星期日, 25 1 月, 2026

日頭赤炎炎,夏日運動建議

作者:鄭匡寓 時序已經漸漸推進夏季,原本...

【山姆伯伯 x don1don...

經過昨天兩組動作的小試身手後,是不...

決定重訓的組間休幫助你減重、增...

在兩組訓練之間的休息時間可以決定如何有效地塑身、增...

跑步小建議:山坡路難爬

文:鄭匡寓 跑步運動自從開始盛行之後,每...
照片來源:runningmagazine

長距離練習不是只能慢跑 長距離...

長距離跑是每個訓練計劃的主要內容,目標指向馬拉松的...

舒緩緊繃訓練呼吸 你應該學會的...

圓膀和駝背的姿勢不僅會讓你看起來不協調,還會影響你...

雕塑完美馬甲線(上)

  要怎麼雕塑出完美馬甲線? ...

超馬教練井上真悟的賽事攻略秘訣...

台灣的朋友,大家好!我是超馬教練井上真悟。 ...

Lance Armstrong...

*小提醒:收操動作從1分50秒開始喔! &n...

談超級馬拉松24小時賽的訓練方...

2011年開始初次12小時長時間超級馬拉松競賽,連...

關注我們

66,672FansLike
0FollowersFollow
0SubscribersSubscribe

地獄開門,英雄入場 2025 ...

在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...