你每天應固定練習的動作 凱利史...
凱利.史達瑞(Kelly Starrett)是我非...
自我挑戰 ── 鐵人三項 賽訓...
超鐵包含3.8公里的海泳、180公里的自行車騎乘,...
定期進行技術練習 關鍵始終是至...
在以全程馬拉松 SUB2 為目標的紀錄片上,看到埃...
鐵人們,如何規劃你的力量訓練計...
對於鐵人以及馬拉松跑者而言,安排力量訓練是非常重要...
5K跑得好,破四沒煩惱
「5K跑得好,破四沒煩惱。」在馬場上常說,馬拉松成...
不要把長跑當作肌耐力訓練的理由...
LSD 這個名稱的原文是 Long Slow Di...
BROOKS「目標賽事進階班」...
2025 年的馬拉松年底賽季即將登場,BROOKS...
先找到樂趣而非痛苦 新手跑者的...
無論是新手還是經驗豐富的跑者,其跑步的目標之一是:...
慢跑前該怎麼暖身?
常有人問我,到底慢跑前該不該暖身?暖身該怎...
















