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如何練得少也能破PB 中長跑最...
安排訓練課表時，我會優先思考「如何最精簡就能達到效...
笑著跑完5K/10K/半馬/全...
在進行完「體能評估(跑步)」含最大心跳率之後，...
改善自由式換氣的四大關鍵，你掌...
最近天氣太熱了，晚上我的游泳課程，開始會出...
初學者，進行肌力訓練要不要做到...
文/山姆伯伯
封面圖片來源
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能跑到最後才是最重要的
今天早操場跟一對一學員上課時，看到幼兒園老...
多日賽訓練及賽事
作者：鄭匡寓
自2012年關家良一來...
為什麼跑步前半段感覺很糟糕 ...
對某些人來說，剛開跑後的前半段，通常是你整趟訓練中...
一份吃不飽來兩份 雙乳酸閾值怎...
說重點：
1. 乳酸閾值的點有兩個，第一個主...
賽前運動按摩會影響表現？迷思一...
「運動按摩」顧名思義就是針對提升運動表現而設計的按...
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