對抗身心的不順遂 跑步是你最好...
你可能因為減肥而跑步,因為健康而跑步,或者是為了逃...
降低皮膚表面溫度 酷熱天氣時怎...
據說最理想的比賽氣溫溫度是攝氏 10 度以下,在東...
訓練和比賽讓你備感壓力? 專注...
你正在努力尋找訓練的動力嗎?在訓練中感覺不像自己嗎...
吃出強大免疫力 健康從腸道健...
近年來,有許多關於腸道健康如何影響整體健康的研究,...
立騎與坐踩的切換 騎乘姿勢提升...
作者:盧海瑩、相子元
我們都知道長時間維持在...
訓練是緩坡前進 以當前還是目標...
如果你當前的最佳成績是 22 分鐘,而意圖在五公里...
建立良好睡眠習慣 訓練成果不打...
建立良好習慣是讓你晚上安穩入睡的關鍵,也是讓你訓練...
減量也是訓練的一環 ─ 適當地...
對於一位熱愛運動的人,休息一直是非常重要的一環,如...
階梯訓練是有氧也是重量訓練 成...
無論是跑步和爬樓梯是很好的訓練方式。跑步和爬樓梯具...
減重到底限制飲食熱量有效?還是...
新英格蘭雜誌期刊一直被醫學界奉為圭臬,約二...