開放式水域初體驗 掌握細節增加...
3 ... 2 ... 1 ...鳴槍聲響!你的比...
新手跑步為什麼常常腳痛?
如果你沒有慢跑的習慣,2個月後要參加10公里的路跑...
30 分鐘跑步訓練:安排不同訓...
有時候工作一忙,常發現能利用的時間所剩無幾,但並不...
跑步不是用力重踩 學習如何用彈...
人類是所有靈長類動物之中,天生具備「直立行走」的硬...
越野挑戰賽 小美盃之魔鬼中的天...
越野挑戰賽 小美盃之魔鬼中的天使
「儘管叫我...
城市中怎麼做山路練習
如果居住地是高樓大廈圍繞的城市,要找一個練...
怎麼輕鬆跑不是垃圾跑量 漢森馬...
大家對於輕鬆跑有許多誤解。許多人認為,這不過是填充...
全馬 SUB 245 訓練──...
這個標題不好下。
SUB 245 其實我已經...
肌力訓練會降低運動速度?
如上一篇「最適合跑者的阻力訓練(肌耐力、舉重及...
求慢:靜(鏡)觀自身
我們必須在這個週期跟想...
















