星期四, 19 2 月, 2026

跑戶外跟跑步機混合一塊更好

跑步機是個奇特的存在,在天氣舒適時多半只有健身族群...

減少地面衝擊力,不用前足著地也...

作者:蕭婷予、相子元 喜歡跑步的人可能有聽過,後...

作為跑步新手初學者 跑多快跑多...

在六分鐘內跑完一英里,跟十二分鐘跑完一英里有甚麼共...

耐力長跑的爆發力訓練──跑快跑...

如果說耐力運動員的重點是積極地做好百分之九十五的有...

女性及重量訓練:破除8個迷思!...

你對女性從事重量訓練有偏見、異樣眼光或迷思。重量訓...

變異性分析 判斷疲勞的新指標

作者:方麒堯、相子元 當我們在運動時,身體所...

把身體推得越快越遠 速度訓練的...

或許有朋友認為『運動科學』才是王道,但有時候『專家...

向冠軍看齊:賽前的奪冠心理設定...

試著把心理設定想像成自行車組件,它們帶動自行車...

高手才要間歇訓練?!

文/Balance Wu 許多剛開始...

跑得夠不夠經濟 從肌肉收縮的能...

今天不延用電影主題,想紀念一下小時候最喜歡的漫畫與...

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地獄開門,英雄入場 2025 ...

在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...