星期五, 8 5 月, 2026

總是游出閃電圖形?三個技巧開放...

當比賽身處開放性水域時,你是如何定位的呢?在這篇文...

速度、耐力我都要 思考中長跑的...

前陣子的發文與思考,速度是中長跑的基礎能力之一嗎?...

鐵人三項怎麼練 來自專業鐵人的...

三位鐵人好手Lesley Patterson、Ka...

「離心肌肉收縮」讓你擁有下坡續...

遵照以下鍛鍊方法,就能減緩下坡所造成的肌肉過度疲勞...

你用甚麼樣的姿勢跑越野賽上坡

會不會偶爾覺得自己在 越野賽 跑上坡有點弱?每...

備賽期,你可能沒做到的訓練是?...

你是否在長距離花了很大的心力,而實際上,「...

找出方向辨別方位 開放水域如何...

隨著鐵人賽季的到來,許多朋友開始臨時抱佛腳加強游泳...

E配速打好體能基礎,「好」的標...

最近在耐力問壇上看到幾個好問題,回答起來很有勁!其...

透過高強度運動、節奏跑30分鐘...

聽標題好像蠻玄的,很深宮怨婦。實際上也是如此,畢竟...

讓你雙腿更為強壯──20分鐘階...

外頭下著雨,住在公寓的你無法外出練跑,你當然有其他...

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地獄開門,英雄入場 2025 ...

在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...