向冠軍看齊：賽前的奪冠心理設定...
試著把心理設定想像成自行車組件，它們帶動自行車...
開展胸椎活動度的方式
缺乏胸椎活動度可能很容易就會影響到肩膀、頸部、...
不只練腿還要練腳 提升你的腳掌...
腳掌 是跑步動作裡最要緊的動力鏈，但確實我們最容易...
越到賽前要越小心 熟悉一下賽前...
一個完整的訓練週期，調整減量期可以說是最重要的環節...
改善跑步姿勢 你該打破常規嘗...
你是否想改善跑步姿勢呢？首先應該要觀察自己身體的靈...
練腿練臀你就是不練腳 必須重視...
對於跑步姿勢來說，你的腳和小腿的肌肉與你的臀大肌、...
5個使用滾桶按摩常見的錯誤
在HuffPost的網站上分享一篇「5個使用滾...
嘗試力量訓練 鮑爾曼田徑俱樂部...
最近，Gwen Jorgensen在其YouTub...
用運動翻轉你的肌肉 基因如何影...
肌肉是由數不清的緊實纖維組成的肉塊，每條纖維有幾毫...
三進七星山之我到底能多久完成呢...
路跑的配速是一門學問，越野跑的量化更是一門艱深的大...
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在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...
