如何跑得更快?縮短跑步觸地時間...

世界上頂尖的跑者在奔跑時,腳與地面的接觸時...

日新月異的健身知識,你知道嗎?...

運動健身的知識日新月異,任何在健身產業工作過以及健...

活動度與穩定度對本體感覺的影響...

為什麼有時候教練會叫你單腳站時閉上眼睛呢?或是有時...

建立強力跑步的三個重點

著述《Running Rewired》的作者Jay...

學習讓肌肉撐下去─培養抗乳酸能...

談起耐力,我們可以得到很多同義詞,包含持久、毅力、...

間歇訓練的休息時間,你應該慢下...

間歇訓練是提升耐力運動表現的好方法,也是所有運動科...

下雨天的寒流就來階梯訓練吧

最容易被忽視的耐力運動之一,就是毫無樂趣的爬樓梯或...

跳一跳就知道身體累不累? 疲勞...

CMJ跳躍測試 Counter Movement...

如何重量訓練不影響雙腿表現

很多人都知道下半身的重量訓練可以增加運動表現,但過...

跑長距離能不能補給、能不能休息...

跑長距離能不能補給、能不能休息?補給是一定要的啦。...

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