星期三, 4 2 月, 2026

鐵人可以向泳者學習的5+1件事...

鐵人三項運動員和史用選手之間的差別之一,競技游泳選...

教練VS選手:只練游30分鐘,...

  通常菁英選手練游泳的時...

為什麼需要功能性肌力訓練

肌力訓練大概是最受爭議的問題之一,多半跑者被認為應...

恢復跑跑不跑 馬拉松賽後恢復提...

剛跑完馬拉松,隨即就是恢復程序的開始。恢復比訓練重...

跑步多花時間熱身準沒錯 熱身與...

作者:周奕呈,相子元 對跑者而言,熱身與動態...

賴曉春教你第一次玩定向越野就上...

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你應該知道的換氣知識

早些年,習慣從「量化」的角度看自己的游泳教學,量化...

新手跑者半馬完賽八招

2019轉眼就要結束了,有讀者的新年新希望是完成一...
核心對跑者竟如此重要!世界冠軍教你5個訓練方式

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雖然是老話常談了,但核心訓練對於跑者來說,真的非常...

提升游泳效率小技巧

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