星期六, 14 2 月, 2026

整年度的訓練規畫 如何促進馬拉...

作者:丁政豪 跑好一場馬拉松,太難了... ...

無油易受傷?女跑者都該避免的8...

不管是跑步新手還是菜鳥,都有可能會犯一些錯誤,有些...

每一次都要是『完美的訓練』?

Dan John在『Never Let Go』這本...

Office Lady的越野跑...

身在無山可依的城市中,跑者們的訓練基地多半是田徑場...

重複爬坡與間歇訓練──最辛苦的...

對於跑步運動員最好的兩種課表──重複爬坡與跑道間歇...

馬拉松配速概念

文、圖/黃崇華 近年來台灣完成馬拉松人數...

力量、速度與耐力 三大體能元素...

減法訓練本書是圍繞著「體能訓練」這個主軸所撰寫的。...

強化核心提升下肢力量 跑者必...

什麼是單邊訓練? 一般訓練上,我們比較常用雙邊(...

晨跑前,有需要準備什麼嗎?

還記得之前的文章有說過,每個時段跑步都有風...

怎麼練怎麼恢復,Garmin全...

Garmin全馬PB班的課表,從九月開始的準備前期...

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地獄開門,英雄入場 2025 ...

在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...