慢跑前該怎麼暖身?
常有人問我，到底慢跑前該不該暖身？暖身該怎...
9個肌肉零成長的原因──當健身...
健身房的刻苦訓練，到頭來卻沒能換得一身肌肉，這...
以乳酸閾值結合心率 挪威奧會的...
作者：黃泰諭、相子元
不管是選手或一般民眾，...
為了比賽而訓練，9招讓你泳技進...
為訓練與競賽而打造，九招讓你游...
器材讓練習更有趣
（圖片來源）
常看到泳隊...
不只練腿還要練腳 提升你的腳掌...
腳掌 是跑步動作裡最要緊的動力鏈，但確實我們最容易...
如何增加你的步頻數
每次在路跑競賽的後半段，你會莫名其妙地發現，原本在...
如何找出最大心率 HR max...
要有效鍛鍊心肺，選取合適的心率強度指標是重要的，而...
預防運動傷害 強化你的下坡跑技...
膝蓋疼痛、腳踝不穩定或是股四頭肌受傷都是常見的運動...
學習啟動身體方式 跑步更穩更順...
阿陸每天早上總是趕著跟社團的夥伴練跑，雖然大家都不...
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