自我肌筋膜放鬆 按摩滾筒讓訓練...
許多跑者會使用按摩滾筒（foam roller，以...
游泳對跑步有幫助嗎？這些原因告...
你可能會懷疑游泳是水上運動，跑步是陸上運動，練游泳...
事半功倍的訓練關鍵：找出適合自...
文/黃崇華
優秀的選手以...
不痛就沒問題？運動方式錯誤的4...
沒有痛苦就沒有成長？這是很多運動人勉勵自己的話，運...
活水湖鐵人賽 新手老手教戰守...
作者：許汶而（泳渡澎湖灣賽事大使）
台灣大多...
顧及全身肌力平衡 上半身肌力訓...
為何健身課表內要加入肩部與手臂訓練？私人健身教練 ...
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首度攜手十大跑班盛大舉辦
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手掌動作也影響划水效率?!
手指張開還是併攏?!
學游泳時大部份的教練都...
持續二到六分鐘間歇訓練最有效 ...
加入速度跑後，半馬訓練開始變得更有意思了。我們談到...
四個皮拉提斯動作 幫助鐵人矯...
結合力量、伸展，皮拉提斯是一個很好的訓練方式，Th...
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