星期三, 2 9 月, 2026

越野跑教學Q&A-越...

文/江晏慶 一般我們所熟知的馬拉松賽或路跑賽...

跑步不只是練腳 怎樣才能把心臟...

「你心率有點低?」醫生說:「哦你有跑步,那就沒關係...

速度、耐力我都要 思考中長跑的...

前陣子的發文與思考,速度是中長跑的基礎能力之一嗎?...

游向開放式水域 在泳池到底該練...

溫差極大的水溫、混濁且深不見底的水,和強烈的海浪,...

你需要交叉訓練──預防受傷跟幫...

許多跑者對交叉訓練興趣缺缺,大部分原因是大多數跑者...
照片來源:alomoves

活絡最強大的臀肌 增強臀肌的最...

如果整天坐在椅子上,你的髖屈肌會相當緊繃,臀部肌群...

如何利用打水與划手來減少水阻

我們可以思考看看,如何才能減少身體在水中前進時的阻...

鐵人三項怎麼練 來自專業鐵人的...

三位鐵人好手Lesley Patterson、Ka...

提升運動表現,屁股很重要!

在S&C Journal 的文獻中,有...

配速是比賽關鍵 英國最強選手麥...

在 2017-2018 年都雙雙站上凸台的大衛‧麥...

關注我們

66,672FansLike
0FollowersFollow
70VideosLike

【UTMB 專題】曠野之子黃鈺...

在台灣越野跑及馬拉松領域,低調的黃鈺翔極具神祕感,...

【UTMB 專題】山在那裡,越...

在今年三月 Xtrail Kenting by U...