一起運動增加樂趣 雙人健身圖...
雙人健身能有效增加並強化自身的訓練。這種方式比獨自...
鐵人可以向泳者學習的5+1件事...
鐵人三項運動員和史用選手之間的差別之一,競技游泳選...
游游停停三個原因 練習自由式...
在許多鐵人賽經常會看到游靠近岸邊,時不時站起來大口...
四個關鍵突破表現 馬拉松破二究...
馬拉松破二究竟需要哪些條件呢?「四超人」只是我的代...
其實走路也是戰術:走路休息讓你...
「如果停下來走路,就不算真正的跑者。」聽過這樣的說...
跑步,可能跟你想的不一樣:再談...
第二部份來討論的問題是:『跑步時要避免後足落地(r...
訓練之外強化意志力 跑出PB激...
平常的體能和技術鍛鍊非常重要,但比賽最後階段,意志...
你的小腿緊繃嗎?六招教你如何按...
說到伸展時,我們可以輕易地將焦點放在腿部較大的肌肉...
跑步省力有效率 六個改善跑步經...
早前在另一文章淺談過頂尖長跑選手的生理特質(bit...
功率變化評估踩踏效率 平均功率...
作者:盧海瑩、相子元
一般自行車功率計可以提...















