腿後...
解決運動傷害的根本問題 首重肌...
作者：陳煒昇、相子元
在現代醫學中，物理治療...
跑步沒有天才 只有漸進式超負荷...
所有運動訓練計畫、長跑訓練都遵循簡單的生理原理：漸...
影響活動度的髖屈肌 跑前跑後的...
談到加強跑步的下半身肌肉時，大多數跑者都專注於股四...
靜態、動態評估 運科為你揭開身...
作者：陳煒昇、相子元
近年來，人們對於身體健...
各式運動傷害，該如何選擇治療單...
作者：林宗慶、相子元
在面臨各式運動傷害時，...
小編嚴選
運動發展局攜手馬拉松世界APP...
由高雄市政府運動發展局打造的「走跑高雄」活動，去年...
IRONMAN比賽規則，罰時，...
今天是226日，IRONMAN官方更新了包括罰時，...
挑戰升龍道光境半程馬拉松 完成...
看到 “升龍道” 光境半程馬拉松路，腦海中立馬浮出...
接軌國際越野格局 林澤浩要讓世...
「十五年前我引進 IRONMAN 比賽，希望讓世界...
