許績勝老師的馬拉松訓練教學
上週末剛結束的亞瑟士42K夢想達成馬拉松訓練營,許...
維持基本體能該跑多少公里 該怎...
在賽季過後,有個切身相關的大問題:每天應該跑多少公...
法特雷克變速追逐戰 ─ 跟著B...
邁入第三梯次的BROOKS跑步訓...
強化核心提升下肢力量 跑者必...
什麼是單邊訓練?
一般訓練上,我們比較常用雙邊(...
工藤、關家都吃咖哩飯!2013...
這次我們將帶大家前進選手補給區,除了能量膠、能量棒...
「跑步」與「膝蓋」之間的愛恨情...
相信染上跑步這個「癮」的跑友們應該多少都聽過這個勸...
蕭昱的單車訓練分享:單車踏頻的...
關於單車踏頻有很多爭論,以此短篇分享單車踏頻的重要...
Jesse Thomas的鐵人...
四年前,我開始我的鐵人生涯,那...
達到自己的馬拉松目標嗎 幫助實...
「我真的可以實現我的馬拉松目標嗎?」當比賽的日子越...
短時間內有效率的訓練原則
現代人的工作時間過長,家務生活也較為繁忙。每個人可...
















