跑出健康的五大重點 避免過度訓...
很多跑友從開始跑步已經花了好幾年的時間,但往往會發...
速度訓練前讓身體準備好 五項動...
這些簡單的動態刺激訓練可以讓身體做好準備。許多人是...
休息把趴不下?!
作者:Balance Wu
B教練七...
如何選擇適合自己的課表?
身為一個跑者,在執行每一次比賽的時候都能夠突破過去...
學會安排一人的跑步課表,跑步初...
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為什麼練那麼勤,還瘦不下來呢?...
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儘可能赤腳運動,談論赤足跑法的...
來日本的前幾年,我發現赤腳跑步的理論。我讀了《天生...
何謂肌腱炎? 與肌腱變性展開長...
你知道肌肉跟骨骼中間的最佳黏著劑是什麼組織嗎?沒錯...
最大攝氧量的好 訓練中的魔戒
最大攝氧量的好,就像是魔戒一般,你會視它為寶貝,也...
一分鐘跑步訓練──慢跑快跑全力...
當人提到健康跑步的時候,不會想到太多訓練計畫,...