星期日, 18 1 月, 2026

緩坡跑能有效幫助跑者肌力提升

肌力訓練對於跑者訓練的重要性,已是相當普及...

如何選擇適合自己的課表?

身為一個跑者,在執行每一次比賽的時候都能夠突破過去...

深蹲大辯論:腳尖朝前?還是向外...

關於深蹲動作,存在一個大辯論:「腳尖應該要朝前呢?...

挑戰山坡 加速上坡才是強悍的王...

作者:鄭匡寓 「外國選手都是練爬坡來...

完美過彎怎麼練? 5個技巧提升...

紮實的轉彎技巧不僅適合專業選手,學習如何以正確的方...

赤腳跑之前的準備功夫

早幾年上市的《天生就會跑》、《更快更安全的赤腳跑步...

如何診斷你的運動能力 ─ 喘得...

不管是運動員或是休閒跑者,我們都已習慣用量化的...

單臂游──增進游泳技術的經典款...

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如果跑者的體能彷若一個容器,那麼在新年最該投注的,...

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