以賽代訓該怎麼準備競賽
台灣幾乎每周末都有一到三場馬拉松或路跑賽,有目標的...
讓你雙腿更為強壯──20分鐘階...
外頭下著雨,住在公寓的你無法外出練跑,你當然有其他...
透過後天訓練改善跑步效率
早前在另一篇文章淺談過頂尖長跑選手的生理特質,他們...
5000公尺加拿大奧運選手 教...
一份2019的研究發現,48%的初馬跑者會在比賽中...
休息把趴不下?!
作者:Balance Wu
B教練七...
賴曉春私傳柔軟操,在家也能輕鬆...
常看到賽場上,有些選手掛在半路上,就是因為抽筋抽到...
Lance Armstrong...
*小提醒:收操動作從1分50秒開始喔!
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世界冠軍都這樣練 Lucy C...
剛拿下 2021 年 IRONMAN 70.3 世...
基礎篇:划手-抓水
划手動作五個階段:入水、抓水、壓水、推水、恢復動作...
秋冬跑步前 正確啟動你的身體
如果你每天早上都會出門跑步,但是每次一開始繞操場練...














