長距離跑要跑多快,跑多長才好?...

很多馬拉松訓練相關書籍會提出各自針對長距離跑的標準...

鐵人們,如何規劃你的力量訓練計...

對於鐵人以及馬拉松跑者而言,安排力量訓練是非常重要...

如何縮短五公里的跑步時間

五公里既是新手跑者的入門切入點,也很適合溶入健身的...

面對訓練課表,你準備好了嗎?

大概是因為快要秋天了,最近時常被問:「我該吃哪個課...

利迪爾德訓練系統感想 (下):...

各位久等了,過去幾個禮拜去了一趟美國(不是移地訓練...

適量穿戴極簡跑鞋可以增加自身肌...

一項新的研究發現,極簡鞋款可以強化小腿和腳,但你應...

最大心率為「220-年齡」公式...

在過去兩場工作坊中,我和拍檔Anthony 都跟參...

山地越野賽面臨大爬升時,你會走...

La Sportiva品牌大使,大學教授Nicol...

肌力訓練對騎單車有多少幫助呢

由於騎車時需要有許多重複不間斷提拉和推進的肌肉使力...

5招讓平常人提升更好睡眠品質的...

清晨對運動員來說,是個非常重要的時刻。往往透過別人...

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極限鐵人聯盟誕生:七大極限鐵人...

過去,個人曾撰寫過一篇『此生必參與的十大鐵人三...

十大世界最陡最險階梯步道

無論岩石階梯,抑或鐵造階梯,這些樓梯都讓人真心祈求...

此生必參與的十大鐵人三項賽事

文/鉄人J帥   繼上回介紹...

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