下雨天了怎麼辦？ 10個彈力帶...
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七天六夜不洗澡 林義傑遠征納...
台灣超馬好手林義傑，在2019年與夥伴們完成長達2...
備戰標鐵攻略 Iron Gir...
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從深層建立你的跑者核心 ─ 腹...
「腹內壓(IAP)」就像是存在腹部深層的一顆氣球，...
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甚麼時候需要「一天兩跑」？
鐵人三項的選手因為其項目的特殊性，常常都會在同...
高強度間歇訓練，HIIT訓練學...
最近在撰寫研究報告時，翻看了一篇被喻為歷來最詳細、...
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IRONMAN比賽規則，罰時，...
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