跑戶外跟跑步機混合一塊更好
跑步機是個奇特的存在,在天氣舒適時多半只有健身族群...
室內訓練大課題 11種重量訓練...
重量訓練(Weight Training)給予身體...
速度、耐力我都要 思考中長跑的...
前陣子的發文與思考,速度是中長跑的基礎能力之一嗎?...
素人進化編年史──市民跑者李智...
多年來擔任全馬3小時配速員、2014年Wings ...
間歇訓練超簡單──怎麼練才練得...
間歇課表菜單各有不同,依照賽事準備期有多樣化的變化...
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運用『能量系統』來訓練5分鐘1...
對於許多想要拿到RKC與SFG認證的教練來說,要在...
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八個動作二十分鐘 強度循環訓練...
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提升 跑步經濟性
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