星期二, 9 12 月, 2025

舒緩緊繃加快跑速 跑者必做的臀...

「你的臀肌,尤其是你的臀大肌,是跑者最重要的肌肉之...

每天15分核心訓練 提高訓練效...

無論是騎車、跑步或游泳,你一定知道強壯核心是維持良...

開放式水域游泳指南二:如何縮短...

對於已經熟悉開放式水域的鐵人或長泳者來說,經常會發...

八十天內打造新目標 規劃妳的初...

挑戰馬拉松是許多跑友一生最難忘的人生經驗,同時更是...

雙腿是彈還是鈍 啟動練習讓你跑...

有些時候,你會覺得雙腿很有勁、很彈,有些日子則沒有...

「跑步」與「膝蓋」之間的愛恨情...

相信染上跑步這個「癮」的跑友們應該多少都聽過這個勸...

最好的心血管訓練方式:高、低強...

運動生理學家Jonathan Mike:「最好...

職業選手的賽中補給法─隨身補給...

說到補給技巧,可能身邊朋友有不同說法,菁英...

穿碳纖維板跑鞋之前 甚麼叫腳力...

很多人說,腳力、腿力不夠,不能穿碳板鞋,那麼,你準...

如何克服開放性水域的恐懼-給新...

(圖片來源) 你總是很擔心自己會在開放水域迷...

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連三屆全運會馬拉松 從比賽數據...

政治人物常說,『體育即國力』,這是最常談論的口號,...

鐵人三項是我的信仰 林怡君探尋...

「不知道為什麼在鳴砲後游200公尺,突然覺得吸不到...

114雲林全運會馬拉松 周庭印...

馬拉松盛年已至!在 114 年雲林全國運動會馬拉松...