星期一, 23 2 月, 2026

如何克服水中焦慮

文/Balance Wu   ...

如何成為「有肩膀」的人? 四...

需要使用到肩膀關節的運動項目非常多,而它也是經常受...

力量、速度與耐力 三大體能元素...

減法訓練本書是圍繞著「體能訓練」這個主軸所撰寫的。...

游泳訓練你缺一條跳繩 低衝擊強...

游泳選手在泳池裡刻苦訓練,我們花了很多時間來精進我...

掌握骨骼確認你適合的跑姿 ──...

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乳酸閾值訓練席捲長跑 頂尖長跑...

作者:陳朮漩、相子元 長期以來,長跑訓練的設計大...

短時間內有效率的訓練原則

現代人的工作時間過長,家務生活也較為繁忙。每個人可...

訓練量與強度哪個重要?游泳訓練...

泳池已經開放,你準備好重返游泳訓練了嗎?現階段你需...

開展胸椎活動度的方式

缺乏胸椎活動度可能很容易就會影響到肩膀、頸部、...

賽前減量訓練 調整狀態跑出好成...

賽前減少訓練量是個考驗,因為它可能讓你在賽前更緊張...

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