為什麼有短中長各種距離間歇訓練...
許多跑者對間歇訓練恨得牙癢癢的，儘管對於跑步整體進...
找回最初的5K！
對現在的你來說跑5K已經是家常便飯了嗎？如...
疲勞影響跑姿 訓練量不足影響著...
作者：周奕呈，相子元
不同跑姿對長跑表現的影...
耐力長跑的爆發力訓練──跑快跑...
如果說耐力運動員的重點是積極地做好百分之九十五的有...
為什麼需要功能性肌力訓練
肌力訓練大概是最受爭議的問題之一，多半跑者被認為應...
去健身房練游泳 6招加強肌力
鐵人三項每一項都有各自所需要訓練的肌群，透過有氧訓...
有層次才能有效進步 你知道訓練...
心理學家馬斯洛在 1943 年的論文中提出了人類基...
賽前減量訓練 調整狀態跑出好成...
賽前減少訓練量是個考驗，因為它可能讓你在賽前更緊張...
避免依賴固定式器材 「動力鍊」...
動力鍊是人體所有肌肉、肌腱和韌帶共同發揮作用的系統...
跑步，可能跟你想的不一樣：再談...
近來在看些文獻與比賽資料時，發現一些有趣的觀點與實...
小編嚴選
地獄開門，英雄入場 2025 ...
在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...
