正確擺動手臂 讓跑步省力又有效...
跑步對許多人來說,是再簡單不過的運動。只要一套合適...
好的跑者要有更好的肌肉柔軟度
一位優秀的跑者,我們可以從他身體的各部位肌肉看出是...
想變成更強大的跑者嗎?練「飄浮...
爵士樂大師 Miles Davis 曾說過:「重點...
優化恢復效率 為什麼心搏恢復率...
關於心跳、心率的相關數據你摸熟了沒?例如靜止心率、...
「決戰台北」全馬訓練營 公開說...
「決戰台北」全馬訓練營自從公開報名之後,許多人一直...
我的第一場馬拉松!
在比賽中往往會受到周圍跑者影響,不自覺得加...
宅在家也能訓練游泳? 讓你增進...
隨著防疫等級提高,大家只能宅在家運動,這對愛好游泳...
跳繩訓練提升體能與協調 協調性...
協調(Coordination)在定義上為「你的手...
一日逆走中央尖山至南湖圈谷O型...
林毓桓提供
有件事要說在前頭,任何的活動興趣...
參賽完 226 等耐力賽事需要...
完成了 12 次的 226 比賽,可惜不是 12 ...
















