星期一, 9 2 月, 2026

連續 19 年一英里破 4 分...

尼克‧威利斯(Nick Willis)在一月中旬締...

進步你的配速 ── 朝向目標前...

1968年11月,長跑天才史蒂夫‧普利方坦(S...

跑步Jay檔事 ─ 關於訓練

圖文來源:Jay 距離紐約馬拉松剩不...

其實走路也是戰術:走路休息讓你...

「如果停下來走路,就不算真正的跑者。」聽過這樣的說...

教練說緩跑就要跑 你時常想跳過...

我們時常聽到一句話,無論是從跑班、運動媒體,或是教...

馬拉松跑者必須 最大乳酸穩定跑...

當身體在進行能量轉換時,無氧供應在30秒過後已經來...

空腹訓練慢慢來 教身體學習運用...

我的前教練教給我一個新的訓練項目 幫了我很多. 就...

RUNIVORE跑者訓練菜單─...

「其實我真的沒有什麼嚇死人的特別菜單…但我在規劃訓...

跑步時總是飆心跳嗎 降低運動心...

在十多年前的跑步業界,心跳是個議題,但往往最容易被...

馬拉松 心率篇數據解密

跑一場 馬拉松 ,你會得到甚麼? 痛苦的掙扎?...

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地獄開門,英雄入場 2025 ...

在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...