星期二, 24 2 月, 2026

10大馬拉松錯誤訓練方式

想要讓馬拉松跑得更順利,訓練錯誤會花更多時...
照片來源:active

最大攝氧量的好 訓練中的魔戒

最大攝氧量的好,就像是魔戒一般,你會視它為寶貝,也...

該改變運動行程了嗎?

你每天都在同一個時間去健身房,做同一個有氧運動和肌...
除了平日的練跑之外,建議可以在假日安排間歇跑來加強你的跑速

速度訓練後+長跑練習 讓你跑步...

大部份跑者平常日要上班沒太多時間進行跑步訓練,也因...

如何提高最大攝氧量並衡量進步狀...

鐵人三項訓練、需要幾個小時以上,這意味著你是一名有...

有效穩定軀幹 跑步擺臂對能量消...

作者:董智尚、陳韋翰、相子元 跑步是人類與生...

百鐵生涯─鐵人教室游泳篇par...

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每天飲食控制,每周都有跑步、騎腳踏車等有氧運動,但...

心兒狂跳,所為何事?

文/耐力網/波肥 【圖】正常心臟中的血液流動...

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