耐力運動降低性欲，該怎麼辦？
低睾酮水準從來就不是個好現象，客觀上說低睾酮水準會...
支撐，是讓身體位移的關鍵
在「改善自由式換氣的四大關鍵，你掌握到了嗎？」這篇...
維持肩膀健康的5個訓練提醒
Eric Cressey 是Cressey P...
跑馬拉松，該穿什麼鞋呢？
每個人都有自己喜歡穿的跑鞋，說到推薦鞋款，更是...
去健身房練游泳 6招加強肌力
鐵人三項每一項都有各自所需要訓練的肌群，透過有氧訓...
打破傳統印象 自然擺臂4準則讓...
大部分的跑者花很多時間調整步伐、跑步姿勢和...
跑好跑滿，堅持到底？──到底該...
相信每個跑者一定都看過這些人，初學者的馬拉松計畫、...
小腿太緊限制腳踝足背屈的活動
之前有分享過二篇「腳踝足背屈」的文章及，小腿太...
留意上半身的動作──改善跑姿重...
來找我諮詢跑步姿勢的跑者們經常會問我：「怎樣揮動手...
七種常見的訓練錯誤
每個運動員都知道想要有出色的表現和健康的身...
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在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...
