星期三, 11 2 月, 2026

以乳酸閾值結合心率 挪威奧會的...

作者:黃泰諭、相子元 不管是選手或一般民眾,...

跑步不是腳的運動嗎 你可能做錯...

「跑步不是腳的運動嗎,為什麼要做核心訓練?」多數跑...

馬拉松 心率篇數據解密

跑一場 馬拉松 ,你會得到甚麼? 痛苦的掙扎?...
照片來源:vishwadha

利用低心率訓練 我們從競速滑冰...

來自瑞典的尼爾斯‧范德波爾 Niels van d...

增加身體緩衝酸性 提升你的乳酸...

如果說最大攝氧量(VO2max)主要是取決於遺傳因...

新手跑者半馬完賽八招

2019轉眼就要結束了,有讀者的新年新希望是完成一...

沒時間就下次再來?縮時訓練4原...

你可能因為工作忙碌,或是因為生小孩後,規律的運動習...

跑步不是用力重踩 學習如何用彈...

人類是所有靈長類動物之中,天生具備「直立行走」的硬...
照片來源:gearjunkie

新手訓練不要搞混 法特雷克、節...

如果曾經投入過跑步訓練計劃,你很可能會遇到『間歇跑...

你的蛙式總是游不快?訓練蛙腳重...

想要擁有強而有力的蛙腳,但不知道從哪裡下手練習?這...

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