星期四, 5 3 月, 2026

RUNIVORE的跑者訓練菜單...

本週我們來看看香港跑者Mo Devlin的訓練課表...

如何練得少也能破PB 中長跑最...

安排訓練課表時,我會優先思考「如何最精簡就能達到效...

笑著跑完5K/10K/半馬/全...

在進行完「體能評估(跑步)」含最大心跳率之後,...

改善自由式換氣的四大關鍵,你掌...

最近天氣太熱了,晚上我的游泳課程,開始會出...

初學者,進行肌力訓練要不要做到...

文/山姆伯伯 封面圖片來源  ...

能跑到最後才是最重要的

今天早操場跟一對一學員上課時,看到幼兒園老...

多日賽訓練及賽事

作者:鄭匡寓 自2012年關家良一來...

為什麼跑步前半段感覺很糟糕 ...

對某些人來說,剛開跑後的前半段,通常是你整趟訓練中...

一份吃不飽來兩份 雙乳酸閾值怎...

說重點: 1. 乳酸閾值的點有兩個,第一個主...

賽前運動按摩會影響表現?迷思一...

「運動按摩」顧名思義就是針對提升運動表現而設計的按...

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