星期五, 17 7 月, 2026

馬拉松訓練大綱及原則──素人J...

去年同期有分享過 " 全馬訓練一年心得" 一文,迴...

《鬥陣尬一夏》迎戰跑季必修課,...

台灣跑季正式開跑,熱愛跑步的你,這個夏天做了哪些努...

提昇怪獸的持續力?發展有氧基礎...

在REBEL PERFORMANCE上有一篇文章「...

壓縮配件真的有效嗎?

壓縮配件產品有很多種,包括壓縮的襪子、小腿...

什麼!大腿前側肌肉得失憶症?

圖片來源:SPARTA POINT ...

長距離訓練之前該如何補給?

在開始訓練前和訓練過程中,補給的目的是要讓食物...
照片來源:active

最大攝氧量的好 訓練中的魔戒

最大攝氧量的好,就像是魔戒一般,你會視它為寶貝,也...
郭家齊私藏爆汗7分鐘徒手肌耐力訓練 讓你笑著進終點

郭家齊私藏爆汗7分鐘徒手肌耐力...

「鐵人三項就是耐力運動的一種,因此肌耐力對於三鐵運...

從45分鐘開始 從初學者成為頂...

大家應該都有過這種經驗,知道有條很棒的跑步...

馬拉松跑者必須 最大乳酸穩定跑...

當身體在進行能量轉換時,無氧供應在30秒過後已經來...

關注我們

66,672FansLike
0FollowersFollow