星期三, 2 7 月, 2025

重新發現你的六塊腹肌

在加拿大網站Poliquin上發表了一篇「Redi...

增重、長年沒訓練,可以再回到以...

因輪班10幾年,從84年之後就沒再運動,也胖到80...

高強度間歇訓練(HIIT)是脂...

過去,或多或少有聽到:「要減重、減脂的話,...

其實訓練是靠感覺!MACCA的...

*以下為MACCA自述* 我最近和2012 ...

《挑戰自我的鐵人三項》自由式水...

http://www.youtube.com/wa...

《挑戰自我的鐵人三項》自行車踩...

http://www.youtube.com/wa...

簡單、均衡、掌握時機!跑者6個...

建立規律的跑步習慣後,接下來就是調整平常的...

肌力訓練時,肌肉抖動正常嗎!?...

肌力訓練時,更努力一點不是壞事,但是當妳的肌肉...

開展胸椎活動度的方式

缺乏胸椎活動度可能很容易就會影響到肩膀、頸部、...

跑者肌力訓練專題Part3 ─...

「以核心為出發點,進階找出運動的專長。」─ 洪梵恩...

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運動發展局攜手馬拉松世界APP...

由高雄市政府運動發展局打造的「走跑高雄」活動,去年...

IRONMAN比賽規則,罰時,...

今天是226日,IRONMAN官方更新了包括罰時,...

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看到 “升龍道” 光境半程馬拉松路,腦海中立馬浮出...

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「十五年前我引進 IRONMAN 比賽,希望讓世界...