增加身體緩衝酸性 提升你的乳酸...
如果說最大攝氧量（VO2max）主要是取決於遺傳因...
水底下的秘密
選手們花很長時間待在泳池裡，練習完美的泳技...
彈跳床跳乎伊爽 下肢訓練新選擇...
文/簡銘皓
彈跳床的訓練效果
對跑者及...
強化小肌肉群──穩定你的足核心...
我們聽過許多論述談到核心對運動的重要性，包含臀部、...
串起動力鍊──你不知道的軀幹中...
跑步時，最大幅度的動作可謂擺臂與腿步動作，分別代表...
游泳再提昇
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修正柔軟度的訓練：增加關節活動...
在「運動後，先進行伸展還是FOAM ROLLER肌...
來自衣索比亞的長跑關鍵 學習他...
世界男子馬拉松紀錄有六次都由衣索比亞人跑出，世界女...
跑後收操很重要 六個恢復的動態...
完成一天的訓練很暢快，但收操絕對不能少。好的收操幫...
第一次騎乘滾筒訓練台就成功
固定式訓練台可以發揮超過100%的訓練效果，特別適...
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在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...
