深蹲時，腳掌向外轉，讓您蹲的更...
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腳掌朝前式的深蹲需要更多活...
老派健身讓你重塑健美身材
很早的年代，健美運動員追求的是線條上的美感以及均衡...
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為什麼真正的力量發自核心肌群
才在不久前，一名個人教練談到核心肌群時，還對其客戶...
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文化背景與歷史共業──均衡飲食...
均衡飲食的詞彙出現得不算太早，但卻是背負著歷史共業...
訓練或賽後你應該馬上做甚麼？
身為一名跑者的你，無論是訓練後或是競賽踏過終點線之...
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我們所知的核心訓練，幾乎是捲腹跟棒式。但是如果你想...
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很多人認知過量的高蛋白對身體、腎臟非常不好，但或許...
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