星期五, 16 1 月, 2026

挑戰極限──超馬跑者教你如何推...

在今年The North Face 50 Mi...

減少地面衝擊力,不用前足著地也...

作者:蕭婷予、相子元 喜歡跑步的人可能有聽過,後...

感冒了,要如何保持跑者身體?

  對於積極訓練的跑者來說...

你的底子夠硬嗎?四個基礎打底訓...

如果你將挑戰人生中首場 IRONMAN  賽事,那...

延遲疲勞、提高動作經濟性 壓力...

作者:宋昀臻、相子元 透過眾多文獻整理及歸納確認...

全馬 SUB 245 訓練──...

這個標題不好下。 SUB 245 其實我已經...

挑戰山坡 加速上坡才是強悍的王...

作者:鄭匡寓 「外國選手都是練爬坡來...

徒手訓練做膩了嗎?你可以試一試...

你知道什麼叫登山跑嗎?顧名思義,登山跑(Mount...

找一面牆就能練 增強核心提升健...

新冠肺炎疫情延燒,厭倦你在跑步機或是瑜珈墊上的基本...

RUNIVORE的跑者訓練菜單...

第一次見到 Lac 是在 Runivore 夢想賽...

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