星期五, 21 8 月, 2026

去除彌補的心態

前幾天Vivian問了一個好問題,我想趁這...

訓練動作模式『順序』的思維

身為肌力與體能教練,在設計課表時常會根據不同需求來...

雅喬的游泳陸上訓練・下篇——動...

陸上訓練系列最終篇—— 之前已經跟大家分享過靜態...

為了提高成績,鐵人該如何降低體...

為了在比賽的時候取得最好的成績,許多鐵三愛好者試圖...

跑者不用進行上肢的訓練嗎?

在 Competitor 網站上發表一篇「上肢訓練...
游泳的核心訓練

游泳的核心訓練有多重要?

在游泳訓練當中「核心穩定能力」指的是可以控制身體的...

全民愛跑步 跑鞋重量對運動表現...

作者:朱浤毅、相子元 為了將人類的長跑紀錄推往更...

想跑更快不是咬牙練速 關鍵可能...

在比賽上失常或是跑差了,第一個念頭就是「訓練不夠,...

你的小腿緊繃嗎?六招教你如何按...

說到伸展時,我們可以輕易地將焦點放在腿部較大的肌肉...

增加肌肉量最佳的方式

當你在健身房運動時,就是在訓練你的肌肉,出了健...

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在台灣越野跑及馬拉松領域,低調的黃鈺翔極具神祕感,...

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在今年三月 Xtrail Kenting by U...