開始訓練的第一步，縮緊腹部！
在進行核心肌群的訓練時，比方說棒式(Plank)、...
如何規劃臨時的馬拉松B計畫
紐約馬拉松賽事臨時取消...
跑馬拉松下肢剛性如虎添翼 非裔...
作者：楊珮渝，相子元
在各大馬拉松賽事當中，...
英雄在水一方：日月潭水社大山
文、圖/林嘉芬
日月潭的盛名，如其變幻莫千的...
高強度間歇訓練(HIIT)是脂...
過去，或多或少有聽到：「要減重、減脂的話，...
初學者，進行肌力訓練要不要做到...
文/山姆伯伯
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跑步受傷的真正原因是什麼？
一組加拿大研究人員表示，對於跑者疼痛，我們知道的比...
用影片解析自己的 跑步姿勢
歐美運動風潮除了常規的體能訓練之外，也越來越多人利...
如何準備長距離越野跑的訓練
身為一個快不起來的跑者，拉長距離也許是勉強可以發展...
小腿太緊限制腳踝足背屈的活動
之前有分享過二篇「腳踝足背屈」的文章及，小腿太...
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在台灣越野跑及馬拉松領域，低調的黃鈺翔極具神祕感，...
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【UTMB 專題】越野精靈 侯...
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