星期五, 29 3 月, 2024

跑出健康的五大重點 避免過度訓...

很多跑友從開始跑步已經花了好幾年的時間,但往往會發...

速度訓練前讓身體準備好 五項動...

這些簡單的動態刺激訓練可以讓身體做好準備。許多人是...

休息把趴不下?!

作者:Balance Wu B教練七...

如何選擇適合自己的課表?

身為一個跑者,在執行每一次比賽的時候都能夠突破過去...

學會安排一人的跑步課表,跑步初...

聽起來像是很簡單的議題,但對於跑步初學者來說,安排...

為什麼練那麼勤,還瘦不下來呢?...

  為什麼瘦不了?持續2、...

儘可能赤腳運動,談論赤足跑法的...

來日本的前幾年,我發現赤腳跑步的理論。我讀了《天生...

何謂肌腱炎? 與肌腱變性展開長...

你知道肌肉跟骨骼中間的最佳黏著劑是什麼組織嗎?沒錯...
照片來源:active

最大攝氧量的好 訓練中的魔戒

最大攝氧量的好,就像是魔戒一般,你會視它為寶貝,也...

一分鐘跑步訓練──慢跑快跑全力...

當人提到健康跑步的時候,不會想到太多訓練計畫,...

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18歲開始跑步 連跑五十年不停...

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跑步,可能跟你想的不一樣:再談...

第二部份來討論的問題是:『跑步時要避免後足落地(r...

從鬼門關回來的鐵人魂 王威凱...

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