超級馬拉松決勝關鍵:配速與補給...
在訓練量相對相當原則下,如何完跑,如何獲取佳績取決...
到底,底限在哪? ─ 徐國峰
在鐵人三項界最常被宣之於口的一句話是:「堅...
壓縮配件真的有效嗎?
壓縮配件產品有很多種,包括壓縮的襪子、小腿...
克服開放水域的游泳訓練
(圖片來源)
許多初學者...
游向開放式水域 在泳池到底該練...
溫差極大的水溫、混濁且深不見底的水,和強烈的海浪,...
厭倦訓練了?何不試試這5種方法...
跑了150多個馬拉松後,跑步教練Jeff ...
如何減少停止訓練帶來的影響?
目前正逢賽季尾聲,也即將進入夏天。一些跑友可能開始...
無油易受傷?女跑者都該避免的8...
不管是跑步新手還是菜鳥,都有可能會犯一些錯誤,有些...
跑少一點,增加不同的訓練──打...
通常跑步訓練的常態規則是「無論如何多跑一點,累積里...
老樣子先跑十公里對嗎 慢跑注重...
週三的速度練習、週六的長跑、週一的休息、其他四天則...















