運用『能量系統』來訓練5分鐘1...
對於許多想要拿到RKC與SFG認證的教練來說，要在...
找回最初的5K！
對現在的你來說跑5K已經是家常便飯了嗎？如...
勇敢挑戰衝下坡──十個 越野跑...
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夏日谷關五雄 越野跑 練腿力
聽聞「谷關七雄」這山(地)名最近的時間點是參與20...
跑步，可能跟你想的不一樣：再談...
第二部份來討論的問題是：『跑步時要避免後足落地（r...
顧及全身肌力平衡 上半身肌力訓...
為何健身課表內要加入肩部與手臂訓練？私人健身教練 ...
每天15分核心訓練 提高訓練效...
無論是騎車、跑步或游泳，你一定知道強壯核心是維持良...
一組啞鈴打造力量 跑者的室內啞...
許多跑步新手跑了一陣子之後發現，自己的成績無法再往...
練習的時候慢一點──跑慢是為了...
如果把競技或休閒跑者的課表攤開來看，也許在比值上有...
【Why You Run？】─...
前幾週跟著羅曼諾夫博士講課的過程中，他在講台上拋出...
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