容易導致過度訓練的八個訓練原則...
在一年前曾寫過『如何判斷已經過度訓練了』一...
快速而有效的全身熱身循環
對於許多健身愛好者來說，鍛練之前的熱身似乎是種酷刑...
踩在巨人的肩膀上 中長跑運動訓...
歷史可以探討的內容太多了，龐大的資訊與資料要蒐集是...
保持無傷無痛的週訓練原則
所有的訓練都起源一個目標，而從目標去推估起訓練週期...
什麼！大腿前側肌肉得失憶症？
圖片來源：SPARTA POINT
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跑步經濟性和你如何息息相關
“跑步經濟性”的議題就像是老生常談，“擁有較佳的攝...
勇敢挑戰衝下坡──十個 越野跑...
挑戰 越野跑 下坡，有一半是靠著肉體，另有一半是靠...
你為什麼跑不下去？
每個跑者都有感覺到達極限的時候，但知道是為什麼嗎？...
如何減少停止訓練帶來的影響？
目前正逢賽季尾聲，也即將進入夏天。一些跑友可能開始...
耐力長跑的爆發力訓練──跑快跑...
如果說耐力運動員的重點是積極地做好百分之九十五的有...
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在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...
