星期日, 23 8 月, 2026

打水的主要目的主要是為了減少身...

打水的目的為何?這個問題對於競技型游泳選手/鐵人三...
照片來源:istockphoto

重視訓練階段 學習制定恢復計劃...

你休息夠了嗎?許多人一開始因為興趣,一頭栽入某項運...

轉化跑步能量 將重量訓練成果轉...

很多跑友在跑步一段時間後,開始加入重量訓練在平日的...

室內交叉訓練選擇:打拳擊練好心...

跑步是一項衝擊力大的運動,跑步過程中骨骼肌...

無油易受傷?女跑者都該避免的8...

不管是跑步新手還是菜鳥,都有可能會犯一些錯誤,有些...

10 分鐘游泳前陸地熱身操 ...

游泳的熱身可能是鐵人三項運動裡最重要的部分,但卻也...
照片來源:runningxpert

飛躍還是貼地飛行 跑步型態對能...

作者:謝曜光,相子元 跑者的跑步型態(跑姿)...

轉換跑:跑不跑?何時跑?怎麼跑...

(圖片來源)   從事鐵人三...

練好自由式,不得不看的踢腿技巧...

學自由式就不得不面對踢腿,因為只有踢腿練好了,才能...

基礎篇:划手-抓水

划手動作五個階段:入水、抓水、壓水、推水、恢復動作...

關注我們

66,672FansLike
0FollowersFollow
70VideosLike

【UTMB 專題】曠野之子黃鈺...

在台灣越野跑及馬拉松領域,低調的黃鈺翔極具神祕感,...

【UTMB 專題】山在那裡,越...

在今年三月 Xtrail Kenting by U...