肌力訓練你都做對了嗎?三個鐵人...
肌力訓練現在已是鐵人三項運動員必要的訓練計畫,但世...
調整決定一切 馬拉松倒數八週的...
也許面對馬拉松賽已經堅持了數個月的低中高負荷練習,...
緩坡跑能有效幫助跑者肌力提升
肌力訓練對於跑者訓練的重要性,已是相當普及...
世界冠軍Craig Alexa...
(圖片來源)
當Macc...
最大攝氧量的好 訓練中的魔戒
最大攝氧量的好,就像是魔戒一般,你會視它為寶貝,也...
鞋帶最末孔的綁法
很多跑者跑一陣子後,會發現腳下的鞋子變得『啷啷』。...
The North Face ...
前陣子網路上流傳的一篇文章,內容是說日本因為把路鋪...
你的底子夠硬嗎?四個基礎打底訓...
如果你將挑戰人生中首場 IRONMAN 賽事,那...
最大心率為「220-年齡」公式...
在過去兩場工作坊中,我和拍檔Anthony 都跟參...
一個「觀念」三個「技術」,游泳...
游泳是鐵人三項裡最需要技巧的項目,你認同嗎?利用「...














