星期五, 27 2 月, 2026

肌力訓練讓耐力跑者崩盤嗎?

文/山姆伯伯 封面圖片來源 &nb...

如何在晚上安全的跑步?

如何在晚上安全的跑步? 對於某先...

初學游泳者容易遇到的五個學習障...

鐵人三項運動已經不像以往那麼樣的冷門,反而被視為一...

足底壓力會說話 不同跑步著地模...

作者:朱浤毅、相子元 跑步是一項簡單且方便進...

慢跑前該怎麼暖身?

常有人問我,到底慢跑前該不該暖身?暖身該怎...

想訓練?跑步機也是個好選擇

跑步機對你來說,只是天氣差、沒時間跑戶外又...

間歇訓練的休息方式 需要動態休...

練中長跑、馬拉松,進行間歇訓練時的「休息」執行方式...

長距離慢跑時 身體有疼痛的症狀...

當我們慢慢建立起慢跑的習慣後,希望慢跑距離能更上一...

ZONE 區怎麼分 關於耐力選...

強度區間是一個討論不完,一陣子又可以拿出來吵的主題...

耐力長跑的爆發力訓練──跑快跑...

如果說耐力運動員的重點是積極地做好百分之九十五的有...

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