星期三, 17 6 月, 2026

八個動作二十分鐘 強度循環訓練...

簡單而有效,不管是運動員或是一般人都作得到,這是運...

錯過課表及傷痛中斷 訓練中斷該...

在照表操課之前,許多跑者的跑步方法相當隨興,會依心...

笑著跑完5K/10K/半馬/全...

在進行完「體能評估(跑步)」含最大心跳率之後,...

在水中首先必須思考減少阻力的事...

不管你正在練習什麼姿勢,首必須先思考在這個泳姿中阻...
照片來源:muscleandstrength

擺動是關鍵 腿後側肌群是移動速...

這大概是我2020這一年寫『最長最長』的文章了,畢...
游泳的核心訓練

游泳的核心訓練有多重要?

在游泳訓練當中「核心穩定能力」指的是可以控制身體的...

最大攝氧量、跑步經濟性與乳酸閾...

跑步的表現很難用參數作為實驗室計算,譬如有兩名跑者...

山地越野賽面臨大爬升時,你會走...

La Sportiva品牌大使,大學教授Nicol...

RUNIVORE的跑者訓練菜單...

最近看了幾本有關耐力運動心率訓練的書籍,內容中一致...

有些通則一如既往 弗萊奧利教練...

嚴格來說,跑步沒有什麼秘密,也沒有任何捷徑。馬里奧...

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臺灣中長跑運動員榮耀殿堂-第五...

有長跑界奧斯卡美譽的長明賞,5/23(六)首度移師...

BRITA 攜手森林跑站「好水...

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