男人VS女人:誰比較會配速?
事實上,以跑步速度來說,男人比女人快。但研究顯示,...
中年之後,你該如何保持健康呢
中年過後很多人開始運動究竟是是為了瘦身 ? 為了健...
跑步時手擺的藝術──橫著擺還是...
跑步時的雙手擺臂是種藝術,有非常多的說法凸顯擺臂的...
想跑馬拉松的話 三個月的基本準...
是否能用三個月的時間做好準備?如果你已經有基本的跑...
不務正業的跑者 小偉與跑者肌...
大片落地窗、明亮乾淨的空間裡,擺放著各種訓練器材,...
漫談超馬──2016東吳24小...
行為是思想的外延。一個優秀的選手在場上的卓越表現,...
登山 健行客的十大必備知識
圖片來源:Merrell
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核心訓練:先來吹氣球吧!
啟動腹內壓、學習深層核心穩定,是訓練跑者肌力的首務...
世界頂尖長跑選手的生理特質
上星期分享了一段國際奧委會製作有關摩洛哥著名中長距...
強化肌耐力延緩步態 如何判斷跑...
作者:謝曜光、相子元
健康和運動的意識逐漸普...















