以賽代訓該怎麼準備競賽
台灣幾乎每周末都有一到三場馬拉松或路跑賽，有目標的...
讓你雙腿更為強壯──20分鐘階...
外頭下著雨，住在公寓的你無法外出練跑，你當然有其他...
透過後天訓練改善跑步效率
早前在另一篇文章淺談過頂尖長跑選手的生理特質，他們...
5000公尺加拿大奧運選手 教...
一份2019的研究發現，48％的初馬跑者會在比賽中...
休息把趴不下？！
作者：Balance Wu
B教練七...
賴曉春私傳柔軟操，在家也能輕鬆...
常看到賽場上，有些選手掛在半路上，就是因為抽筋抽到...
Lance Armstrong...
＊小提醒：收操動作從1分50秒開始喔！
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世界冠軍都這樣練 Lucy C...
剛拿下 2021 年 IRONMAN 70.3 世...
基礎篇：划手-抓水
划手動作五個階段：入水、抓水、壓水、推水、恢復動作...
秋冬跑步前 正確啟動你的身體
如果你每天早上都會出門跑步，但是每次一開始繞操場練...
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地獄開門，英雄入場 2025 ...
在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...
