星期四, 23 4 月, 2026

新手跑者半馬完賽八招

2019轉眼就要結束了,有讀者的新年新希望是完成一...

享受過程而不只是目標 MACC...

感覺精疲力盡?你不是唯一一個。MACCA自述我最常...

不要再迷戀棒式了──關於核心肌...

不管你是跑者還是鐵人三項好手都好,你可以每天做棒式...

沒時間就下次再來?縮時訓練4原...

你可能因為工作忙碌,或是因為生小孩後,規律的運動習...
除了平日的練跑之外,建議可以在假日安排間歇跑來加強你的跑速

速度訓練後+長跑練習 讓你跑步...

大部份跑者平常日要上班沒太多時間進行跑步訓練,也因...

挑戰20分鐘完整有氧訓練 回到...

其實不論是游泳、騎車、或是跑步,都是屬於有氧運動,...

雨天跑不跑 雨天是鍛鍊身心的絕...

有人問到下雨天在跑步機上該怎麼訓練?我回說這是個錯...

六種不跑步卻讓你更快的方法

對刻苦訓練的耐力運動員而言,速度是一個令人咬牙的課...

炎炎夏日訓練法

雖然大熱天訓練的確讓人不好受,但是也不用就...

鐵人的冬季訓練要怎麼安排?

文/魏振展 身心充電再出發 冬季是台灣...

關注我們

66,672FansLike
0FollowersFollow
0SubscribersSubscribe

地獄開門,英雄入場 2025 ...

在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...