正確擺動手臂 讓跑步省力又有效...
跑步對許多人來說，是再簡單不過的運動。只要一套合適...
好的跑者要有更好的肌肉柔軟度
一位優秀的跑者，我們可以從他身體的各部位肌肉看出是...
想變成更強大的跑者嗎？練「飄浮...
爵士樂大師 Miles Davis 曾說過：「重點...
優化恢復效率 為什麼心搏恢復率...
關於心跳、心率的相關數據你摸熟了沒？例如靜止心率、...
「決戰台北」全馬訓練營 公開說...
「決戰台北」全馬訓練營自從公開報名之後，許多人一直...
我的第一場馬拉松！
在比賽中往往會受到周圍跑者影響，不自覺得加...
宅在家也能訓練游泳？ 讓你增進...
隨著防疫等級提高，大家只能宅在家運動，這對愛好游泳...
跳繩訓練提升體能與協調 協調性...
協調（Coordination）在定義上為「你的手...
一日逆走中央尖山至南湖圈谷O型...
林毓桓提供
有件事要說在前頭，任何的活動興趣...
參賽完 226 等耐力賽事需要...
完成了 12 次的 226 比賽，可惜不是 12 ...
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地獄開門，英雄入場 2025 ...
在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...
