星期六, 27 6 月, 2026

第一次團練好緊張!給新手的5個...

當你先從獨自練跑,進階到加入路跑團體,先不管你的目...

慢跑新手免緊張!

一開始慢跑不用那麼緊張!有個輕鬆的開頭,未...

不只是擺盪搖擺 壺鈴也可以玩得...

一當你想嘗試壺鈴練習時,首先可能會想到俄羅斯壺鈴搖...

動態好靜態好──跑步怎麼伸展才...

最近幾年的研究報告指出,靜態伸展的效果並不如實...

「跑步」與「膝蓋」之間的愛恨情...

相信染上跑步這個「癮」的跑友們應該多少都聽過這個勸...

活水湖鐵人賽 新手老手教戰守...

作者:許汶而(泳渡澎湖灣賽事大使) 台灣大多...

自主訓練 vs. 團練:何者適...

(圖片來源:作者提供) 鐵人三項雖是一個需靠...

強度訓練後安排力量訓練吧,跑者...

大多數跑者都知道為了增加速度,必須在訓練週期中逐漸...

呼吸用鼻還是嘴?四種跑步呼吸法...

跑步時你會感受到小腿、四頭肌正在幫助你前進...

一方之地──十八項徒手下肢運動...

運動並不拘泥於時間、距離甚至是移動空間,或許這就是...

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臺灣中長跑運動員榮耀殿堂-第五...

有長跑界奧斯卡美譽的長明賞,5/23(六)首度移師...

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