長距離跑要跑多快,跑多長才好?...
很多馬拉松訓練相關書籍會提出各自針對長距離跑的標準...
好的訓練讓你上天堂 鐵人訓練甜...
近期隨著國內各項賽事的臨近,諸多訓練方面的技術要點...
跑你千遍也不厭倦 世界紀錄保持...
跑跑步機很無聊嗎?讓擁有百英里(160公里)田徑場...
用影片解析自己的 跑步姿勢
歐美運動風潮除了常規的體能訓練之外,也越來越多人利...
五個跑道訓練強化速度、力量和耐...
對一些人而言跑步可能是帶著挫折的。但如果你是一個有...
想變成更強大的跑者嗎?練「飄浮...
爵士樂大師 Miles Davis 曾說過:「重點...
新手挑戰超級馬拉松──42公里...
五十公里超級馬拉松賽,簡單地說是一個馬拉松距離再加...
賽前運動按摩會影響表現?迷思一...
「運動按摩」顧名思義就是針對提升運動表現而設計的按...
強化核心提升下肢力量 跑者必...
什麼是單邊訓練?
一般訓練上,我們比較常用雙邊(...
長跑傳奇人物何信言教你準備超級...
戰功彪炳的何信言,除了多年來持續參賽全國運動會外,...