慢跑新手該怎樣才不會肌肉痠痛呢...
為什麼現在全民瘋路跑呢？有業者分析因為經濟不景氣，...
如何透過ＣＳＳ訓練法來增進游泳...
文／耐力網／楊志祥
現今訓練法中，不管是跑步...
技術訓練方法：刻意訓練
在很多人開始進行技術訓練的時候，通常都會在...
RUNIVORE的跑者訓練菜單...
由超級運動營養食品RUNIVORE串起跑者們的訓練...
冬天游泳注意事項
冬天氣溫冷颼颼，擋不住鐵人和泳士們想提升泳技火...
刺激身體活化神經，跑者200m...
文章來源：跑者與訓練菜單: 小岡－200m...
如何減少停止訓練帶來的影響？
目前正逢賽季尾聲，也即將進入夏天。一些跑友可能開始...
最大心率為「220-年齡」公式...
在過去兩場工作坊中，我和拍檔Anthony 都跟參...
感冒了，要如何保持跑者身體？
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如果要進行一公里的間歇訓練，標準作法會是以五千公尺...
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