星期六, 24 1 月, 2026

跑者肌力訓練專題Part1 ─...

「將對運動有興趣的人,讓他發揮最佳實力!」─劉嘉証...

馬拉松訓練到底需不需要做肌力訓...

馬拉松訓練到底需不需要做肌力訓練?這個問題我也被問...

三項征服又陡、技術性又高的下坡...

學習跑下坡跟學跳舞有點像,怎麼說呢…剛開始好像回到...

有氧或無氧 跑步心臟怎麼練

對挑戰馬拉松的跑者,前面5~10公里的距離心率大多...

打敗跑者膝

跑者膝,學名:髕骨股骨疼痛症候群(Pate...

交叉訓練最佳選擇 自行車如何讓...

當跑者想到交叉訓練,無數的選擇出現腦中,許多沒有衝...

耐力運動降低性欲,該怎麼辦?

低睾酮水準從來就不是個好現象,客觀上說低睾酮水準會...

靜態伸展對跑步髖關節伸展的影響...

作者:楊琇甯、相子元 跑步運動近年越來越普及...

晨跑跟夜跑 哪時跑有差嗎

市面上有很多研究報告指出,運動員的表現和時間有很大...

七種常見的訓練錯誤

每個運動員都知道想要有出色的表現和健康的身...

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地獄開門,英雄入場 2025 ...

在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...