日頭赤炎炎，夏日運動建議
作者：鄭匡寓
時序已經漸漸推進夏季，原本...
【山姆伯伯 x don1don...
經過昨天兩組動作的小試身手後，是不...
決定重訓的組間休幫助你減重、增...
在兩組訓練之間的休息時間可以決定如何有效地塑身、增...
跑步小建議：山坡路難爬
文：鄭匡寓
跑步運動自從開始盛行之後，每...
長距離練習不是只能慢跑 長距離...
長距離跑是每個訓練計劃的主要內容，目標指向馬拉松的...
舒緩緊繃訓練呼吸 你應該學會的...
圓膀和駝背的姿勢不僅會讓你看起來不協調，還會影響你...
雕塑完美馬甲線(上)
要怎麼雕塑出完美馬甲線？
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超馬教練井上真悟的賽事攻略秘訣...
台灣的朋友，大家好！我是超馬教練井上真悟。
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Lance Armstrong...
＊小提醒：收操動作從1分50秒開始喔！
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談超級馬拉松24小時賽的訓練方...
2011年開始初次12小時長時間超級馬拉松競賽，連...
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