新手跑者半馬完賽八招
2019轉眼就要結束了，有讀者的新年新希望是完成一...
享受過程而不只是目標 MACC...
感覺精疲力盡？你不是唯一一個。MACCA自述我最常...
不要再迷戀棒式了──關於核心肌...
不管你是跑者還是鐵人三項好手都好，你可以每天做棒式...
沒時間就下次再來？縮時訓練4原...
你可能因為工作忙碌，或是因為生小孩後，規律的運動習...
速度訓練後+長跑練習 讓你跑步...
大部份跑者平常日要上班沒太多時間進行跑步訓練，也因...
挑戰20分鐘完整有氧訓練 回到...
其實不論是游泳、騎車、或是跑步，都是屬於有氧運動，...
雨天跑不跑 雨天是鍛鍊身心的絕...
有人問到下雨天在跑步機上該怎麼訓練？我回說這是個錯...
六種不跑步卻讓你更快的方法
對刻苦訓練的耐力運動員而言，速度是一個令人咬牙的課...
炎炎夏日訓練法
雖然大熱天訓練的確讓人不好受，但是也不用就...
鐵人的冬季訓練要怎麼安排？
文/魏振展
身心充電再出發
冬季是台灣...
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在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...
