緩坡跑能有效幫助跑者肌力提升
肌力訓練對於跑者訓練的重要性，已是相當普及...
如何選擇適合自己的課表？
身為一個跑者，在執行每一次比賽的時候都能夠突破過去...
深蹲大辯論：腳尖朝前？還是向外...
關於深蹲動作，存在一個大辯論：「腳尖應該要朝前呢？...
挑戰山坡 加速上坡才是強悍的王...
作者：鄭匡寓
「外國選手都是練爬坡來...
完美過彎怎麼練？ 5個技巧提升...
紮實的轉彎技巧不僅適合專業選手，學習如何以正確的方...
赤腳跑之前的準備功夫
早幾年上市的《天生就會跑》、《更快更安全的赤腳跑步...
如何診斷你的運動能力 ─ 喘得...
不管是運動員或是休閒跑者，我們都已習慣用量化的...
單臂游──增進游泳技術的經典款...
文/吳燿宇
隨著鐵人...
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文 / Marc Bloom
照片來源
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為你的備賽打造容器 不要疏忽了...
如果跑者的體能彷若一個容器，那麼在新年最該投注的，...
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