運動前後伸展規則 這幾個錯誤你...
伸展運動對於肌肉及關節的重要性是大多數運動人都知道...
跑者只要訓練腿部肌力？ 六個動...
一位跑者所需要的能力，不單只是無止盡的跑，或是只專...
雙腿臀部都緊繃 有助恢復的跑後...
跑步之後臀部和雙腿都感到緊繃，這時候瑜珈就可以幫上...
康科尼與庫柏心肺測試 如何檢測...
作者：周黎恩，相子元
評估心肺能力對於運動愛...
馬拉松賽前一週 七個重點你該做...
賽前一星期，訓練計畫都在掌握中，為了迎接大...
慢跑後的清爽 像風一樣的短距離...
跑步的練習裡頭，有所謂的短距離衝刺(Wind Sp...
活化臀部跑得好 四個步驟強化腰...
因為現代人的生活模式，久坐使我們忘記了如何使用臀部...
自行車的踩踏頻率與效率 學理與...
作者：黃滄海
公路自行車自從進入到所謂 La...
初階間歇及組合訓練
最近天氣進入炎熱的暑季，越來越多運動員把耗時的長距...
訓練動作模式『順序』的思維
身為肌力與體能教練，在設計課表時常會根據不同需求來...
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地獄開門，英雄入場 2025 ...
在過去兩屆的 Challenge Taiwan 國...
