星期三, 26 8 月, 2026

比賽後,如何面對突如其來的「跑...

期末考結束後,你的心情像繃緊半年的橡皮筋突然被...

五個有效放鬆伸展緊繃髖部的好方...

無論是跑者、自行車手或是長時間久坐,常見的問題是髖...

選手都在做V字仰臥起坐,這動作...

「到底V字仰臥起坐好嗎?國內田徑選手、球類選手都在...

你的運動背包不只是跑鞋 也請帶...

跳繩不僅僅只是一個遊戲,不只適合孩子們,同時也是一...

手掌動作也影響划水效率?!

手指張開還是併攏?! 學游泳時大部份的教練都...

耐力型運動員減重的五個關鍵

在competitor網站上寫了一篇「Five K...

慢跑前該怎麼暖身?

常有人問我,到底慢跑前該不該暖身?暖身該怎...

改善自由式打水的四個方式

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初學者,進行肌力訓練要不要做到...

文/山姆伯伯 封面圖片來源  ...

一起運動增加樂趣 雙人健身圖...

雙人健身能有效增加並強化自身的訓練。這種方式比獨自...

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在台灣越野跑及馬拉松領域,低調的黃鈺翔極具神祕感,...

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