促進血液循環好恢復 每天必做的...
拉筋伸展在所有運動中都是很重要的，但時常被我們忽略...
跑步訓練：越努力，卻越挫折？
這幾年邊跑邊思考，整理...
鐵人三項怎麼練 來自專業鐵人的...
三位鐵人好手Lesley Patterson、Ka...
自我挑戰 ── 鐵人三項 賽訓...
超鐵包含3.8公里的海泳、180公里的自行車騎乘，...
跑者不用進行上肢的訓練嗎？
在 Competitor 網站上發表一篇「上肢訓練...
你應該知道的換氣知識
早些年，習慣從「量化」的角度看自己的游泳教學，量化...
超級馬拉松決勝關鍵：配速與補給...
在訓練量相對相當原則下，如何完跑，如何獲取佳績取決...
七種常見的訓練錯誤
每個運動員都知道想要有出色的表現和健康的身...
比賽後，如何面對突如其來的「跑...
期末考結束後，你的心情像繃緊半年的橡皮筋突...
自我肌筋膜放鬆 按摩滾筒讓訓練...
許多跑者會使用按摩滾筒（foam roller，以...
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