星期六, 7 2 月, 2026

用「餓肚子跑步法」來避免「撞牆...

相信很多馬拉松跑者或是其他耐力運動員都有經...

赤腳跑步請慢慢來

  {引用出處:三分鐘熱度...

拜託水泡不要來!

  有時候跑得太開心忘我,...

超級馬拉松決勝關鍵:配速與補給...

在訓練量相對相當原則下,如何完跑,如何獲取佳績取決...

跑者進入鐵人兩項著重的訓練重點...

文/許元耕 鐵人賽日漸盛行,不少跑者也想嘗試...

壓縮配件真的有效嗎?

壓縮配件產品有很多種,包括壓縮的襪子、小腿...
照片來源:alomoves

活絡最強大的臀肌 增強臀肌的最...

如果整天坐在椅子上,你的髖屈肌會相當緊繃,臀部肌群...

分期訓練的思想,名教練 Art...

在這篇文章裡,我將和各位介紹一位對長跑歷史有著極大...

30 分鐘跑步訓練:安排不同訓...

有時候工作一忙,常發現能利用的時間所剩無幾,但並不...

要你跑得更快──直立奔跑的肌肉...

數十萬年的演化,人類從猿猴進化而成為直立人,演化得...

關注我們

66,672FansLike
0FollowersFollow
0SubscribersSubscribe

地獄開門,英雄入場 2025 ...

在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...