動作分析與最大攝氧量測試的重要...
記得去年在讀Ironman教練課程時,裡面一個我印...
你是踐踏者還是跑者──關於安全...
如果你跟他人跑步時,你會聽到自己、還是身邊跑者驚天...
開始列跑後美食清單!跑步想這些...
除了路跑賽之外,平常自己練跑的也會有時好時壞的狀況...
該請人幫我領跑嗎──是配速還是...
近年來台灣的跑步環境開始拓展,越來越多人勇於挑戰特...
姿勢姿勢,專注在你的姿勢上
沒有受傷過舉手!每一年穿上跑鞋的新手,會有超過50...
容易導致過度訓練的八個訓練原則...
在一年前曾寫過『如何判斷已經過度訓練了』一...
拇指外翻鞋墊矯正鞋墊DIY
人活著就要動,可以想像我們全身上下最辛苦的部位不外...
訓練期間的降脂飲食
3月後台灣的季節開始入暖,許多馬拉松賽事也慢慢轉入...
勤快練跑小腹還在那?試試這4招...
明明有規律運動,也調整了飲食習慣,但小腹就是瘦不下...
紐西蘭的訓練天堂
如果日常訓練讓你感到厭煩及痛苦了,到美麗的地方可能...