學會安排一人的跑步課表,跑步初...
聽起來像是很簡單的議題,但對於跑步初學者來說,安排...
「比完賽覺得自己又是有用的人」...
從防疫期間在旅館房間裡瘋狂繞圈跑完波士頓線上馬拉松...
變異性分析 判斷疲勞的新指標
作者:方麒堯、相子元
當我們在運動時,身體所...
跑 超級馬拉松 正夯 ── 初...
跑 超級馬拉松 不是一件很健康的事,但在最近路跑風...
週期訓練規則 四個原則幫助你跑...
如果想同許多跑者一樣制定訓練計劃,並從中獲得最大受...
好的訓練讓你上天堂 鐵人訓練甜...
近期隨著國內各項賽事的臨近,諸多訓練方面的技術要點...
閃電波特教你雕塑身體、增加跑速...
擁有多項紀錄的閃電尤塞恩波特(Usain Bo...
一份吃不飽來兩份 雙乳酸閾值怎...
說重點:
1. 乳酸閾值的點有兩個,第一個主...
你用甚麼樣的姿勢跑越野賽上坡
會不會偶爾覺得自己在 越野賽 跑上坡有點弱?每...
間歇訓練──提升跑步強度的必經...
接觸跑步一段時間後,有的人會開始漸漸燃燒內心的小宇...
















