戶外跑和跑步機 訓練到的肌肉大...
作者：陳煒昇，相子元
跑步是一項廣受歡迎的運動，...
關於中長跑與馬拉松訓練量 跑多...
這一個題目也是不容易探討的大哉問，中長跑項目從80...
登階樓梯機與跑步機 嘗試不同的...
臨出門前，昏天暗地的天象暗示著即將颳風下雨，這時候...
運動前使用滾筒熱身 減緩肌肉僵...
作者：陳威瑀、相子元
運動前的暖身運動，多數...
只有 20 分鐘怎麼練 五個簡...
無可避免，每個跑者都會有時間趕緊的問題，可能只有不...
科技推動紀錄演進 不斷破紀錄的...
作者：相子元
人類的足部是一項自然的奇蹟，經...
鐵人賽前實地考察注意事項
鐵人三項賽賽前，你應該會提早到會場吧？當你到達比賽...
中長跑競技訓練 : 中長跑者的...
本篇的目的是提供不同階段、不同項目的中長跑...
值得納入的核心訓練 提高整體穩...
跑者往往只重視訓練里程和速度，忽略了實際練跑過程中...
你說的速度是什麼 衝刺、有氧還...
中長跑者的速度訓練：你說的速度是什麼速度？
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在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...
