星期四, 18 6 月, 2026

賽前訓練腸胃的五個小撇步

編譯/林嘉芬 嘗試以下的做法,讓你在比賽...

如何練得少也能破PB 中長跑最...

安排訓練課表時,我會優先思考「如何最精簡就能達到效...
照片來源:Sports Shoes

調整讓你更耐跑 乳酸閾值的幾個...

乳酸閾值一直都是熟知的運動科學研究者最喜歡的主題,...

挑戰Tabata高強度間歇訓練...

如果你想從有氧訓練中獲得最大收益,那就走出舒適區嘗...

以賽代訓該怎麼準備競賽

台灣幾乎每周末都有一到三場馬拉松或路跑賽,有目標的...

賽前減量訓練 調整狀態跑出好成...

賽前減少訓練量是個考驗,因為它可能讓你在賽前更緊張...

跑量的絕對優勢 頂尖選手的「金...

作者:陳朮漩、相子元 對於所有馬拉松跑者而言,「...

想改造自己的跑步姿勢 你要先掌...

跑步時如果常感覺到自己的身體不太平衡,覺得身體沒辦...

向冠軍看齊:賽前的奪冠心理設定...

試著把心理設定想像成自行車組件,它們帶動自行車...

水底下的秘密

選手們花很長時間待在泳池裡,練習完美的泳技...

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臺灣中長跑運動員榮耀殿堂-第五...

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