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馬克333跑步搭配方式，就是一開始進行3次5分力的...
你所練習的動作，是否符合你的目...
還記得以前開始打羽球的時候，為了追求進步，開始上網...
大忙人的馬拉松訓練──三個你應...
跑42.195公里馬拉松是件辛苦的活動，即使是再好...
掌控強度省時有效率 自行車訓練...
今天想跟大家分享一下我近期的腳踏車訓練感受。因為最...
三十秒與五分鐘 試試看不同的間...
科學研究一再顯現，透過間歇訓練是建立耐力體能的最有...
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高強度間歇訓練，HIIT訓練學...
最近在撰寫研究報告時，翻看了一篇被喻為歷來最詳細、...
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如果曾經投入過跑步訓練計劃，你很可能會遇到『間歇跑...
教練! 我到底需不需要做重訓阿...
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隨著防疫等級提高，大家只能宅在家運動，這對愛好游泳...
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