「Burpee 波比操」鍛練全...
Burpee，中文一般音譯為波比，它結合深...
潛意識影響身體 身體痠痛與運動...
受傷及身體不適的真正原因是什麼？
有運動經驗...
技術訓練方法：刻意訓練
在很多人開始進行技術訓練的時候，通常都會在...
晨跑前聰明吃 避開這些食物不再...
提到跑前的食物選擇，可能有無止盡的清單展開在腦海中...
挑戰Tabata高強度間歇訓練...
如果你想從有氧訓練中獲得最大收益，那就走出舒適區嘗...
足底壓力會說話 不同跑步著地模...
作者：朱浤毅、相子元
跑步是一項簡單且方便進...
想雪恥馬上拼命訓練 賽後恢復關...
2021 年臺北馬拉松落幕，恭喜各位又征服...
漫談超馬24小時賽配速策略
關於選手在超馬賽場上表現的因素當然有許多，天候狀況...
該改變運動行程了嗎？
你每天都在同一個時間去健身房，做同一個有氧運動和肌...
好的跑者要有更好的肌肉柔軟度
一位優秀的跑者，我們可以從他身體的各部位肌肉看出是...
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